जिम जाना पसंद नहीं करतीं Priyanka Chopra, ऐसे रखतीं हैं अपने स्टनिंग फिगर का ध्यान

<p style="text-align: justify;">बॉलीवुड की देसी गर्ल प्रियंका चोपड़ा (Priyanka Chopra) ने अपनी एक्टिंग के साथ-साथ फिटनेस और स्टाइल के लिए भी मशहूर हैं. पीसी साल 2000 में मिस वर्ल्ड बनी थी, जिसके बाद प्रियंका ने बॉलीवुड में कदम रखा. वहीं, प्रियंका हमेशा से ही अपने स्टनिंग फिगर को लेकर चर्चा में रहती हैं. वैसे आपको जानकर हैरानी होगी कि प्रियंका चोपड़ा को जिम जाकर वर्कआउट करना पसंद नहीं है, लेकिन वो अपनी डाइट का पूरा ध्यान रखती हैं.</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/3jutrL9" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/3jutrL9" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Priyanka Chopra Jonas (@priyankachopra)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/2C16RQX" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;">पीसी अपने सख्त डाइट प्लान से अपने शानदार फिगर को मेंटेन रखती हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, प्रियंका चोपड़ा जोनस के स्टनिंग लुक की वजह वर्कआउट के साथ उनका डाइट प्लान है. पीसी खुद को ऊर्जावान रखने के लिए हर 2 घंटे में नारियल पानी पीती हैं. उन्हें चॉकलेट और केक खाना पसंद है जब भी मन करता है वो इन्हें जरूर खाती हैं लेकिन लिमिट में.</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/360vwqd" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/360vwqd" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Priyanka Chopra Jonas (@priyankachopra)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/2C16RQX" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;">खुद को शेप में रखने के लिए प्रियंका हफ्ते में 4 दिन वर्कआउट करती हैं जिसमें योगा, प्राणायाम, वेट ट्रेनिंग और कार्डियो शामिल होता है. इसके अलावा प्रियंका अपनी डाइट में हरी सब्जियों और फलों को शामिल करना नहीं भूलतीं. प्रियंका नाश्ते में दो अंडे के साथ एक गिलास स्किम्ड मिल्क लेना पसंद करती हैं. लंच में एक्ट्रेस 2 दाल, चपातियां, सब्जि और सलाद खाती हैं. डिनर में पीसी सूप, ग्रील्ड चिकन या फिर मछली खाना पसंद करती हैं.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><br /><strong>&nbsp;यह भी पढ़ेंः</strong></p> <p class="article-title " style="text-align: justify;"><a title="The Family Man 2 की 'राजी' Samantha Akkineni के स्टाइलिश लुक्स पर फिदा हो जाएंगे आप" href="https://ift.tt/360FnML" target="">The Family Man 2 की 'राजी' Samantha Akkineni के स्टाइलिश लुक्स पर फिदा हो जाएंगे आप</a></p> <p class="article-title " style="text-align: justify;"><a title="खास डाइट प्लॉन और वर्कआउट से खुद को फिट और शेप में रखती हैं Shraddha Kapoor" href="https://ift.tt/2UTx5E1" target="">खास डाइट प्लॉन और वर्कआउट से खुद को फिट और शेप में रखती हैं Shraddha Kapoor</a></p> lifestyle https://ift.tt/3AoFwYn

बेहद स्टाइलिश हैं Neha Sharma, तस्वीरें जीत लेंगी आपका दिल

<p style="text-align: justify;">एक्ट्रेस नेहा शर्मा (Neha Sharma) फिल्मों में तो कुछ खास कमाल नहीं दिखा पाईं लेकिन अपनी खूबसूरती और बोल्ड अदाओं से वो सोशल मीडिया पर बिजलियां जरूर गिराती रहती हैं. इंस्टाग्राम पर नेहा की तगड़ी फैन फॉलोइंग है. आपको बता दें कि इंस्टाग्राम पर नेहा शर्मा के 12 मिलियन फॉलोवर्स हैं. अपने फैंस के साथ नेहा अपनी तस्वीरें शेयर करती हैं जो देखते ही देखते इंटरनेट पर वायरल हो जाती हैं.</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/3ynrPHl" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/3ynrPHl" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Neha Sharma 💫 (@nehasharmaofficial)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/2C16RQX" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;">नेहा के इस बोल्ड लुक से आप भी अपनी नज़रे हटा नहीं पाएंगे. इसमें उन्होंने व्हाइट बिकनी को सिंपल व्हाइट शर्ट के साथ पेयर किया है. इस बिकनी में नेहा अपना परफेक्ट फिगर फ्लॉन्ट कर रही हैं. खुले लहराते बाल और परफेक्ट मेकअप के साथ उन्होंने इस लुक को पूरा किया था.</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/3qAjOfp" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/3qAjOfp" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Neha Sharma 💫 (@nehasharmaofficial)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/2C16RQX" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;">अब देखिए नेहा का एक और हॉट लुक, जिसमें उन्होंने एक पीच कलर की ड्रेस पहनी हुई है. थाई-हाई स्लिट के साथ नेहा अपने टोन्ड लेग्स को फ्लॉन्ट कर रही हैं. डीप नेक और फ्रिल्स स्लीव्स ने उनके इस आउटफिट को परफेक्ट टच दिया. खुले बालों के साथ नेहा ने इस लुक को रॉक किया.</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/2UhCqo7" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/2UhCqo7" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Neha Sharma 💫 (@nehasharmaofficial)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/2C16RQX" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;">अब बात करते हैं नेहा के तीसरे लुक के बारे में जिसमें उन्होंने हमें हैरान कर दिया. इस ऑल ब्लैक आउटफिट में नेहा की खूबसूरती देखने लायक थी. नेहा ने यहां एक ब्लैक रैप ड्रेस पहनी थी जिसे उन्होंने मैचिंग ब्रॉलेट के साथ पेयर किया था. लुक को पूरा करने के लिए उन्होंने स्मोकी आइज और न्यूड मेकअप को अपनाया.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>यह भी पढ़ेंः</strong></p> <p class="article-title " style="text-align: justify;"><a title="Nikki Tamboli के ग्लैमरस अवतार ने इंटरनेट पर मचाया तहलका, देखें फोटो" href="https://ift.tt/3dtE25d" target="">Nikki Tamboli के ग्लैमरस अवतार ने इंटरनेट पर मचाया तहलका, देखें फोटो</a></p> <p class="article-title " style="text-align: justify;"><a title="Hina Khan के इन देसी लुक्स को देखकर हार बैठेंगे अपना दिल, यकीन नहीं होता तो देखें तस्वीरें" href="https://ift.tt/3juWwG0" target="">Hina Khan के इन देसी लुक्स को देखकर हार बैठेंगे अपना दिल, यकीन नहीं होता तो देखें तस्वीरें</a></p> lifestyle https://ift.tt/3hoa7we

Weight Loss Tips: इन चीजों के साथ करें शहद का सेवन, गायब हो जाएगा मोटापा

<p style="text-align: justify;"><strong>Honey For Weight Loss:</strong> अगर आप कुछ ही दिनों में अपनी बॉडी को शेप में लाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने वर्कआउट के साथ-साथ अपनी डाइट पर भी ध्यान देना होगा. इससे आपकी बॉडी बहुत जल्दी शेप में आ जाएगी और आप आकर्षक दिखने लगेंगे. तेजी से वजन कम करने के लिए आप अपने खाने में शहद शामिल कर लें. शहद से आपका वजन कम होगा और आपके स्वास्थ्य को कई तरह के फायदे भी मिलेंगे. शहद को लहसुन, छाछ या दूध के साथ मिलाकर पीने से बैली फैट भी कम हो जाता है. बिना किसी साइड इफेक्ट के शहद आपकी चर्बी को कम करने में मदद करता है. आज हम आपको शहद का इस्तेमाल करने के 5 तरीके बता रहे हैं जिनसे आप अपना वजन कम कर सकते हैं.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>वजन कम करने के लिए शहद का इस्तेमाल करें&nbsp;</strong></p> <p style="text-align: justify;"><strong>1- नींबू और शहद-</strong> वजन कम करने के लिए शहद और नींबू पानी सबसे ज्यादा असरदार है.&nbsp; और गुनगुने या हल्के गर्म पानी में शहद मिलाएं और उसमें आधा नींबू डालकर पी लें. सुबह खाली पेट शहद और नींबू वाला गर्म पानी पीने से तेजी से असर दिखता है. वर्कआउट के साथ इसका असर जल्दी दिखने लगेगा. कई लोग सिर्फ शहद और गर्म पानी भी पीते हैं. इससे चर्बी तेजी से कम होती है.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>2- दूध और शहद- </strong>अगर आप पतला होना चाहते हैं तो आप दूध में चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करें. ध्यान रखें कि उबले हुए दूध में ही शहद डालें. आप एक से दो चम्मच शहद दूध में डालकर पी सकते हैं. इससे दूध मीठा भी हो जाएगा और शहद आपके पेट की चर्बी को कम करने में भी मदद भी करेगा.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>3- छाछ और शहद-</strong> कुछ लोग बेली फैट कम करने के लिए छाछ पीते हैं. अगर आप इसमें शहद डालकर पीते हैं तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है. आप एक ग्लास छाछ में 2 चम्मच शहद डाल सकते हैं. इससे पेट की चर्बी कम होगी और आप जल्दी पतले होंगे.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>4- लहसुन और शहद-</strong> लहसुन खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. अगर आप सुबह 2-3 कली लहसुन खाना चाहते हैं तो पहले इसका पेस्ट बना लें और अब इसमें 2 चम्मच शहद के साथ मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पी लें. इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा और वजन भी कम होगा.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>5- ब्राउन ब्रेड और शहद-</strong> अगर आपको तेजी से भूख लग रही है तो आप ब्राउन-ब्रेड और शहद खा सकते हैं. इससे आपका पेट भी भरा रहेगा और शरीर में कैलोरी भी कम मात्रा में जाएगी. इससे आपका बैली फैट को भी काफी हद तक कम हो जाएगा. आप नाश्ता या डिनर में ये खा सकते हैं.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें: <a title="डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए दवा नहीं, अपनी आदत में करें ये बदलाव" href="https://ift.tt/3h6Fxs9" target="">डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए दवा नहीं, अपनी आदत में करें ये बदलाव</a></strong></p> lifestyle https://ift.tt/3h6j9yZ

Tips and Trick: अगर खाना बनाने के बाद हाथों में रह जाती है लहसुन-प्याज की स्मेल, ये उपाय कर दूर करें समस्या

<p style="text-align: justify;"><strong>Kitchen Tips and Trick:</strong> परफेक्ट ग्रेवी के लिए प्याज़ और लहसुन की जरूरत होती है. मगर इन्हें काटने के बाद इनकी गंध से छुटकारा पाना आसान नहीं होता. क्या आप जानते हैं ऐसा क्यों होता है? दरअसल, प्याज और लहसुन में सल्फर के मौजूद होने की वजह से ऐसा होता है. अगर आप भी इस परेशानी से झुटकारा पाना चाहते हैं तो इन आसान किचन टिप्स को अपनाएं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>नींबू का रस-</strong> अपने हाथों से लहसुन और प्याज की महक दूर करने के लिए आप नींबू के रस की कुछ बूंदे अपने हाथों पर डालें और हाथों को ठंडे पानी से धो लें. इससे आप गंध से छुटकारा पा लेंगे.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>साल्ट वॉश-</strong> अपने हाथों से लहसुन और प्याज की महक हटाने के लिए हैंड वॉश और नमक को अपने हाथों में एकसाथ लेकर रगड़ें. यह आपके हाथों को स्क्रब की तरह साफ करेगा और इससे प्याज और लहसुन की महक भी दूर हो जाएगी.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>सेब का सिरका- &nbsp;</strong>प्याज और लहसुन की गंध से छुटकारा पाने के लिए आप एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. आप इसकी कुछ बूंदे अपने हाथ में लें और इसे अच्छी तरह रगड़ें फिर अपने हाथों को पानी से धो लें.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>टूथपेस्ट-</strong> टूथपेस्ट भी इस समस्या से छुटकारा दिलाने में काफी मदद करता है. हालांकि, ध्यान रखें कि आपका टूथपेस्ट जेल बेस्ड न हो. आप हाथों की सफाई के लिए फ्लोराइड बेस टूथपेस्ट का ही इस्तेमाल करें.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>स्टेनलेस स्टील-</strong> वैसे ये उपाय आपको हैरान कर देगा. लहसुन और प्याज काटने के बाद उसकी गंध को अपने हाथों से निकालने के लिए कोई भी स्टेनलेस स्टील का बर्तन लेकर उसके किनारे से अपने हाथों को ठंडे पानी के नीचे रगड़ें. आपको बता दें कि लहसुन और प्याज में मौजूद सल्फर जब किसी धातु के साथ प्रतिक्रिया करते हैं तो उसकी गंध कम हो जाती है.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>यह भी पढ़ेंः</strong></p> <p class="article-title " style="text-align: justify;"><a title="Vitamin B3: शरीर के लिए नियासीन भी है जरूरी, जानिए भूमिका, फायदे और स्रोत" href="https://ift.tt/3AfbRAL" target="">Vitamin B3: शरीर के लिए नियासीन भी है जरूरी, जानिए भूमिका, फायदे और स्रोत</a></p> <p class="article-title " style="text-align: justify;"><a title="Kitchen Hacks: क्या जो चाय आप पी रहे हैं वो वाकई असली है? इस ट्रिक से चाय पत्ती में मिलावट की जांच करें" href="https://ift.tt/2T9B6nn" target="">Kitchen Hacks: क्या जो चाय आप पी रहे हैं वो वाकई असली है? इस ट्रिक से चाय पत्ती में मिलावट की जांच करें</a></p> lifestyle https://ift.tt/3Ac01Hx

40 के बाद भी दिखना चाहती हैं खूबसूरत तो Malaika Arora का फिटनेस रूटीन करें फॉलो

<p style="text-align: justify;">बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) को अपनी एक्टिंग के जरिए तो इंडस्ट्री में कोई खास पहचान नहीं मिली लेकिन वो हमेशा अपनी फिटनेस को लेकर सुर्खियों में रहती हैं. उनके परफेक्ट फिगर के पीछे मलाइका की कड़ी मेहनत है. मलाइका किसी भी दिन वर्कआउट करना नहीं भूलतीं चाहे वो कितनी भी बिजी क्यों ना हों. अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर मलाइका फैंस के साथ वर्कआउट वीडियोज को शेयर करती रहती हैं.</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/2ScQaQr" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/2ScQaQr" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;">&nbsp;<br />मलाइका अरोड़ा के लुक्स, फिगर और फ्लैट बेली के लाखों दीवानें हैं. इसके लिए वो काफी पसीना बहाती हैं. वो अपनो वर्कआउट में कार्डियो, योगा और वेट ट्रेनिंग को शामिल करती हैं. मलाइका अपने शरीर को मंदिर मानती हैं और इसका पूरा ख्याल रखती हैं. बात करें मलाइका के डाइट की तो एक्ट्रेस को घर पर तैयार किया सिंपल खाना पसंद है. वो हाई कैलोरी खाने से खुद को दूर रखती हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, मलाइका गर्म पानी में नींबू और शहद के साथ अपने दिन की शुरूआत करती हैं.</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/2UNrsad" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/2UNrsad" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/2C16RQX" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;">मलाइका को साउथ इंडियन फूड काफी पसंद है. वो ज्यादातर नाश्ते में उपमा या पोहा खाना पसंद करती हैं. इसके अलावा मलाइका अपनी डाइट में सब्जियों और ताजा फलों का रस शामिल करना नहीं भूलतीं. लंच में मलाइका सब्जियां, चिकन/मछली के साथ चावल या रोटी लेती हैं. रात के खाने में मलाइका उबली हुई सब्जियों, सूप और सलाद खाती हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>यह भी पढ़ेंः</strong></p> <p class="fz32" style="text-align: justify;"><a title="बिना एक्ट्रेस बने ही Shahrukh Khan की बेटी Suhana Khan अपनी ग्लैमरस अदाओं से मचा देती हैं तहलका" href="https://ift.tt/3ymbzX5" target="">बिना एक्ट्रेस बने ही Shahrukh Khan की बेटी Suhana Khan अपनी ग्लैमरस अदाओं से मचा देती हैं तहलका</a></p> <p class="article-title " style="text-align: justify;"><a title="Bollywood: सलीम खान को खिलौना चुराने पर मां से मिली सजा आज भी देती है सीख" href="https://ift.tt/3x9EMUC" target="">Bollywood: सलीम खान को खिलौना चुराने पर मां से मिली सजा आज भी देती है सीख</a></p> lifestyle https://ift.tt/3qDkNvq

Mahabharat : अर्जुन ने भाई के यज्ञ के लिए बेटे के हाथों गंवाई थी जान

<p style="text-align: justify;"><strong>Mahabharat :</strong> महाभारत युद्घ खत्म होने के बाद एक दिन महर्षि वेदव्यासजी और श्रीकृष्ण के सुझाव पर पांडवों ने अश्वमेध यज्ञ करने का निर्णय लिया. मुहूर्त देखकर यज्ञ का शुभारंभ हुआ. अर्जुन को रक्षक बनाकर अश्व छोड़ा गया. यह घोड़ा जहां भी जाता, अर्जुन उसके पीछे जाते, इस दौरान अनेक राजाओं ने पांडवों की अधीनता स्वीकार कर ली तो कुछ ने मैत्रीपूर्ण संबंधों के चलते कर चुकाना स्वीकार कर लिया.<br /><br />महाभारत आश्वमेधिक पर्व के अनुगीता पर्व के अंतर्गत अध्याय 79 में वर्णित है कि किरात, मलेच्छ और यवन आदि देशों ने यज्ञ के घोड़े को रोका गया तो अर्जुन ने युद्ध कर उन्हें परास्त कर दिया. घोड़ा घूमते-घूमते एक दिन मणिपुर पहुंचा, जहां कि राजकुमारी चित्रांगदा अर्जुन की पत्नी थीं.</p> <p style="text-align: justify;">दोनों के पुत्र का नाम बभ्रुवाहन था. इस समय बभ्रुवाहन ही मणिपुर का राजा था. जब बभ्रुवाहन को पिता के आने का समाचार मिला तो स्वागत के लिए वह नगर द्वार पर पहुंच गया. इस पर अर्जुन ने कहा कि मैं यज्ञ के घोड़े की रक्षा करता हुआ बभ्रुवाहन तुम्हारे राज्य में आया हूं, इसलिए मुझसे युद्ध करो, जिस समय अर्जुन ने यह बात कही, उसी समय नागकन्या उलूपी भी वहां आ गई. उलूपी भी अर्जुन की पत्नी थीं. उलूपी ने भी बभ्रुवाहन को अर्जुन से युद्ध करने को कहा.</p> <p style="text-align: justify;">पिता अर्जुन और सौतेली मां उलूपी के कहने पर बभ्रुवाहन युद्ध को तैयार हो गया. अर्जुन-बभ्रुवाहन में भयंकर युद्ध छिड़ गया. अपने पुत्र का पराक्रम देखकर अर्जुन बेहद प्रसन्न हुए. मगर युवा बभ्रुवाहन ने बाल स्वभाव के कारण बिना परिणाम विचारे एक तीखा बाण अर्जुन पर छोड़ दिया. जिसके धंसते ही अर्जुन बेसुध होकर गिर गए. बभ्रुवाहन भी बेहोश होकर पड़ा रहा. तभी बभ्रुवाहन की मां चित्रांगदा आ गईं, पति और पुत्र को घायल देखकर दुखी चित्रांगदा ने देखा कि अर्जुन में जीवित होने के लक्षण नहीं दिख रहे थे. पति को मृत देखकर वह फूट-फूट कर रोने लगी, तभी बभ्रुवाहन को होश आ गया.</p> <p style="text-align: justify;">बभ्रुवाहन ने देखा कि उसने पिता की हत्या कर दी है तो शोक में डूब गया. चित्रांगदा-बभ्रुवाहन दोनों ही आमरण उपवास पर बैठ गए. इस पर उलूपी ने स्मरण कर संजीवनी मणि मंगा ली. बभ्रुवाहन से कहा कि यह मणि पिता अर्जुन की छाती पर रख दो, बभ्रुवाहन के ऐसा करते हुए अर्जुन जीवित हो उठे.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>इन्हें पढ़ें : &nbsp;</strong><br /><a title="Yogini Ekadashi 2021: कब है योगिनी एकदाशी? जानें तिथि, पूजा मुहूर्त, पारण समय, व्रत नियम एवं कथा" href="https://ift.tt/3w6maUg" target="">Yogini Ekadashi 2021: कब है योगिनी एकदाशी? जानें तिथि, पूजा मुहूर्त, पारण समय, व्रत नियम एवं कथा</a></p> <p style="text-align: justify;"><br /><a title="Tulsi Totke: जरूर करें तुलसी के ये उपाय, दूर होगी व्यापार और विवाह की परेशानी, घर में आएगी सुख- समृद्धि" href="https://ift.tt/3jrwl30" target="">Tulsi Totke: जरूर करें तुलसी के ये उपाय, दूर होगी व्यापार और विवाह की परेशानी, घर में आएगी सुख- समृद्धि</a></p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> lifestyle https://ift.tt/2UHTsfp

Blood Sugar Control: डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए दवा नहीं, अपनी आदत में करें ये बदलाव

<p style="text-align: justify;"><strong>Diabetes Control: &nbsp;</strong>डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे कंट्रोल किया जा सकता है लेकिन पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता है. आप हेल्दी खाना और लाइफस्टाइल अपनाकर डायबिटीज की समस्या से बचाव भी कर सकते हैं. लेकिन कई बार भागदौड़ भरी जिंदगी में रूटीन को फॉलो कर पाना काफी मुश्किल हो जाता है. ऐसे में आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. अगर आपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल नहीं किया तो इससे शरीर के दूसरे हिस्सों पर असर पड़ने लगता है.</p> <p style="text-align: justify;">ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर आंख, लीवर, हार्ट और किडनी पर असर पड़ने लगता है. इसलिए आपको ब्लड शुगर लेवल को जरूर कंट्रोल रखना चाहिए. आज हम आपको ऐसी टिप्स बता रहे हैं जिससे आप अपनी आदत में कुछ बदलाव करके ही अपने ब्लड शुगर लेवल को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>खान-पान ठीक करें-</strong> अगर आप खान-पान का ख्याल रखते हैं तो इससे काफी हद तक आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल हो सकता है. आपको बिना शुगर वाले फूड अपने खाने में शामिल करने चाहिए. खाने में फल और सब्जियों की मात्रा बढ़ा दें. दिन में हर 2 से 3 घंटे में कुछ ना कुछ खा लें. सफेद चीजें चावल, आलू और नूडल्स खाने से बचें.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>रोज एक्सरसाइज करें-</strong> ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए आपको अपना वजन कंट्रोल करने की भी जरूरत है. फिट रहने के लिए आपको रोज एक्सरसाइज करनी चाहिए. एक्सरसाइज से शरीर में बन रही अतिरिक्त कैलोरीज बर्न होती हैं. हालांकि एक्सरसाइज के वक्त आप अपना शुगर लेवल भी चेक करते रहें.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>समय पर दवाएं-</strong> अगर आपका शुगर लेवल इतना बढ़ा हुआ है कि आपको दवा खानी पड़ती है तो आप अपनी दवा हमेशा समय पर लें. इसके लिए सबसे पहले आप अपने रुटीन को ठीक करें. सुबह समय पर उठें और नाश्ता करें. इसके बाद लंच और डिनर भी टाइम पर करें. डॉक्टर ने जो दवा जिस वक्त खाने के लिए बताई है उसे सही समय पर खाएं. इससे आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहें-</strong> शुगर के मरीज को अपना ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहना चाहिए. आप घर पर शुगर टेस्ट करने वाली मशीन ले आएं और खाना खाने से पहले और बाद में शुगर लेवल जरूर चेक करें. इससे आपको ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करने में मदद मिलेगी. &nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>वजन कंट्रोल रखें-</strong> डायबिटीज के मरीज को अपना वजन कंट्रोल में रखना चाहिए. मोटापा बढ़ने से ऐसे लोगों को कई तरह की दिक्कतें होने लगती हैं. मोटापा बढ़ने से ऐसे लोगों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या हो जाती है. जिसके बाद हार्ट संबंधी कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें: <a title="Mandira Bedi के पति की Cardiac Arrest से मौत, जानिए क्या हैं कार्डियक अरेस्ट के लक्षण और कैसे करें बचाव" href="https://ift.tt/3hmk6lD" target="">Mandira Bedi के पति की Cardiac Arrest से मौत, जानिए क्या हैं कार्डियक अरेस्ट के लक्षण और कैसे करें बचाव</a></strong></p> lifestyle https://ift.tt/3h6Fxs9