lifestyle : June 2021

Wednesday, June 30, 2021

Weight Loss Tips: इन चीजों के साथ करें शहद का सेवन, गायब हो जाएगा मोटापा

Honey For Weight Loss: अगर आप कुछ ही दिनों में अपनी बॉडी को शेप में लाना चाहते हैं तो इसके लिए आपको अपने वर्कआउट के साथ-साथ अपनी डाइट पर भी ध्यान देना होगा. इससे आपकी बॉडी बहुत जल्दी शेप में आ जाएगी और आप आकर्षक दिखने लगेंगे. तेजी से वजन कम करने के लिए आप अपने खाने में शहद शामिल कर लें. शहद से आपका वजन कम होगा और आपके स्वास्थ्य को कई तरह के फायदे भी मिलेंगे. शहद को लहसुन, छाछ या दूध के साथ मिलाकर पीने से बैली फैट भी कम हो जाता है. बिना किसी साइड इफेक्ट के शहद आपकी चर्बी को कम करने में मदद करता है. आज हम आपको शहद का इस्तेमाल करने के 5 तरीके बता रहे हैं जिनसे आप अपना वजन कम कर सकते हैं.  वजन कम करने के लिए शहद का इस्तेमाल करें  1- नींबू और शहद- वजन कम करने के लिए शहद और नींबू पानी सबसे ज्यादा असरदार है.  और गुनगुने या हल्के गर्म पानी में शहद मिलाएं और उसमें आधा नींबू डालकर पी लें. सुबह खाली पेट शहद और नींबू वाला गर्म पानी पीने से तेजी से असर दिखता है. वर्कआउट के साथ इसका असर जल्दी दिखने लगेगा. कई लोग सिर्फ शहद और गर्म पानी भी पीते हैं. इससे चर्बी तेजी से कम होती है.  2- दूध और शहद- अगर आप पतला होना चाहते हैं तो आप दूध में चीनी की जगह शहद का इस्तेमाल करें. ध्यान रखें कि उबले हुए दूध में ही शहद डालें. आप एक से दो चम्मच शहद दूध में डालकर पी सकते हैं. इससे दूध मीठा भी हो जाएगा और शहद आपके पेट की चर्बी को कम करने में भी मदद भी करेगा.  3- छाछ और शहद- कुछ लोग बेली फैट कम करने के लिए छाछ पीते हैं. अगर आप इसमें शहद डालकर पीते हैं तो इससे आपका मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है. आप एक ग्लास छाछ में 2 चम्मच शहद डाल सकते हैं. इससे पेट की चर्बी कम होगी और आप जल्दी पतले होंगे.  4- लहसुन और शहद- लहसुन खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. अगर आप सुबह 2-3 कली लहसुन खाना चाहते हैं तो पहले इसका पेस्ट बना लें और अब इसमें 2 चम्मच शहद के साथ मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पी लें. इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहेगा और वजन भी कम होगा.  5- ब्राउन ब्रेड और शहद- अगर आपको तेजी से भूख लग रही है तो आप ब्राउन-ब्रेड और शहद खा सकते हैं. इससे आपका पेट भी भरा रहेगा और शरीर में कैलोरी भी कम मात्रा में जाएगी. इससे आपका बैली फैट को भी काफी हद तक कम हो जाएगा. आप नाश्ता या डिनर में ये खा सकते हैं.  ये भी पढ़ें: <a title="डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए दवा नहीं, अपनी आदत में करें ये बदलाव" href="https://ift.tt/3h6Fxs9" target="">डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए दवा नहीं, अपनी आदत में करें ये बदलाव</a> lifestyle https://ift.tt/3h6j9yZ

Tips and Trick: अगर खाना बनाने के बाद हाथों में रह जाती है लहसुन-प्याज की स्मेल, ये उपाय कर दूर करें समस्या

Kitchen Tips and Trick: परफेक्ट ग्रेवी के लिए प्याज़ और लहसुन की जरूरत होती है. मगर इन्हें काटने के बाद इनकी गंध से छुटकारा पाना आसान नहीं होता. क्या आप जानते हैं ऐसा क्यों होता है? दरअसल, प्याज और लहसुन में सल्फर के मौजूद होने की वजह से ऐसा होता है. अगर आप भी इस परेशानी से झुटकारा पाना चाहते हैं तो इन आसान किचन टिप्स को अपनाएं. नींबू का रस- अपने हाथों से लहसुन और प्याज की महक दूर करने के लिए आप नींबू के रस की कुछ बूंदे अपने हाथों पर डालें और हाथों को ठंडे पानी से धो लें. इससे आप गंध से छुटकारा पा लेंगे. साल्ट वॉश- अपने हाथों से लहसुन और प्याज की महक हटाने के लिए हैंड वॉश और नमक को अपने हाथों में एकसाथ लेकर रगड़ें. यह आपके हाथों को स्क्रब की तरह साफ करेगा और इससे प्याज और लहसुन की महक भी दूर हो जाएगी. सेब का सिरका-  प्याज और लहसुन की गंध से छुटकारा पाने के लिए आप एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. आप इसकी कुछ बूंदे अपने हाथ में लें और इसे अच्छी तरह रगड़ें फिर अपने हाथों को पानी से धो लें. टूथपेस्ट- टूथपेस्ट भी इस समस्या से छुटकारा दिलाने में काफी मदद करता है. हालांकि, ध्यान रखें कि आपका टूथपेस्ट जेल बेस्ड न हो. आप हाथों की सफाई के लिए फ्लोराइड बेस टूथपेस्ट का ही इस्तेमाल करें.  स्टेनलेस स्टील- वैसे ये उपाय आपको हैरान कर देगा. लहसुन और प्याज काटने के बाद उसकी गंध को अपने हाथों से निकालने के लिए कोई भी स्टेनलेस स्टील का बर्तन लेकर उसके किनारे से अपने हाथों को ठंडे पानी के नीचे रगड़ें. आपको बता दें कि लहसुन और प्याज में मौजूद सल्फर जब किसी धातु के साथ प्रतिक्रिया करते हैं तो उसकी गंध कम हो जाती है. यह भी पढ़ेंः <a title="Vitamin B3: शरीर के लिए नियासीन भी है जरूरी, जानिए भूमिका, फायदे और स्रोत" href="https://ift.tt/3AfbRAL" target="">Vitamin B3: शरीर के लिए नियासीन भी है जरूरी, जानिए भूमिका, फायदे और स्रोत</a> <a title="Kitchen Hacks: क्या जो चाय आप पी रहे हैं वो वाकई असली है? इस ट्रिक से चाय पत्ती में मिलावट की जांच करें" href="https://ift.tt/2T9B6nn" target="">Kitchen Hacks: क्या जो चाय आप पी रहे हैं वो वाकई असली है? इस ट्रिक से चाय पत्ती में मिलावट की जांच करें</a> lifestyle https://ift.tt/3Ac01Hx

40 के बाद भी दिखना चाहती हैं खूबसूरत तो Malaika Arora का फिटनेस रूटीन करें फॉलो

बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) को अपनी एक्टिंग के जरिए तो इंडस्ट्री में कोई खास पहचान नहीं मिली लेकिन वो हमेशा अपनी फिटनेस को लेकर सुर्खियों में रहती हैं. उनके परफेक्ट फिगर के पीछे मलाइका की कड़ी मेहनत है. मलाइका किसी भी दिन वर्कआउट करना नहीं भूलतीं चाहे वो कितनी भी बिजी क्यों ना हों. अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर मलाइका फैंस के साथ वर्कआउट वीडियोज को शेयर करती रहती हैं. <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/2ScQaQr" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"> </div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;"> </div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;"> </div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;"> </div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"> </div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"> </div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);"> </div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"> </div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"> </div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"> </div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/2ScQaQr" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial)</a> </div> </blockquote>   मलाइका अरोड़ा के लुक्स, फिगर और फ्लैट बेली के लाखों दीवानें हैं. इसके लिए वो काफी पसीना बहाती हैं. वो अपनो वर्कआउट में कार्डियो, योगा और वेट ट्रेनिंग को शामिल करती हैं. मलाइका अपने शरीर को मंदिर मानती हैं और इसका पूरा ख्याल रखती हैं. बात करें मलाइका के डाइट की तो एक्ट्रेस को घर पर तैयार किया सिंपल खाना पसंद है. वो हाई कैलोरी खाने से खुद को दूर रखती हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, मलाइका गर्म पानी में नींबू और शहद के साथ अपने दिन की शुरूआत करती हैं. <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/2UNrsad" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"> </div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;"> </div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;"> </div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;"> </div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"> </div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"> </div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);"> </div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"> </div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"> </div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"> </div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"> </div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/2UNrsad" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial)</a> </div> </blockquote> <script src="//https://ift.tt/2C16RQX" async=""></script> मलाइका को साउथ इंडियन फूड काफी पसंद है. वो ज्यादातर नाश्ते में उपमा या पोहा खाना पसंद करती हैं. इसके अलावा मलाइका अपनी डाइट में सब्जियों और ताजा फलों का रस शामिल करना नहीं भूलतीं. लंच में मलाइका सब्जियां, चिकन/मछली के साथ चावल या रोटी लेती हैं. रात के खाने में मलाइका उबली हुई सब्जियों, सूप और सलाद खाती हैं. यह भी पढ़ेंः <a title="बिना एक्ट्रेस बने ही Shahrukh Khan की बेटी Suhana Khan अपनी ग्लैमरस अदाओं से मचा देती हैं तहलका" href="https://ift.tt/3ymbzX5" target="">बिना एक्ट्रेस बने ही Shahrukh Khan की बेटी Suhana Khan अपनी ग्लैमरस अदाओं से मचा देती हैं तहलका</a> <a title="Bollywood: सलीम खान को खिलौना चुराने पर मां से मिली सजा आज भी देती है सीख" href="https://ift.tt/3x9EMUC" target="">Bollywood: सलीम खान को खिलौना चुराने पर मां से मिली सजा आज भी देती है सीख</a> lifestyle https://ift.tt/3qDkNvq

Mahabharat : अर्जुन ने भाई के यज्ञ के लिए बेटे के हाथों गंवाई थी जान

Mahabharat : महाभारत युद्घ खत्म होने के बाद एक दिन महर्षि वेदव्यासजी और श्रीकृष्ण के सुझाव पर पांडवों ने अश्वमेध यज्ञ करने का निर्णय लिया. मुहूर्त देखकर यज्ञ का शुभारंभ हुआ. अर्जुन को रक्षक बनाकर अश्व छोड़ा गया. यह घोड़ा जहां भी जाता, अर्जुन उसके पीछे जाते, इस दौरान अनेक राजाओं ने पांडवों की अधीनता स्वीकार कर ली तो कुछ ने मैत्रीपूर्ण संबंधों के चलते कर चुकाना स्वीकार कर लिया. महाभारत आश्वमेधिक पर्व के अनुगीता पर्व के अंतर्गत अध्याय 79 में वर्णित है कि किरात, मलेच्छ और यवन आदि देशों ने यज्ञ के घोड़े को रोका गया तो अर्जुन ने युद्ध कर उन्हें परास्त कर दिया. घोड़ा घूमते-घूमते एक दिन मणिपुर पहुंचा, जहां कि राजकुमारी चित्रांगदा अर्जुन की पत्नी थीं. दोनों के पुत्र का नाम बभ्रुवाहन था. इस समय बभ्रुवाहन ही मणिपुर का राजा था. जब बभ्रुवाहन को पिता के आने का समाचार मिला तो स्वागत के लिए वह नगर द्वार पर पहुंच गया. इस पर अर्जुन ने कहा कि मैं यज्ञ के घोड़े की रक्षा करता हुआ बभ्रुवाहन तुम्हारे राज्य में आया हूं, इसलिए मुझसे युद्ध करो, जिस समय अर्जुन ने यह बात कही, उसी समय नागकन्या उलूपी भी वहां आ गई. उलूपी भी अर्जुन की पत्नी थीं. उलूपी ने भी बभ्रुवाहन को अर्जुन से युद्ध करने को कहा. पिता अर्जुन और सौतेली मां उलूपी के कहने पर बभ्रुवाहन युद्ध को तैयार हो गया. अर्जुन-बभ्रुवाहन में भयंकर युद्ध छिड़ गया. अपने पुत्र का पराक्रम देखकर अर्जुन बेहद प्रसन्न हुए. मगर युवा बभ्रुवाहन ने बाल स्वभाव के कारण बिना परिणाम विचारे एक तीखा बाण अर्जुन पर छोड़ दिया. जिसके धंसते ही अर्जुन बेसुध होकर गिर गए. बभ्रुवाहन भी बेहोश होकर पड़ा रहा. तभी बभ्रुवाहन की मां चित्रांगदा आ गईं, पति और पुत्र को घायल देखकर दुखी चित्रांगदा ने देखा कि अर्जुन में जीवित होने के लक्षण नहीं दिख रहे थे. पति को मृत देखकर वह फूट-फूट कर रोने लगी, तभी बभ्रुवाहन को होश आ गया. बभ्रुवाहन ने देखा कि उसने पिता की हत्या कर दी है तो शोक में डूब गया. चित्रांगदा-बभ्रुवाहन दोनों ही आमरण उपवास पर बैठ गए. इस पर उलूपी ने स्मरण कर संजीवनी मणि मंगा ली. बभ्रुवाहन से कहा कि यह मणि पिता अर्जुन की छाती पर रख दो, बभ्रुवाहन के ऐसा करते हुए अर्जुन जीवित हो उठे. इन्हें पढ़ें :   <a title="Yogini Ekadashi 2021: कब है योगिनी एकदाशी? जानें तिथि, पूजा मुहूर्त, पारण समय, व्रत नियम एवं कथा" href="https://ift.tt/3w6maUg" target="">Yogini Ekadashi 2021: कब है योगिनी एकदाशी? जानें तिथि, पूजा मुहूर्त, पारण समय, व्रत नियम एवं कथा</a> <a title="Tulsi Totke: जरूर करें तुलसी के ये उपाय, दूर होगी व्यापार और विवाह की परेशानी, घर में आएगी सुख- समृद्धि" href="https://ift.tt/3jrwl30" target="">Tulsi Totke: जरूर करें तुलसी के ये उपाय, दूर होगी व्यापार और विवाह की परेशानी, घर में आएगी सुख- समृद्धि</a>   lifestyle https://ift.tt/2UHTsfp

Blood Sugar Control: डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए दवा नहीं, अपनी आदत में करें ये बदलाव

Diabetes Control:  डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसे कंट्रोल किया जा सकता है लेकिन पूरी तरह से खत्म नहीं किया जा सकता है. आप हेल्दी खाना और लाइफस्टाइल अपनाकर डायबिटीज की समस्या से बचाव भी कर सकते हैं. लेकिन कई बार भागदौड़ भरी जिंदगी में रूटीन को फॉलो कर पाना काफी मुश्किल हो जाता है. ऐसे में आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. अगर आपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल नहीं किया तो इससे शरीर के दूसरे हिस्सों पर असर पड़ने लगता है. ब्लड शुगर लेवल बढ़ने पर आंख, लीवर, हार्ट और किडनी पर असर पड़ने लगता है. इसलिए आपको ब्लड शुगर लेवल को जरूर कंट्रोल रखना चाहिए. आज हम आपको ऐसी टिप्स बता रहे हैं जिससे आप अपनी आदत में कुछ बदलाव करके ही अपने ब्लड शुगर लेवल को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं.  खान-पान ठीक करें- अगर आप खान-पान का ख्याल रखते हैं तो इससे काफी हद तक आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल हो सकता है. आपको बिना शुगर वाले फूड अपने खाने में शामिल करने चाहिए. खाने में फल और सब्जियों की मात्रा बढ़ा दें. दिन में हर 2 से 3 घंटे में कुछ ना कुछ खा लें. सफेद चीजें चावल, आलू और नूडल्स खाने से बचें.  रोज एक्सरसाइज करें- ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए आपको अपना वजन कंट्रोल करने की भी जरूरत है. फिट रहने के लिए आपको रोज एक्सरसाइज करनी चाहिए. एक्सरसाइज से शरीर में बन रही अतिरिक्त कैलोरीज बर्न होती हैं. हालांकि एक्सरसाइज के वक्त आप अपना शुगर लेवल भी चेक करते रहें.  समय पर दवाएं- अगर आपका शुगर लेवल इतना बढ़ा हुआ है कि आपको दवा खानी पड़ती है तो आप अपनी दवा हमेशा समय पर लें. इसके लिए सबसे पहले आप अपने रुटीन को ठीक करें. सुबह समय पर उठें और नाश्ता करें. इसके बाद लंच और डिनर भी टाइम पर करें. डॉक्टर ने जो दवा जिस वक्त खाने के लिए बताई है उसे सही समय पर खाएं. इससे आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहेगा.  ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहें- शुगर के मरीज को अपना ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहना चाहिए. आप घर पर शुगर टेस्ट करने वाली मशीन ले आएं और खाना खाने से पहले और बाद में शुगर लेवल जरूर चेक करें. इससे आपको ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करने में मदद मिलेगी.   वजन कंट्रोल रखें- डायबिटीज के मरीज को अपना वजन कंट्रोल में रखना चाहिए. मोटापा बढ़ने से ऐसे लोगों को कई तरह की दिक्कतें होने लगती हैं. मोटापा बढ़ने से ऐसे लोगों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या हो जाती है. जिसके बाद हार्ट संबंधी कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं.  ये भी पढ़ें: <a title="Mandira Bedi के पति की Cardiac Arrest से मौत, जानिए क्या हैं कार्डियक अरेस्ट के लक्षण और कैसे करें बचाव" href="https://ift.tt/3hmk6lD" target="">Mandira Bedi के पति की Cardiac Arrest से मौत, जानिए क्या हैं कार्डियक अरेस्ट के लक्षण और कैसे करें बचाव</a> lifestyle https://ift.tt/3h6Fxs9

करीना कपूर की डाइटिशियन रुजुता दिवाकर से जानिए वजन कम करने के अनोखे टिप्स - bhaskarhindi.com

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Safalta Ki Kunji : इंतजार करना बंद करिए, सही समय कभी नहीं आता

Safalta Ki Kunji : दैनिक जीवन में हम कामयाबी के लिए तमाम सूत्रों का पालन करते हैं, इस यकीन के साथ सही समय आने पर सफलता जरूर मिलेगी, मगर यह पूरी तरह सच नहीं है. सफलता के लिए किए गए इंतजार से बेहतर उपलब्ध समय का सदुपयोग कर सफलता तक खुद पहुंचने का प्रयास ही समझदारी है.  सफल और असफल व्यक्ति का अंतर  विद्वानों का मानना है कि असफलता के लिए अधिकांशतः व्यक्ति के अपने प्रयास जिम्मेदार होते हैं. ऐसा इसलिए कि उनकी सोच-समझ और लिए गए निर्णय ही यह दिशा तय करते हैं. एक सूत्र यह भी है कि सफल लोग दूसरों की मदद के लिए हमेशा अवसर की तलाश करते हैं, बिना द्वेष, बिना स्वार्थ, जबकि जीवन में असफल लोग हमेशा इस सोच के साथ कि इससे मुझे क्या फायदा, अपनी प्रगति से ना जाने कितने दूर हो चुके होते हैं. विद्वानों का कथन है कि मेरा क्या फायदा की सोच ही व्यक्ति की मानसिक स्थिति और विकास को संकीर्ण कर देती और भविष्य में बन सकने वाले मजबूत रिश्तों की नींव को खोखला कर देती है. जिस माहौल में रहता है, वैसा ही वह बनता है यह भी बेहद स्वाभाविक है जो जैसा जिस माहौल में रहता है, वैसा ही वह बनता है. ऐसे में अगर आपको सफल होना है तो यह आपको ही तय करना है कि कैसे लोगो के साथ रहना है. नहीं रह सकते तो उनके की कही बातों को फॉलो करने, उनकी लिखी किताबें पढ़कर भी आगे बढ़ने की प्रेरणा मिलती है. वही लोग हमेशा आगे बढ़ पाते हैं, जो उत्साह और ऊर्जा से भरे होते हैं. इन्हें पढ़ें :   <a title="Yogini Ekadashi 2021: कब है योगिनी एकदाशी? जानें तिथि, पूजा मुहूर्त, पारण समय, व्रत नियम एवं कथा" href="https://ift.tt/3w6maUg" target="">Yogini Ekadashi 2021: कब है योगिनी एकदाशी? जानें तिथि, पूजा मुहूर्त, पारण समय, व्रत नियम एवं कथा</a> <a title="Tulsi Totke: जरूर करें तुलसी के ये उपाय, दूर होगी व्यापार और विवाह की परेशानी, घर में आएगी सुख-समृद्धि " href="https://ift.tt/3jrwl30" target="">Tulsi Totke: जरूर करें तुलसी के ये उपाय, दूर होगी व्यापार और विवाह की परेशानी, घर में आएगी सुख-समृद्धि</a>   lifestyle https://ift.tt/2USDGi1

Chanakya Niti : पिता-पत्नी या पुत्र को भूलकर न करें ऐसा दुलार, हमेशा रहेंगे दुखी

Chanakya Niti : अपने परिवार के साथ रहना और सुख-दुख बांटना, इस धरती पर स्वर्ग की अनुभूति से कम नहीं है, लेकिन कुछ ऐसी बातें और व्यवहार भी हैं, जिनकी वजह से रिश्तों में कड़वाहट घुल सकती है या उनका भविष्य दांव पर लग सकता है. ऐसे में पूरी सहजता और जरूरत भरी कठोरता के साथ पत्नी-पुत्र और पिता को कुछ निश्चित समय में न कहना भी जरूरी है. आचार्य चाणक्य के मुताबिक पिता-पुत्र या पत्नी के साथ प्रेम भरा व्यवहार हमेशा बना रहना उपयुक्त और सदाचारी है. मगर इन्हें अपने लिए कमजोरी बनाना या अत्यधिक लाड़ देना खुद के लिए शत्रु खड़ा करने से कम नहीं है. ऐसे में विद्वान की सीख है कि पुत्र वही है, जो पिता का कहना मानता हो. पिता वही है जो पुत्रों का पालन-पोषण करे. पत्नी वही है, जिससे सुख की प्राप्ति हो. एक बुद्धिमान पिता के लिए अपने पुत्रों के शुभ गुणों को प्रेरित करना ही बड़ा योगदान है. नीतिज्ञ और ज्ञानी पुत्र से कुल वंश में उज्जवलता और असीम योग्यता का संचार होगा. फिर भी कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है.  पुत्र के लिए  आचार्य चाणक्य कहते हैं कि 5 साल की आयु तक पुत्र को लाड़-प्यार से पालना चाहिए. 10 साल तक उसे छड़ी की मार से डराएं, लेकिन जब वह 16 साल का हो जाए तो बिल्कुल मित्रवत व्यवहार ही सार्थक होगा.  पत्नी के लिए  आचार्य कहते हैं कि पत्नी आपकी इच्छा के अनुरूप व्यवहार करती है तो कभी भी उसे अपमानित या तिरस्कृत ना करें, लेकिन आज्ञा के पालन में लापरवाही या मानसिक दूरी का भाव बने तो थोड़ी सख्ती अनिवार्य है.  पिता के लिए  इसी तरह पिता के संबंध में उनकी हर आज्ञा का पालन करें, लेकिन अधर्म या असम्मानजनक, अनैतिक कार्य के लिए पिता को भी ना कहना ही धर्म नीति होगी. इस तरह इन तीनों रिश्तों में लाड़-प्यार के साथ एक सीमा के बाद इनकार या पूरी तरह ना कहना भी आवश्यक है.   इन्हें पढ़ें :   <a title="Yogini Ekadashi 2021: कब है योगिनी एकदाशी? जानें तिथि, पूजा मुहूर्त, पारण समय, व्रत नियम एवं कथा" href="https://ift.tt/3w6maUg" target="">Yogini Ekadashi 2021: कब है योगिनी एकदाशी? जानें तिथि, पूजा मुहूर्त, पारण समय, व्रत नियम एवं कथा</a> <a title="Tulsi Totke: जरूर करें तुलसी के ये उपाय, दूर होगी व्यापार और विवाह की परेशानी, घर में आएगी सुख- समृद्धि" href="https://ift.tt/3jrwl30" target="">Tulsi Totke: जरूर करें तुलसी के ये उपाय, दूर होगी व्यापार और विवाह की परेशानी, घर में आएगी सुख- समृद्धि</a>   lifestyle https://ift.tt/3h3bAcv

इन 5 आसान किचन हैक्‍स के साथ आप भी बन सकते हैं किचन किंग

Kitchen Tips and Trick: दिन भर में किचन के कई छोटे-बड़े काम होते हैं. हर कोई चाहता है कि ये काम आसानी से हो जाएं और वक्त भी बच जाए. मगर इन ट्रिक्स पर हर कोई ध्यान नहीं देता. चलिए हम आज आपको कुछ ऐसे ही सिंपल से किचन हैक्&zwj;स बताते हैं, जिससे किचन में आपकी काफी मदद होगी और साथ ही आपका समय भी बचेगा. 1. बॉटल्&zwj;स को फ्रिज में रखने का तरीका- अगर आपको अपने फ्रिज में कई सारी बॉटल्&zwj;स रखनी हैं, मगर फ्रिज के बॉटल जोन में जगह नहीं बची तो आप अपनी पानी की बोतलों को फ्रिज की शेल्&zwj;फ पर भी रख सकते हैं.  2. अंडों को छीलने का सिंपल तरीका- अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें उबले हुए अंडों को छीलने में परेशानी होती है तो आपको अंडे उबालने के बाद उन्हें थोड़ा सा क्रैक करना चाहिए जिसके बाद ठंडे पानी में अंडों को थोडी देर के लिए भिगा कर रखें और फिर उन्हें छीलें.  3. हरी सब्जियों को ताजा रखने का तरीका- अपने फ्रिज में हरी सब्जियों को ज्यादा समय तक फ्रेश बनाए रखने के लिए. आप उन्&zwj;हें प्&zwj;लास्टिक के बैग में हवा भर कर रखें. इससे आपकी हरी सब्जियां ज्&zwj;यादा वक्त तक ताजा रहेंगी.  4. माइक्रोवेव में खाना गरम करने का तरीका- आजकल हर घर में माइक्रोवेव का इस्तेमाल किया जाता है. खाने को माइक्रोवेव में सही तरीके से गर्म करने के लिए अपने खाने को प्&zwj;लेट में गोलाई में फैला दें और बीच की जगह को खाली छोड़ दें. इससे आपका खाना सही तरीके से गर्म होगा. 5. चौपिंग बोर्ड का सीक्रेट फीचर- कम ही लोगों को चौपिंग बोर्ड के एक सीक्रेट फीचर का पता होता है. दरअसल, कटिंग बोर्ड का जहां हैंडल होता है, वहां पर जो स्&zwj;पेस होता है उसका भी इस्&zwj;तेमाल किया जा सकता है. आप कटिंग बोर्ड पर रख कर जो भी चीजें काट रहे हैं, उन्हें उस स्पेस से बाहर निकाल सकते हैं. ऐसा करने से गंदगी भी कम फैलेगी.  यह भी पढ़ेंः <a title="Super Foods Benefits: जानिए लोकप्रिय सुपर फूड्स के स्रोत और उसके फायदे" href="https://ift.tt/3yb1b3Y" target="">Super Foods Benefits: जानिए लोकप्रिय सुपर फूड्स के स्रोत और उसके फायदे</a> <a title="Litchi Benefits: हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है लीची का इस्तेमाल, जानिए कैसे" href="https://ift.tt/3hlDqPX" target="">Litchi Benefits: हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है लीची का इस्तेमाल, जानिए कैसे</a> lifestyle https://ift.tt/3h4a1eg

Mandira Bedi के पति की Cardiac Arrest से मौत, जानिए क्या हैं कार्डियक अरेस्ट के लक्षण और कैसे करें बचाव

एक्ट्रेस मंदिरा बेदी (Mandira Bedi) के पति डायरेक्टर-प्रोड्यूसर राज कौशल (Raj Kaushal Death) की कार्डियक अरेस्ट (Cardiac Arrest) से अचानक मौत हो गई है. 49 साल के राज कौशल को आज सुबह अचानक अटैक आया और वो अपना हंसता खेलता परिवार छोड़कर चले गए. मंदिरा बेदी और राज कौशल ने साल 1999 में शादी की थी. दोनों के एक बेटा और एक बेटी हैं.  आजकल हार्ट अटैक (Heart Attack) और कार्डियक अरेस्ट (Cardiac Arrest) के मामले काफी ज्यादा आ रहे हैं. ऐसे में बहुत सारे लोगों को दोनों के बीच का फर्क भी ठीक से नहीं पता होता. आज हम आपको बता रहे हैं कार्डियक अरेस्ट क्या होता है. इसके लक्षण क्या हैं और कैसे इससे बचाव किया जा सकता है.  क्या है कार्डियक अरेस्ट (Cardiac Arrest) दरअसल कार्डियक अरेस्ट में दिल के अंदर अलग-अलग हिस्सों के बीच सूचनाओं का आदान-प्रदान गड़बड़ हो जाता है, जिससे दिल की धड़कन पर बुरा असर पड़ने लगता है. इस स्थिति में अचानक से दिल धड़कना बंद कर देता है. इसमें जकार्डियोपल्मोनरी रेसस्टिसेशन (CPR) के जरिए हार्ट रेट को नियमित किया जाता है. लेकिन जिन्हें पहले हार्ट अटैक आ चुका है, उन्हें कार्डियक अरेस्ट आने की संभावना ज्यादा होती है.  कार्डियक अरेस्ट के लक्षण क्या हैं?  1 हृदय का तेजी से धड़कना 2 थकान महसूस होना 3 सांस लेने में परेशानी होना 4 हार्ट में दर्द होना 5 चक्कर आना किसे है कार्डियक अरेस्ट का खतरा? डायबेटीज के मरीजों को खतरा धूम्रपान करने वालों को खतरा कॉलेस्ट्राल का बढ़ना भी खतरनाक फिजिकल वर्क न करने वालों को खतरा हाइपरटेंशन और हाई ब्लडप्रेशर के मरीजों को खतरा हार्ट अटैक (Heart Attack) और कार्डियक अटैक (Cardiac Attack) में अंतर कुछ लोग हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट को एक जैसा समझते हैं. लेकिन दोनों स्थिति अलग-अलग हैं. हार्ट अटैक में हृदय के कुछ हिस्सों में खून का बहाव जम जाता है जिससे हार्ट अटैक आता है. वहीं कार्डियक अटैक में किसी वजह से हृदय काम करना बंद कर देता है और अचानक से दिल की धड़कन रुक जाती है. कार्डियक अटैक से बचाव अगर आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो तो आप तुरंत डॉक्टर के पास जाएं. कार्डियोपल्मोनरी रिसकिटशन (CPR) की हेल्प इलाज संभव है. ऐसी स्थिति में अगर मरीज को सही समय पर अस्पताल पहुंचा दिया जाए तो उसकी जान भी बच सकती है.  ये भी पढ़ें: <a title="नीम के पत्तों से बढ़ाएं रोगप्रतिरोधक क्षमता, रोज कुछ पत्ते खाने से मिलेंगे कई फायदे" href="https://ift.tt/3dsQySy" target="">नीम के पत्तों से बढ़ाएं रोगप्रतिरोधक क्षमता, रोज कुछ पत्ते खाने से मिलेंगे कई फायदे</a> lifestyle https://ift.tt/3hmk6lD

Ramayan : ऋषि कण्व के तालु पर उगे बांस से बने राम-कृष्ण-अर्जुन के धनुष

Ramayan : रामायण से लेकर महाभारत काल तक दिव्यास्त्रों के उपयोग और उनके प्राप्त करने के लिए की गई सिद्धियों की अनेक कथाएं हैं, लेकिन सर्वाधिक चर्चा परशुराम को शिवजी के दिए और श्रीराम के तोड़े धनुष पिनाक और अग्निदेव से अर्जुन को मिले गांडीव की चर्चा होती है. इसके अलावा कृष्ण के पास भी शारंग आया, लेकिन तीनों की धनुष एक ही काल में एक ही बांस से बने. आइए जानते हैं कि तीनो दिव्य धनुषों का निर्माण आखिर कैसे हुआ. पौराणिक कथाओं के अनुसार कण्व ऋषि एक बार कठोर तप में लीन थे. घनघोर तपस्या के दौरान उनके शरीर पर दीमकों ने बांबी बना थी. यहां तक कि बांबी और आसपास की मिट्टी के ढेर पर सुंदर गठीले बांस उग आए थे, इस दौरान जब ऋषि की तपस्या पूरी हुई और ब्रह्माजी प्रकट हुए तो उन्होंने ऋषि को कई वरदान दिए और लौटने लगे, तभी ध्यान आया कि कण्व की मूर्धा यानी तालू पर उगे बांस सामान्य नहीं हो सकते हैं, ऐसे में इसका सदुपयोग किया जाना चाहिए.  ब्रह्माजी ने यह सोचकर उन बांस को काटा और भगवान् विश्वकर्मा को दे दिया, जिन्होंने उससे तीन धनुष पिनाक, शार्ङग और गाण्डीव बनाए. इन तीनों धनुषों को ब्रह्माजी ने भगवान शंकर को समर्पित कर दिया. शिव ने इन्हें इन्द्र को दे दिया और इस तरह इंद्र से पिनाक परशुराम फिर राजा जनक के पास पहुंचा. जहां श्रीराम ने स्वयंवर के दौरान इसे उठाया, लेकिन काफी पुराना होने से यह टूट गया. इसी तरह गा&zwj;ण्डीव वरुणदेव के पास पहुंचा, जहां से अग्निदेव उसे ले गए, लेकिन &zwj;अग्निदेव की तपस्या कर अर्जुन ने इसे हासिल कर लिया. शार्ङग धनुष भगवान विष्णु के पास था, समय के साथ यह उनके छठे अवतार और ऋषि ऋचिक के पौत्र परशुराम को मिला. परशुराम ने जीवन का उद्देश्य पूरा करने के बाद उसे विष्णु के अगले अवतार भगवान राम को धनुष दे दिया. राम ने इसे प्रयोग करने के बाद जलमण्डल देवता वरुण को दिया. महाभारत काल में वरुण ने शार्ङग खांडव-दहन के दौरान विष्णु के आठवें अवतार श्रीकृष्ण को दे दिया. मृत्यु से ठीक पहले कृष्ण ने यह धनुष महासागर में फेंककर वरुण को वापस लौटा दिया था.   इन्हें पढ़ें :   <a title="Yogini Ekadashi 2021: कब है योगिनी एकदाशी? जानें तिथि, पूजा मुहूर्त, पारण समय, व्रत नियम एवं कथा" href="https://ift.tt/3w6maUg" target="">Yogini Ekadashi 2021: कब है योगिनी एकदाशी? जानें तिथि, पूजा मुहूर्त, पारण समय, व्रत नियम एवं कथा</a> <a title="Tulsi Totke: जरूर करें तुलसी के ये उपाय, दूर होगी व्यापार और विवाह की परेशानी, घर में आएगी सुख- समृद्धि" href="https://ift.tt/3jrwl30" target="">Tulsi Totke: जरूर करें तुलसी के ये उपाय, दूर होगी व्यापार और विवाह की परेशानी, घर में आएगी सुख- समृद्धि</a>   lifestyle https://ift.tt/2UbCZA6

Immunity: नीम के पत्तों से बढ़ाएं रोगप्रतिरोधक क्षमता, रोज कुछ पत्ते खाने से मिलेंगे कई फायदे

नीम का पेड़ किसी खजाने से कम नहीं है. नीम की पत्ती, छाल और बीज आपको कई स्वास्थ्य लाभ देते हैं. अगर आपको खुद को फिट रखना है तो नियमित रुप से नीम की कुछ पत्तियां खाएं. खासतौर से बारिश के मौसम में नीम का उपयोग जरूर करना चाहिए. आयुर्वेद की कई दवाओं में नीम का इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कोरोना महामारी में भी नीम बहुत फायदेमंद है. नीम से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. नीम का जूस, काढ़ा और गोली खाने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है. इसके अलावा नीम में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जिससे बैक्टीरियल इंफेक्शन खत्म हो जाते हैं. अगर आप नियमित रुप से नीम का जूस पीते हैं तो इससे आपको वजन घटाने में भी मदद मिलेगी. जानते हैं नीम का जूस पीने के फायदे कैसे बनाएं नीम का जूस नीम की पत्तियों से जूस बनाने के लिए आपको 15 से 20 नीम की पत्तियां लेनी हैं इन्हें धोकर मिक्सी के जार में डाल दें. अब इसमें आधा गिलास पानी डालकर पीस लें. अब इसे छानकर पी लें. इसे पीने से आपको धीर-धीरे फर्क दिखने लगेगा.  नीम का जूस पीने के फायदे 1- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है- नीम का जूस और काढ़ा पीने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है. कोरोना काल में कई लोग रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए नीम की गोलियां भी खा रहे हैं. इससे आपके शरीर को रोगों से लड़ने का शक्ति मिलती है. इसलिए आपको किसी भी रुप में नीम का सेवन जरूर करना चाहिए. 2- फाइबर से भरपूर- नीम के पत्ते और जूस में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. अगर आप नियमित रुप से नीम का जूस पीते हैं तो इससे आपकी पाचन प्रक्रिया अच्छी रहती है. इसमें पाए जाने वाले फाइबर से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है. आपको जल्दी भूख नहीं लगती और जमा चर्बी पिघलने लगती है. 3- बॉडी को अंदर से क्लीन करता है- नीम में कई औषधीय गुण होते हैं. अगर आप नीम के जूस पीते हैं तो इससे आपका शरीर अंदर से साफ होता है. नीम सभी विषाक्त पदार्थों और रसायनों को शरीर से बाहर निकाल देता है. नीम का सेवन करने से सूजन और वजन की समस्या से भी छुटकारा मिल जाता है.  4- मेटाबॉलिज्म को मजबूत करता है- रोज नीम का जूस पीने से आपका मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है. नीम का जूस मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम करता है. इसके अलावा नीम में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जिससे कैलोरीज बर्न करने में मदद मिलती है. लगातार नीम का जूस पीने से आपका वजन तेजी से कम होता है.  5- वजन कम करने में मदद करता है- अगर आप वजन कम करना चाहते हैं को आप एक्सरसाइज के अलावा नीम का जूस भी अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं. इससे नैचुरल तरीके से आपका वजन कम होगा. नीम का जूस पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है और लंबे समय कर भूख नहीं लगती है. ऐसे में आप ओवर ईटिंग से बचते हैं. आपका वजन कम करने में मदद मिलती है.   ये भी पढ़ें: <a title="शरीर के लिए नियासीन भी है जरूरी, जानिए भूमिका, फायदे और स्रोत" href="abplive.com/lifestyle/vitamin-b3-niacin-is-also-necessary-for-body-know-its-role-benefits-and-sources-1933759" target="">शरीर के लिए नियासीन भी है जरूरी, जानिए भूमिका, फायदे और स्रोत</a> lifestyle https://ift.tt/3dsQySy

Ramayan : सात श्रापों ने किया दशानन रावण का सर्वनाश

Ramayan : सीताहरण विश्व विजेता रावण और उसके वंश के पतन का कारण बना. मगर इस पतन की पृष्ठभूमि बरसों पहले से बनने लगी थी. अपने जीवनकाल में रावण ने कई वरदान प्राप्त किए थे, लेकिन उन पर दूसरों से मिले श्राप भारी पड़ गए. आइए जानते हैं किसने और क्यों दिए दशानन को श्राप. राजा अनरण्य का श्राप  वध के वर्षों पहले रघुवंश (भगवान राम के वंश में) के ही एक राजा अनरण्य ने रावण को श्राप दिया था. ऐसा तब हुआ था जब रावण विश्वविजय करने निकला था. राजा अनरण्य और रावण बीच युद्ध हुआ, जिसमें राजा अनरण्य की मृत्यु हो गई. मृत्यु के पहले राजा अनरण्य ने रावण को श्राप दिया कि मेरे ही वंश में जन्मा व्यक्ति तेरी मौत का कारण बनेगा. नंदी बैल ने भी दिया श्राप  एक बार रावण कैलाश पर्वत पहुंचा. जहां उसने नंदी के स्वरूप का उपहास किया. रावण ने नंदी को वानर मुख जैसा बोला. इससे क्रोधित होकर नंदी ने रावण को श्राप दिया कि बंदर ही तेरा सर्वनाश का कारण बनेंगे. बहन के क्रोध का हुआ शिकार  रावण अपनी ही बहन सुर्पणखा के क्रोध का शिकार हुआ. सुपर्णखा का विवाह विद्युतजिव्ह से हुआ था, जो राजा कालकेय का सेनापति था. विश्वविजय अभियान के दौरान रावण का युद्ध कालकेय से हुआ. उसमें रावण ने विद्युतजिव्ह का भी वध कर दिया. तभी सुर्पणखा ने रावण को श्राप दिया था कि मैं ही तेरे सर्वनाश का कारण बनूंगी.  पत्नी की बहन ने दिया था श्राप  रावण ने पत्नी की बड़ी बहन माया के साथ भी छल किया था. माया के पति वैजयंतपुर के शंभर राजा थे. एक दिन रावण शंभर के यहां गया. वहां रावण ने अनैतिक कर्म के लिए माया को बातों में फंसाया. शंभर को जानकारी होने पर उन्होंने रावण को बंदी बना लिया. उसी समय शंभर पर दशरथ ने आक्रमण कर दिया. इसमें शंभर मारा गया. पति की मृत्यु के बाद जब माया सती होने लगी तो रावण ने उसे साथ चलने को कहा. तब माया ने श्राप देते हुए कहा कि तुमने अनैतिक कर्म के लिए सतित्व भंग करने का प्रयास किया. तुम्हारा यही अनैतिक विचार तुम्हारी मौत का कारण बनेगा. विष्णु भक्त का भी लगा श्राप  एक बार रावण पुष्पक विमान से जा रहा था. तभी उसे जंगल में सुंदर स्त्री दिखाई दी, जो विष्णु की तपस्या में लीन थी. रावण ने उससे अनैतिक व्यवहार करने की चेष्टा की और उस तपस्वनी ने देह त्याग दी. उसने रावण को श्राप दिया कि एक स्त्री ही तेरी मौत का कारण बनेगी. नलकुबेर ने भी दया था श्राप  अप्सरा रंभा से रावण ने अनैतिक व्यवहार किया. जोकि रावण के बड़े भाई कुबेर के बेटे नलकुबेर के लिए आरक्षित थी, यानी उसकी बहू के समान थी. इससे क्रोधित होकर नलकुबेर ने रावण को श्राप दिया था. रावण किसी भी औरत को इच्छा के विरूद्ध स्पर्श करेगा तो उसके सिर के सौ टुकड़े हो जाएंगे. इन्हें पढ़ें :   <a title="Yogini Ekadashi 2021: कब है योगिनी एकदाशी? जानें तिथि, पूजा मुहूर्त, पारण समय, व्रत नियम एवं कथा" href="https://ift.tt/3w6maUg" target="">Yogini Ekadashi 2021: कब है योगिनी एकदाशी? जानें तिथि, पूजा मुहूर्त, पारण समय, व्रत नियम एवं कथा</a> <a title="Tulsi Totke: जरूर करें तुलसी के ये उपाय, दूर होगी व्यापार और विवाह की परेशानी, घर में आएगी सुख- समृद्धि" href="https://ift.tt/3jrwl30" target="">Tulsi Totke: जरूर करें तुलसी के ये उपाय, दूर होगी व्यापार और विवाह की परेशानी, घर में आएगी सुख- समृद्धि</a>   lifestyle https://ift.tt/2TkGB2w

डाइट में इन फूड्स को करें शामिल, आपको बनाएंगे लंबा और बढ़ाएंगे कद

आपके शरीर के विकास और वृद्धि में जेनेटिक्स की बुनियादी भूमिका होती है. आपकी ऊंचाई आपके शरीर की वृद्धि का एक महत्वपूर्ण पहलू है. उसको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. जिस तरह के पोषक तत्वों को आप खाते हैं, उसका भी प्रभाव बड़े पैमाने पर आपके शरीर की वृद्धि पर पड़ता है. अपना कद बढ़ाने और सभी स्वस्थ पोषक तत्वों का सेवन करने के लिए प्रमुख आयु उस वक्त होती है जब आप छोटे होते हैं. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, आपकी ऊंचाई का बढ़ना मुश्किल हो जाता है. मुद्रा में सुधार कर, बोन डेंसिटी में वृद्धि और उनको मजबूत बनाकर और आपके जोड़ों को ठीक कर विशेष फूड्स आपको अच्छी ऊंचाई बनाए रखने में मदद कर सकते हैं. ये फूड्स टिश्यू की मरमम्त में भी मदद करते हैं और शरीर की पूर्ण संभावित वृद्धि तक पहुंचने के लिए इम्यून सिस्टम को सुधारते हैं. कुछ फूड्स का इस्तेमाल आपको लंबा बनाने में मदद करेगा और आपके कद को तेजी से बढ़ाएगा.  बादाम- बादाम कई विटामिन्स और पोषक तत्वों से पैक होते हैं जो ऊंचाई को बढ़ाने के लिए जरूरी हैं. फाइबर, मैग्नीज और में अधिक और विटामिन ई में ये भरपूर होते हैं. बादाम हड्डी के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है और तेजी से आपकी ऊंचाई को बढ़ाने में मदद करता है.  अंडे- अंडे प्रोटीन में समृद्ध होते हैं जो आपको लंबा बनाने के लिए जरूरी है. उसमें एमिनो एसिड और कई विटामिन्स आपके शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य में मदद करते हैं. प्रोटीन के भरपूर होने से अंडे आपके कद को बढ़ाने में सहयोग करते हैं.  दूध- दूध में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जो आपकी ऊंचाई को बढ़ा सकता है और आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है. अच्छे कद के लिए शरीर को स्वस्थ और मजबूत हड्डियों की जरूरत होती है. हड्डी के अच्छे स्वास्थ्य के साथ आप जल्दी अच्छे कद को हासिल कर सकते हैं.  बीन्स- बीन्स प्रोटीन में भरपूर होते हैं जो आपके विकास को बढ़ाने के लिए सही पोषक तत्व उपलब्ध कराते हैं. प्रोटीन शरीर की वृद्धि के लिए जरूरी है. बीन्स आयरन, विटामिन बी और कई पोषक तत्वों में भरपूर होते हैं जो आपके कद को बढ़ाने में मदद करते हैं.  चिकन- बात जब आपके कद की हो, तब चिकन सबसे महत्वपूर्ण फूड सामग्री है जो आपकी ऊंचाई को बढ़ाने में मदद करता है. चिकन से विटामिन बी, प्रोटीन और अन्य महत्वपूर्ण पौष्टिक तत्व मिलते हैं जो आपके शरीर की वृद्धि के लिए जरूरी होते हैं.  <a title="Low Blood Pressure Diet: इन फूड्स की मदद से आप लो ब्लड प्रेशर को कर सकते हैं ठीक" href="https://ift.tt/2TeXGuS" target="">Low Blood Pressure Diet: इन फूड्स की मदद से आप लो ब्लड प्रेशर को कर सकते हैं ठीक</a> <a title="लाइफस्टाइल की ये आदतें वक्त से पहले आपको बना देंगी बूढ़ा, जवान दिखने के लिए रहें अलर्ट" href="https://ift.tt/2UNEl49" target="">लाइफस्टाइल की ये आदतें वक्त से पहले आपको बना देंगी बूढ़ा, जवान दिखने के लिए रहें अलर्ट</a> lifestyle https://ift.tt/2ToVmBg

Low Blood Pressure Diet: इन फूड्स की मदद से आप लो ब्लड प्रेशर को कर सकते हैं ठीक

सामान्य लेवल से नीचे ब्लड प्रेशर गिरने के नतीजे में हाइपोटेंशन या लो ब्लड प्रेशर होता है. सामान्य ब्लड प्रेशर आम तौर से 90/60 और 120/80 mm Hg के दायरे में होता है. लो ब्लड प्रेशर के अन्य लक्षणों में कमजोरी, मतली, हल्का सिर दर्द, धुंधलापन, चक्कर और बेहोशी शामिल है. लो ब्लड प्रेशर के गंभीर लक्षणों में तेज पल्स, हल्की सांस, ठंडी चिपचिपी स्किन का मरीज को अनुभव होता है. ऐसी हालत में डॉक्टर के पास फौरन जाना चाहिए. लेकिन, कुछ विशेष फूड्स का इस्तेमाल लो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद कर सकता है.  लो ब्लड प्रेशर को बढ़ानेवाले वाले फूड्स पानी या तरल पदार्थ- पानी या जूस की शक्ल में तरल पदार्थों का सेवन डिहाइड्रेशन से लड़ने में मदद करता है. अपर्याप्त पानी का इस्तेमाल खून की मात्रा कम कर देता है और आगे ब्लड प्रेशर कम होने का कारण बनता है. डॉक्टरों के मुताबिक, लो बीपी वालों को रोजाना कम से कम 8 प्याला पीना चाहिए. उनको अल्कोहल के इस्तेमाल से भी दूरी बनानी चाहिए.  कैफीन- कॉफी और कैपीन युक्त चाय कार्डियोवास्कुलर सिस्टम को उत्तेजित करते हैं और हृदय गति को बढ़ावा देते हैं. इस वजह से कैफीन का इस्तेमाल कम समय में मुफीद साबित हो सकता है.  नमक- नमक गिरते हुए ब्लड प्रेशर को ऊपर उठाने में मदद करता है. अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्याओं का अनुभव हो रहा है, तो आपको सोडियम के सेवन को संयमित रूप से बढ़ाना चाहिए. बी12 में भरपूर फूड्स- शरीर में विटामिन बी12 की कमी एनीमिया का कारण बनती है और ब्लड प्रेशर को कम करती है. विटामिन बी 12 से भरपूर भोजन जैसे फॉर्टिफाइड अनाज, मांस का खाना लो ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं.  फोलेट में भरपूर फूड्स- शरीर को कम फोलेट उपलब्ध कराना एनीमिया होने का अन्य कारण है. अपनी रोजाना की डाइट में जरूरत को पूरा करने के लिए फोलेट में भरपूर फूड्स को शामिल करना चाहिए. फलियां, दालें, तीखे फल, पत्तेदार सब्जियां, अंडे फोलेट के प्रमुख फूड स्रोत हैं.  <a title="लाइफस्टाइल की ये आदतें वक्त से पहले आपको बना देंगी बूढ़ा, जवान दिखने के लिए रहें अलर्ट" href="https://ift.tt/2UNEl49" target="">लाइफस्टाइल की ये आदतें वक्त से पहले आपको बना देंगी बूढ़ा, जवान दिखने के लिए रहें अलर्ट</a> <a title="Super Foods Benefits: जानिए लोकप्रिय सुपर फूड्स के स्रोत और उसके फायदे" href="https://ift.tt/3yb1b3Y" target="">Super Foods Benefits: जानिए लोकप्रिय सुपर फूड्स के स्रोत और उसके फायदे</a> lifestyle https://ift.tt/2TeXGuS

लाइफस्टाइल की ये आदतें वक्त से पहले आपको बना देंगी बूढ़ा, जवान दिखने के लिए रहें अलर्ट

कुछ लोग अपनी उम्र बढ़ने के बावजूद पहले की तरह जवान दिखते हैं. ये हमें आश्चर्यचकित करता है कि आखिर ऐसा कैसे हुआ? हम सोचते हैं कि जवान दिखने के कुछ गुप्त नियम हैं. ऐसे लोग कुछ विशेष खाना खाते होंगे या क्रीम लगाते होंगे. लेकिन सच्चाई ये है कि उसका उतना सरल जवाब नहीं है जितना हम सोचते हैं. ये अच्छी आदतों के विकसित करने जैसे स्वस्थ डाइट का पालन, नियमित व्यायाम, समय पर नींद से होता है. लेकिन आज के समय में लोग उसके विपरीत कर रहे हैं. उनके खराब खानपान की आदतें सुस्त स्किन, कमजोर नजर, बाल की शिकायत, पीठ दर्द का शिकार 20 साल की उम्र में ही बना रही है. यहां तक कि पुरानी बीमारियां जैसे डायबिटीज एक उम्र के बाद कुछ दशकों पहले देखी जाती थी, अब जवानी में देखने को मिल रही है. हम अपनी उम्र को बढ़ने से नहीं रोक सकते, लेकिन उसे टाला जा सकता है. इसको करने के लिए आपको जीवनशैली की कुछ गलत आदतों को छोड़ना होगा.    स्क्रीन समय का ज्यादा उपयोग- गैजेट पर बहुत ज्यादा समय बिताने के आपकी सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं. ये आपके दिमाग को सुन्न, याद्दाश्त और ध्यान लगाने की क्षमता को खराब कर सकता है. ये आपकी दृष्टि को भी कमजोर करता है, नकारात्मक भावनाओं को उत्तेजित करता है. कहा जाता है कि उपकरणों से निकलनेवाली नीली रोशनी आपके स्किन की कोशिकाओं में सिकोड़ती और बुढ़ापे की प्रक्रिया को तेज करती है.  धूम्रपान- धूम्रपान के नुकसानदेह प्रभावों को कमतर नहीं समझा जा सकता. ये आपके लंग की क्षमता को कम करता है, कोलेजन को बर्बाद करता है जिससे आपकी स्किन सूखी होती है और पुरानी बीमारियों जैसे दिल, लंग, डायबिटीज और कैंसर का प्रमुख कारण है. सिगरेट में मौजूद निकोटीन नशे की लत है और आपको आदी बनाता है.  देर तक जागना- सही भोजन और नियमित व्यायाम की तरह नींद भी स्वास्थ्य का महत्वपूर्ण पैरामीटर है. ये शरीर को दिन भर की थकान से सकून देती है और आपको तरोताजा रखती है. शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और दिमागी विकास में उसका महत्व बहुत ज्यादा है. देर रात तक जागने से आपकी स्किन के पीएच लेवल में असंतुलन पैदा होता है. नींद की कमी झुर्रियों, काले धब्बों और उम्र के निशान को प्रेरित करती है.   खराब खानपान- जैसा आप खाते हैं, उसका असर वैसा ही दिखाई देता है. भोजन की भूमिका आपको जवान बनाए रखने में बेहत महत्वपूर्ण है. अगर आप हाइड्रेटेड रहते हैं और स्वस्थ भोजन खाते हैं, तो इससे खुद ब खुद आपकी स्किन चमकदार और जवान दिखाई देगी. पोषक तत्व जैसे विटामिन ए, सी, ई, सेलेनियम, जिंक, कॉपर अंदर से आपकी स्किन की देखभाल करते हैं. आपको जंक फूड के इस्तेमाल से परहेज करना चाहिए क्योंकि उसमें नमक, शुगर और सोडियम की अत्यधिक मात्रा होती है जो आपके मेटाबोलिज्म को धीमा करते हैं और जो आपकी स्किन को बेजान बना देते हैं. <a title="Vitamin B3: शरीर के लिए नियासीन भी है जरूरी, जानिए भूमिका, फायदे और स्रोत" href="https://ift.tt/3AfbRAL" target="">Vitamin B3: शरीर के लिए नियासीन भी है जरूरी, जानिए भूमिका, फायदे और स्रोत</a> <a title="Litchi Benefits: हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है लीची का इस्तेमाल, जानिए कैसे" href="https://ift.tt/3hlDqPX" target="">Litchi Benefits: हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है लीची का इस्तेमाल, जानिए कैसे</a> lifestyle https://ift.tt/2UNEl49

Super Foods Benefits: जानिए लोकप्रिय सुपर फूड्स के स्रोत और उसके फायदे

सुपर फूड्स ऐसे फूड्स को कहा जाता है जिसमें बहुत उच्च पोषण घनत्व हो. उनसे बहुत कम कैलोरी के अलावा पोषक तत्वों की बड़ी मात्रा हासिल होती हो. सुपर फूड्स का कोई विशिष्ट या मानक परिभाषा नहीं है कि आखिर ये कैसे बनता है लेकिन अधिकतर पौधे आधारित और कभी-कभी मछली और डेयरी भी सुपर फूड की श्रेणी में शामिल होते हैं. ये विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. हमेशा सलाह दी जाती है कि ऐसे फूड्स का सेवन किया जाए जो पोषक तत्वों में भरपूर हों. लेकिन एक डाइट स्वस्थ उसी वक्त होती है जब आप सही मात्रा में पौष्टिक खाद्य सामग्री को शामिल करें. सुपर फूड्स दिल की बीमारी को रोकने वाले कहे जाते हैं क्योंकि उसमें स्वस्थ फैट्स होता है, डायबिटीज और पाचन समस्याओं को रोकता है. फाइबर में भरपूर होते हैं और फाइटोकेमिकल्स होता है जिसका कई स्वास्थ्य फायदा है.  कुछ लोकप्रिय सुपर फूड्स और उनके फायदे जैतून का तेल- ये प्राकृतिक तेल जैतून के पेड़ से निकाला जा है जिसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और पोलिफेनोलिक यौगिकों की उच्च मात्रा होती है. जैतूल का तेल सूजन को कम करने में मदद करता है और दिल की बीमारी और डायबिटीज के खतरे को रोकता है.  फलियां- दालों के रूप में भी जानी जानेवाली फलियां ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रोल कम करने और स्वास्थ्य के कई अन्य फायदों के लिए भी मशहूर हैं. ये विटामिन बी, मिनरल्स, प्रोटीन और फाइबर में भरपूर होते हैं और वजन बनाए रखने में भी मदद करते हैं.  बेरी- सुपर फूड्स की श्रेणी में उसका सबसे ऊंचा स्थान है क्योंकि ये फाइबर में भरपूर, प्राकृतिक रूप से मीठा और एंटीऑक्सीडेंट्स के अलावा अपने रंगों के कारण रोग से लड़ने वाले पोषक तत्वों में शानदार होते हैं. उनका संबंध कैंसर, दिल की बीमारी के कम खतरे से जुड़ता है और इम्यून से संबंधित समस्याओं का इलाज करने में मदद करते हैं. क्रैनबेरी, ब्लैकबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी आसानी से उपलब्ध सबसे आम बेरी हैं.  गहरी हरे पत्तेदार सब्जियां- गहरी हरी पत्तेदार सब्जियां पोषक तत्वों जैसे विटामिन सी, जिंक, कैल्शियम, आयरन, फाइबर में बेहत ज्यादा होती हैं. उनके इस्तेमाल से दिल की बीमारी और टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है. उसमें कैंसर की कुछ किस्मों के खिलाफ सुरक्षा मिलनेवाले यौगिक भी पाए जाते हैं. पालक, शलजम का साग, हरा कोलार्ड और गोभी जैसी सब्जियां मशहूर हैं.  नट्स और सीड्स- ये पौधे आधारित प्रोटीन के सबसे अच्छे स्रोत और फाइबर में भरपूर होते हैं. दिल की बीमारियों के खिलाफ उनसे सुरक्षात्मक प्रभाव की मदद मिलती है क्योंकि उसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं. कुछ आम नट्स और सीड्स में बादाम, पिस्ता, काजू, मूंगफली, अखरोट, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज और चिया सीड्स शामिल हैं. <a title="Vitamin B3: शरीर के लिए नियासीन भी है जरूरी, जानिए भूमिका, फायदे और स्रोत" href="https://ift.tt/3AfbRAL" target="">Vitamin B3: शरीर के लिए नियासीन भी है जरूरी, जानिए भूमिका, फायदे और स्रोत</a> <a title="Litchi Benefits: हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है लीची का इस्तेमाल, जानिए कैसे" href="https://ift.tt/3hlDqPX" target="">Litchi Benefits: हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है लीची का इस्तेमाल, जानिए कैसे</a> lifestyle https://ift.tt/3yb1b3Y

Vitamin B3: शरीर के लिए नियासीन भी है जरूरी, जानिए भूमिका, फायदे और स्रोत

विटामिन और मिनरल शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण होते हैं. शरीर भोजन से विटामिन और मिनरल को अवशोषित करता है, जिससे हमें काम करने के लिए ऊर्जा मिलती है. विटामिन बी कई विटामिन का ग्रुप है और जिसमें विटामिन बी3 भी एक है. विटामिन बी3 को 'नियासीन' के नाम से भी जाना जाता है. विटामिन बी ग्रुप के महत्वपूर्ण तत्वों में से एक नियासीन के बारे में बहुत कम जानकारी है.  विटामिन बी3 के फायदों और स्रोत विटामिन बी कम्पलैक्स का एक घटक नियासीन या विटामिन बी3 या निकोटिनिक एसिड संतुलित डाइट का बेहत जरूरी तत्व है. ये सेक्स हार्मोन्न को बनाने और कोलेस्ट्रोल लेवल को काबू करने में भूमिका अदा करता है. उसके अलावा, इस हैरतअंगेज पोषक का हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदे हैं और उसकी कमी से कई समस्याएं हो सकती हैं. ये कार्बोहाइड्रेट्स को ग्लूकोज में बदलने में मदद करता है.  बैड कोलेस्ट्रोल कम करता है और गुड कोलेस्ट्रोल बढ़ाता है- इस पोषक के सबसे ज्ञात फायदों में से एक शरीर में स्वस्थ कोलेस्ट्रोल को बनाए रखना है. बैड कोलेस्ट्रोल को कम कर ये गुड कोलेस्ट्रोल लेवल को बढ़ावा देता है.  टाइप 1 डायबिटीज का इलाज करने में मदद करता है- टाइप 1 डायबिटीज एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो शरीर में इंसुलिन पर हमला करती है. रिसर्च से पता चला है कि इस बीमारी का खतरा नियासीन के इस्तेमाल से कम हो सकता है.  जोड़ के दर्द और संबंधित बीमारियों को कम करता है- रिसर्च से साबित हुआ है कि नियासीन संभावित तौर पर सूजन और जोड़ों में दर्द को कम कर सकता है जबकि उनकी गतिशीलता को एक साथ बढ़ाता है. इसलिए इस विटामिन को ऑस्टियोआर्थराइटिस और गठिया को कम करने के लिए जाना जाता है. आपकी स्किन को स्वस्थ बनाता है- विटामिन बी3 स्किन के लिए भी वरदान है. ये सूर्य के कारण होने वाली क्षति से कोशिकाएं की रक्षा करता है. आप डॉक्टर की सलाह के मुताबिक उसका इस्तेमाल कर सकते हैं. खूबसूरती के फायदों के अलावा, ये हैरतअंगेज विटामिन खास तरह की स्किन से जुड़े कैंसर की रोकथाम में भी मदद करता है. नियासीन के प्राकृतिक स्रोत- नियासीन पानी में घुलनशील है और कई खाद्य सामग्रियों में स्वाभाविक रूप से पाया जाता है. उसके साथ, शरीर इस विटामिन को कुछ एमिनो एसिड की मदद से पैदा करता है. उसकी अधिकता को आसानी से यूरिनेशन के जरिए हटाया जा सकता है. उसे ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित समझा जाता है. नियासीन की प्राप्ति के लिए कुछ फूड जैसे केला, फलिया, नट्स, सीड्स, ब्राउन राइस, मछली, पोल्ट्री, अनाज, लाल मांस और ब्रेड अच्छे स्रोत हैं. <a title="Kitchen Hacks: क्या जो चाय आप पी रहे हैं वो वाकई असली है? इस ट्रिक से चाय पत्ती में मिलावट की जांच करें" href="https://ift.tt/2T9B6nn" target="">Kitchen Hacks: क्या जो चाय आप पी रहे हैं वो वाकई असली है? इस ट्रिक से चाय पत्ती में मिलावट की जांच करें</a> <a title="Weight Loss Tips: सबसे तेजी से फैट बर्न करने वाली 3 एक्सरसाइज, कुछ ही दिन में दिखने लगेगा असर" href="https://ift.tt/2UdUgIB" target="">Weight Loss Tips: सबसे तेजी से फैट बर्न करने वाली 3 एक्सरसाइज, कुछ ही दिन में दिखने लगेगा असर</a> lifestyle https://ift.tt/3AfbRAL

Litchi Benefits: हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद है लीची का इस्तेमाल, जानिए कैसे

लीची स्वास्थ्य के लिए आकर्षक फल है. उसमें कम कैलोरी होने के कारण रसदार फल वजन कम करने के लिए आदर्श है. उसके अलावा, लीची में डाइटरी फाइबर पाया जाता है जिससे पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है और कब्ज, गैस को दूर करता है. विटामिन सी में भरपूर लीची इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए शानदार है और विटामिन ए की मौजूदगी दृष्टि के लिए अच्छा है. उसमें विटामिन बी के पाए जाने की वजह से मेटाबोलिज्म को भी नियंत्रण करने में मदद मिलती है. लीची में पॉलीफेनोलिक, प्रोअंथोसाइनिडिन यौगिक विटामिन सी की तुलना में अधिक शक्तिशाली होते हैं जो फ्री रेडिकल्स को निष्क्रिय करते हैं. इसका इस्तेमाल विभिन्न कैंसर के प्रभावी निवारक उपायों के तौर पर किया जाता है. उसके अलावा, मिनरल जैसे आयरन, कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट्स की प्रयाप्त मात्रा पाई जाती है. लीची के फ्लेवोनायड यौगिक क्रोनिक स्थितियों से जूझ रहे लोगों को सूजन रोधी गुण उपलब्ध कराते हैं. लीची को बड़े पैमाने पर उगाया जाता है और दुनिया भर में खाया जाता है. उसका इस्तेमाल ताजा जूस, जैम, मिठाई और सलाद की शक्ल में होता है. लीची हर उम्र के लोगों के लिए सुरक्षित है.इम्यूनिटी को बढ़ावा देता है

विटामिन सी के साथ लीची मौसमी संक्रमण और पुरानी बीमारियों के खिलाफ इम्यूनिटी को सहारा देता है. विटामिन सी की मौजूदगी से सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा मिलता है.स्ट्रोक का खतरा कम होता है-सोडियम की नहीं के बराबर मात्रा और लीची का कोलेस्ट्रोल स्ट्रोक और सूजन, कार्डिअक स्वास्थ्य, ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करते हैं. शरीर में प्लाक की बढ़ोतरी के नतीजे में स्ट्रोक या हार्ट अटैक होता है जो विटामिन सी से कम किया जा सकता है.गुड कोलेस्ट्रोल को बढ़ाती है-

लीची विटामिन बी3 या नियासीन का अच्छा स्रोत है जो कोलेस्ट्रोल सिन्थेसिस को नियंत्रित करता है. नियासीन गुड कोलेस्ट्रोल लेवल को बढ़ावा देता है और ब्लड में बैड कोलेस्ट्रोल की मात्रा को कम करता है.

कोविड-19 वैक्सीन लगवाने से पहले न करें पेन किलर का इस्तेमाल, WHO ने दी चेतावनी

कोविड-19 के खिलाफ 18 साल से ऊपर के सभी लोगों को वैक्सीन लगाई जा रही है. बाजार में उपलब्ध वैक्सीन के बारे में कहा जा रहा है कि टीकाकरण के बाद उससे हल्का या मध्यम साइड-इफेक्ट्स होता है. टीकाकरण के बाद सबसे आम लक्षणों में शरीर का दर्द शामिल है. लेकिन, क्या दर्द कम करने के लिए आपको दर्द निवारक दवा का इस्तेमाल करना चाहिए? विश्व स्वास्थ्य संगठन ने चेताया है कि संभावित साइड-इफेट्स की रोकथाम के लिए कोविड-19 वैक्सीन से पहले पेन किलर इस्तेमाल की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इससे वैक्सीन का असर प्रभावित हो सकता है. ऐसे में अगर किसी को वैक्सीन लगवाने के बाद बुखार, दर्द, सिर दर्द, मांसपेशी का दर्द होता है, तब क्या किया जाना चाहिए? विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, साइड-इफेट्स जैसे दर्द, बुखार, सिर दर्द या मांसपेशी के दर्द को काबू करने के लिए टीकाकरण के बाद पेन किलर या पैरासिटामोल का इस्तेमाल किया जा सकता है लेकिन वैक्सीन लगवाने से पहले नहीं. पेन किलर लेने की नहीं की जाती है सिफारिश विश्व स्वास्थ्य संगठन का ये बयान कई फर्जी पोस्ट वायरल होने के बाद आया है. सोशल मीडिया पर पोस्ट के मुताबिक, वैक्सीन के संभावित साइड-इफेट्स से राहत के लिए कोविड-19 वैक्सीन लगवाने से पहले पेन किलर लेने का सुझाव दिया गया है. एक प्रवक्ता के हवाले से कहा गया, "साइड-इफेट्स को रोकने के लिए कोविड-19 वैक्सीन लगवाने से पहले पैरासिटामोल को लेने की नहीं सिफारिश की जाती है. हालांकि, साइड-इफेट्स जैसे सिर दर्द, बुखार, मांसपेशी का दर्द होने पर टीकाकरण के बाद पेन किलर या पैरासिटामोल आप ले सकते हैं." पेन किलर वैक्सीन का प्रभाव सीमित कर सकता है- WHO विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि वैक्सीन के आम साइड-इफेट्स जैसे हाथ की तकलीफ, सिर दर्द, थकान ज्यादातर मामलों में मामूली होते हैं. लेकिन एंटीथिस्टेमाइंस एलर्जी प्रतिक्रिया को कम कर सकते हैं. अगर आप पहले से कोई दवा ले रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से चेक कराना चाहिए क्योंकि कुछ लोगों को एलर्जी प्रतिक्रिया के लिए एंटीथिस्टेमाइंस लेने की सलाह दी जा सकती है. विशेषज्ञों का कहना है कि वैक्सीन लगवाने से पहले पेन किलर लेने की कोई वजह नहीं है, क्योंकि ऐसी सूरत में उससे वैक्सीन का असर सीमित हो सकता है. <a title="Weight Loss Tips: सबसे असरदार वेट लॉस ड्रिंक, सप्ताह में 1 बार पीएं, गायब हो जाएगी चर्बी" href="https://ift.tt/2URofGT" target="">Weight Loss Tips: सबसे असरदार वेट लॉस ड्रिंक, सप्ताह में 1 बार पीएं, गायब हो जाएगी चर्बी</a> <a title="Parenting Tips: ओट्स से बनाएं 3 टेस्टी ब्रेकफास्ट, बच्चा रहेगा हेल्दी एंड हैप्पी" href="https://ift.tt/3AdEjTi" target="">Parenting Tips: ओट्स से बनाएं 3 टेस्टी ब्रेकफास्ट, बच्चा रहेगा हेल्दी एंड हैप्पी</a> lifestyle https://ift.tt/3qyo2nM

Horoscope Today 30 June 2021: धन और सेहत पर इन 4 राशियों को देना होगा ध्यान, मेष से मीन तक का जानिए आज का राशिफल

Horoscope Today 30 June 2021, Daily horoscope: आज का राशिफल कुछ राशियों के लिए विशेष है. पंचांग के अनुसार 30 जून, बुधवार को आषाढ़ मास की कृष्ण पक्ष की षष्ठी तिथि है. आज नक्षत्र पूर्वाभाद्रपद है और चंद्रमा कुंभ राशि में विराजमान रहेगा. आज का दिन आपके लिए कैसा रहेगा, जानते हैं आज का राशिफल. मेष राशिफल (Aries Horoscope) आज व्यवहार में कुशलता का मिश्रण करियर और सामाजिक दायरे के लिए लाभकारी होगा. आजीविका में सुधार होगा. पूर्व में किए निवेश या उधार दी धनराशि लौटने की संभावना है. सैन्य विभाग से जुड़े लोगों को सफलता के लिए धैर्य रखना होगा. कारोबारियों के लिए दिन शुभ है. सामान की गुणवत्ता में सुधार के लिए प्रयास करते रहें. युवा ऑनलाइन प्लेसमेंट तलाश करें, वेबसाइट से जानकारी लेकर अपडेट रखें. नए कोर्स आदि करना भी लाभप्रद रहेगा. हेल्थ को देखते हुए वर्तमान में मच्छर आदि की चपेट में आने से बचें, डेंगू-मलेरिया के प्रति सतर्क रहना होगा. घर में सजावट का सामान या नए वाहन की प्लानिंग शुभ रहेगी. वृषभ राशिफल (Taurus Horoscope) आज का दिन सफलता से पूर्ण है. करीबियों से सहयोग मिलेगा. छुपी प्रतिभा निखारकर मनचाही सफलता पा सकेंगे. कमाई से अधिक खर्च होने की आशंका है. जरूरत पर उधार ले रहे हैं तो उतना ही उठाएं, जितना चुकाया जा सके. राजनीति से जुड़े लोगों के लिए दिन अनुकूल है. व्यापारियों को रुका धन मिलेगा. रुके प्रोजेक्ट के लिए शुभ समाचार की प्रबल संभावना है. विद्यार्थियों और युवाओं के लिए आज का दिन लाभप्रद होगा. सेहत में सिर दर्द उठ सकता है, लंबे समय तक पीड़ा रहे तो डॉक्टर से संपर्क में देरी न करें. बहन से मिलने का मौका मिलेगा. <a title="Panchak 2021: कल से लग रहा है पंचक, धन और करियर से जुड़े मामलों में बरतें सावधानी, भूल कर भी ना करें ये शुभ कार्य" href="https://ift.tt/3qs48uF" target="">Panchak 2021: कल से लग रहा है पंचक, धन और करियर से जुड़े मामलों में बरतें सावधानी, भूल कर भी ना करें ये शुभ कार्य</a> मिथुन राशिफल (Gemini Horoscope) आज पूरे दिन सकारात्मक ऊर्जा से काम की रफ्तार बढ़ेगी. नौकरीपेशा लोगों के लिए जरूर धैर्य रखने का समय होगा. इलेक्ट्रॉनिक्स का काम करने वाले कारोबारी अच्छा मुनाफा पाएंगे. युवाओं के लिए अगर कोई काम इस समय नहीं बन पा रहा है तो थोड़ा ठहरने की जरूरत है. समय व्यर्थ न गंवाएं. स्वास्थ्य में मोटे और अधिक वजन वाले संयमित रहें, खानपान में लापरवाही के चलते बीमार पड़ने की आशंका बढ़ रही है. दांपत्य जीवन में तनाव है तो विवाद बढ़ाने की बजाय थोड़ी शांति बनाए रखें. घर में पिता से नाराजगी है तो भी उनके निर्णय की अनदेखी न करें, सुझावों से लाभ होगा. कर्क राशिफल (Cancer Horoscope) आज कोई पेंडिंग काम न छोड़ें. पहले से लटके कामकाज भी समय रहते निपटाने की कोशिश करें. धर्म-अध्यात्म पर थोड़ा ध्यान बढ़ाने की जरूरत है. किसी गरीब को संभव हो तो भोजन भी करा सकते हैं. कामकाज में दिन व्यस्त रह सकता है. ऑफिशियल कामकाज और बेहतर बनाने के लिए प्लानिंग की जरूरत है. मेल और मैसेज पर नजर बनाए रखें. महत्वपूर्ण मेल नजर से न निकलने पाए. मन न लग रहा है तो विद्यार्थी पढ़ाई ब्रेक कर मनपसंद काम कर सकते हैं. सेहत में जंक फूड और चिकनाई युक्त चीजों से दूर रहें. बीमार लोगों को इंफेक्शन होने की आशंका है. माता-पिता के स्वास्थ्य का ध्यान रखें.  सिंह राशिफल (Leo Horoscope) आज के दिन काम का बोझ मानसिक तनाव बढ़ा सकता है. खुद को आत्मकेंद्रित करें, जल्द ही समस्याओं का समाधान कर पाएंगे. संभव हो सकता है कि पूरी तरह किए परिश्रम के बावजूद सफलता मनमुताबिक न मिलें, लेकिन परिश्रम व्यर्थ नहीं जाएगा. व्यापारी कारोबार में निवेश बढ़ाने की सोच रहे हैं तो समय अच्छा है, लेकिन पूरी जांच पड़ताल करके ही निर्णय करें. सेहत के लिए महामारी को देखते हुए इस राशि के बच्चों की खास देखभाल करें. खानपान में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले पदार्थ बढ़ाएं. घर या आसपास कहीं धार्मिक अनुष्ठान है तो जरूर जाएं. कुछ श्रमदान और अर्थदान कर सकते हैं तो लाभदायक होगा. कन्या राशिफल (Virgo Horoscope) आज खुद को गलतियों से दूर रखें. मानसिक स्थिति में थोड़ी लड़खड़ाहट का असर कामकाज में चूक के तौर पर सामने आ सकता है. ऐसे में सतर्कता के लिए कामों की पूरी लिस्ट बनाकर उन्हें समय पर पूरा कर लें. कारोबारी छोटे-छोटे निवेश से अच्छा लाभ कमा सकेंगे. विदेशी कंपनियों से नौकरी के ऑफर मिल सकते हैं. कारोबारियों के लिए व्यापार में कुछ अलग हटकर करने का यही सही समय है. भविष्य में कारोबार में बढ़ोतरी होगी. विद्यार्थियों को पढ़ाई और मनोरंजन के बीच तालमेल से चलना होगा. हेल्थ में मांसपेशियों का दर्द उठ सकता है. बैठने-लेटने के पोस्चर पर ध्यान दें. परिवार की महिलाओं का सम्मान करें. तुला राशिफल (Libra Horoscope) आज परिवार के साथ मजबूती से खड़े होने का समय है. हर परिस्थिति में खुद को संतुलित बनाए रखें. जरूरी कामों को लेकर फोकस न खोएं. अन्यथा बनते हुए काम भी बिगड़ सकते हैं. शोध कार्यों में लगे लोगों के लिए लाभ की संभावना है. नौकरी में रुके कामकाज शुरू हो सकते हैं. कारोबारियों को काम में कुछ नए तरीके से विस्तार की जरूरत है. युवाओं को विवाद से बचना चाहिए. हित से जुड़े विषयों पर मजबूती से पक्ष रखें. स्वास्थ्य के लिए आज का दिन अनुकूल रहेगा. जिन्हें पहले से परेशानी है, उन्हें आराम की संभावना है. घरेलू मामलों में समझदारी से काम लेने की जरूरत है. वृश्चिक राशिफल (Scorpio Horoscope) आज लाभ कमाने का समय है, इसलिए कोई अवसर हाथ से जाने न दें. आर्थिक स्थिति के लिए बेहद शुभ होने वाले दिन को पूरी प्रसन्नता-सकारात्मक ऊर्जा से बिताएं. कार्यस्थल पर अधीनस्थों और सहयोगियों का सहयोग आपको प्रगति की ओर ले जाएगा. काम का भार जरूर बढ़ेगा, लेकिन खुद के स्टाइल पर भरोसा रखेंगे तो पूरा करने में सबसे सक्षम होंगे. कॉस्मेटिक्स के कारोबारियों को अच्छा मुनाफा होगा. कॉम्पिटिशन की तैयारी कर रहे युवा मेहनत पर फोकस करें. विद्यार्थियों को कठिन विषयों के लिए परिश्रम में कमी नहीं रखनी चाहिए. सेहत को लेकर स्थितियां अनुकूल हैं. घर में पूजा पाठ का माहौल रखें, अनुष्ठान भी करवा सकते हैं. <a title="July 2021 Calendar: कालाष्टमी से हो रही है जुलाई के पहले सप्ताह की शुरूआत, जानें इस सप्ताह के व्रत-पर्व और शुभ मुहूर्त" href="https://ift.tt/3An4ibg" target="">July 2021 Calendar: कालाष्टमी से हो रही है जुलाई के पहले सप्ताह की शुरूआत, जानें इस सप्ताह के व्रत-पर्व और शुभ मुहूर्त</a> धनु राशिफल (Sagittarius Horoscope) आज कामकाज में बड़बोलापन या अति आत्मविश्वास मुश्किल में डाल सकता है. किसी सामाजिक सभा में अपनी बात रखते हुए तथ्यों की परख करके रखें. कारोबार से जुड़े लोगों के लिए दिन शुभ है, खुदरा व्यापारियों को ग्राहकों को रिझाने के लिए अनावश्यक गतिविधियों से बचना होगा. अन्यथा पैतृक कारोबार की प्रतिष्ठा दांव पर लग सकती है. यात्राओं में धन और समय खराब होने की आशंका है. युवाओं को करियर में थोड़ा संघर्ष करना पड़ेगा. अधिक झुकने वाला काम करने से बचें, चोट लगने की आशंका है, ऊंची जगह पर खड़े होने या जाने से रोकें. घर में मेहमान आ सकते हैं, स्वागत सत्कार में कमी न लाएं. मकर राशिफल (Capricorn Horoscope) आज का दिन शुरू करने से पहले माता-पिता का आशीर्वाद लेना लाभकारी है. कोई आपसे मदद मांगने आए तो निराश न करें. कार्यस्थल पर गरीब कर्मचारी की मदद कर सकते हैं. रिकवरी का काम करने वालों को कानूनी दांवपेच से बचना होगा. डाटा सिक्योरिटी के लिए सावधानी बरतें, शेयरिंग में कोई व्यक्ति चूक कर सकता है. कारोबारियों को भविष्य के लाभ को तत्कालिक लोभ छोड़ने की जरूरत है. फुटकर व्यापारी ग्राहकों की मांग देखते हुए माल मंगाए, अच्छे मुनाफे का योग है. युवाओं को यातायात नियमों की अनदेखी नहीं करनी है. चिंताएं बढ़ने पर पुराने रोगों के उभरने की आशंका है. विवाद बढ़ने से पहले निष्पक्ष फैसला करें. कुंभ राशिफल (Aquarius Horoscope) आज के दिन सही दिशा में किया प्रदर्शन भविष्य की राहें खोलने जा रहा है. हाथ आए अवसरों को पहचानने में कमी न रखें. असमंजस है तो वरिष्ठ जनों से सलाह लाभकारी होगी. नौकरीपेशा लोगों को प्रबंधन कौशल तराशने की जरूरत है. कामकाज के बोझ से खुद को चिंता में ना डालें. हार्डवेयर के कारोबारियों के लिए आर्थिक लाभ का दिन रहेगा. दवा, दूध या तेल जैसे लिक्विड आइटम की खरीद बिक्री का काम करने वाले लाभ में रहेंगे. सेहत में तनाव से बचें, अन्य रोगों में राहत है. कामकाजी महिलाओं को घर में भी मुख्य भूमिका निभानी पड़ सकती है. परिवार में छोटे-मोटे मतभेद होने की आशंका है. मीन राशिफल (Pisces Horoscope) काम का दबाव तनाव बढ़ा सकता है. इससे भाषा और वाणी में कटुता आ सकती है. रोजाना के कामकाज की समीक्षा बेहतर ढंग से करें, यही आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करेगी. ऑफिशियल काम को लेकर कुछ चुनौतियां महसूस होंगी, थोड़ा धैर्य के साथ समाधान खोजें, सफलता मिलेगी. मैन्यूफैक्चरिग सेक्टर से जुड़े लोगों के लिए लाभ की स्थितियां हैं. ग्राहकों के साथ व्यवहार पर लंबे समय तक असर रहेगा. युवा और विद्यार्थी वर्ग के लिए दिन सामान्य है. स्वास्थ्य में दांत दर्द परेशानी देगा. परिवार में शादी के योग्य लोगों के लिए अच्छा रिश्ता आ सकता है. जिम्मेदारियों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ाएं. छोटे सदस्यों की अनदेखी ठीक नहीं. यह भी पढ़ें:  <a title="Weekly Horoscope June 28 - July 04: मेष, तुला और मकर राशि वालों को रहना होगा सावधान, जानें 12 राशियों का राशिफल" href="https://ift.tt/35SVBr0" target="">Weekly Horoscope June 28 - July 04: मेष, तुला और मकर राशि वालों को रहना होगा सावधान, जानें 12 राशियों का राशिफल</a> lifestyle https://ift.tt/360xmHp

Mahabharat : गुरु द्रोण से बदला लेने को द्रोपदी के भाई बनकर जन्मे थे एकलव्य

Mahabharat : महाभारत काल की कथाओं में गुरु द्रोणाचार्य और एकलव्य का प्रसंग गुरु दक्षिणा के संबंध में मशहूर है, लेकिन इसी शिष्य ने गुरु से इस धोखे का बदला लेने के लिए दोबारा जन्म लिया. इसके लिए उन्हें श्रीकृष्ण के हाथों मरना पड़ा और उनके वरदान से ही वह द्रौपद के बेटे धृष्टाधुम्न के तौर महाभारत युद्ध में द्रोण के काल बने. पौराणिक कथाओं के अनुसार एकलव्य पूर्व जन्म में भगवान कृष्ण के चचेरे भाई थे. वह श्रीकृष्ण के पिता वासुदेव के भाई देवश्रवा के पुत्र थे. एक दिन देवश्रवा जंगल में खो जाते हैं, जिन्हें हिरान्यधाणु खोजते हैं, इसलिए एकलव्य को हिरान्यधाणु का पुत्र भी कहा जाता है. किशोरावस्था में एकलव्य धनुर्विद्या सीखने गुरु द्रोण के पास जाते हैं, लेकिन उनकी जाति जानकर द्रोण उन्हें तिरस्कृत करते हुए आश्रम से निकाल देते हैं. तब एकलव्य द्रोण की मूर्ति बनाकर धनुर्विद्या सीखते हैं. मगर जब द्रोण को पता चलता है कि एकलव्य उनके प्रिय शिष्य अर्जुन को भी धनुर्विद्या में हरा सकता है तो वह गुरु दक्षिणा में दाएं हाथ का अंगूठा मांग लेते हैं ताकि एक लव्य कभी धनुष ना चला सकें. मगर कर्तव्य परायण एकलव्य अच्छे शिष्य होने के नाते अंगूठा उन्हें समर्पित कर देते हैं. पौराणिक कथाओं में कहा गया है कि एकलव्य की मृत्यु कृष्ण के हाथों रुकमणि स्वयंवर के दौरान हुई थी. इस दौरान वह पिता की रक्षा करते हुए मारे गए थे. लेकिन तब कृष्ण ने उन्हें द्रोण से बदला लेने के लिए फिर जन्म लेने का वरदान दिया था. इस बार एकलव्य धृष्टधुम्न के रूप में द्रुपद नरेश के घर जन्मे. द्रौपदी का भाई होने के नाते उन्हें द्रौपदा भी कहा गया. महाभारत युद्ध में धृष्टद्युम्न पांडवों की ओर से लड़े.  अर्जुन के हाथों घायल होकर भीष्म के शरशैय्या पर आने के बाद द्रोण कौरव सेनापति बने. इस दौरान अश्वत्थामा की मौत की बात युधिष्ठिर से सुनकर वह द्रवित हो गए और धनुष बाण रख दिया. इसी समय पूर्व काल के एकलव्य यानी धृष्टद्युम्न ने तलवार से उनका शीश काट दिया, इस तरह एकलव्य ने एक ही काल में दोबारा जन्म लेकर गुरु के धोखे का बदला ले लिया. इन्हें भी पढ़ें:  <a title="Mangal Dosh: कुंडली में क्या होता है मंगल दोष? जानें इसके निवारण के महत्वपूर्ण उपाय" href="https://ift.tt/3y3gAn1" target="">Mangal Dosh: कुंडली में क्या होता है मंगल दोष? जानें इसके निवारण के महत्वपूर्ण उपाय</a> <a title="Owl the ride of Lakshmi Maa: माता लक्ष्मी ने क्यों बनाया उल्लू पक्षी को अपनी वाहन? जानें पौराणिक कहानी" href="https://ift.tt/2UOQbeB" target="">Owl the ride of Lakshmi Maa: माता लक्ष्मी ने क्यों बनाया उल्लू पक्षी को अपनी वाहन? जानें पौराणिक कहानी</a> lifestyle https://ift.tt/35X5HHw

Tuesday, June 29, 2021

Parenting Tips: ओट्स से बनाएं 3 टेस्टी ब्रेकफास्ट, बच्चा रहेगा हेल्दी एंड हैप्पी

बच्चों के स्वाद और सेहत दोनों को ध्यान में रखते हुए खाना बनाना काफी मुश्किल हो जाता है. ऐसे में कई बार मां परेशान हो जाती हैं कि ऐसा क्या बनाया जाए, जो उनके बच्चे को पसंद आए और उसके स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा हो. आज हम आपको ऐसे ही 3 हेल्दी फूड आइडिया दे रहे हैं जिन्हें आप ओट्स (Oats) से बना सकते हैं. इनमें आपके बच्चे को अलग-अलग फ्लेवर भी मिल जाएंगे और बच्चा इन्हें खाकर बोर भी नहीं होगा. जानते हैं ओट्स से बनने वाली 3 हेल्दी रेसिपी, जिन्हें खाकर आपका बच्चा हैप्पी और हेल्दी भी रहेगा.  ओट्स के फायदे- 1- ओट्स में काफी मात्रा में प्रोटीन होता है इसमें भरपूर फाइबर होता है जिससे पचाने में आसानी होती है. 2 ओट्स में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज होते हैं जो बच्चों की सेहत के लिए अच्छा होता है.  3  ओट्स में कैल्शियम और फास्फोरस होता है जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं. 4 ओट्स में आयरन भी होता है जिससे हीमोग्लोबिन का लेवल ठीक रहता है. 5 ओट्स में मैग्नीशियम और जिंक होता है जो शरीर को एनर्जी देता है. साथ ही बोन्स और दांतों को भी मजबूत बनाता है. 1- केला और बेरी स्मूदी- आप ओट्स और नारियल के दूध को ब्लेंड करके बच्चे के लिए स्मूदी बना सकते हैं. इसे बनाने के लिए कटे हुए केले, बैरी, नट्स और चिया सीड्स एक जार में डालें और इन्हें मिक्स कर लें. अब इसे ठंडा करके आप पुदीने की पत्तियों से गार्निश करके बच्चे को नाश्ते में खिला सकते हैं.  2- ओटमील- बनाना ब्रेड- आप बच्चों के लिए ओट्स से बनाना ब्रेड भी बना सकते हैं. इसके लिए सबसे पहले ओवन को 350 डिग्री पर प्री हीट कर लें. अब केक पैन में ग्रीस लगाकर रख लें. ब्राउन शुगर और क्रीम को एक ब्लेंडर से फेंट लें. अब इसमें अंडे और वनीला बीन का पेस्ट मिला दें. अब इस मिश्रण को फ्लफी होने तक फेंटे. अब इसमें आटा, ओट्स, बेकिंग सोडा, नमक और दालचीनी मिला लें. कुछ किशमिश डालकर इसे पैन में डाल दें. अब इसे 50 मिनट तक बेक करें. बाद में इसे ब्रेड पर लगा कर बच्चे को खिलाएं. 3- कैरेमल एप्पल पाई ओटमील- इसे बनाने के लिए आप एक बर्तन में पहले बटर गर्म करें और अब इसमें सेब के टुकड़े और दालचीनी डालकर चलाएं. जब एप्पल के टुकड़े थोड़े गोल्डन हो जाएं तो गैस बंद कर दें. अब सेब के टुकड़े निकाल लें और उसी बर्तन में ओट्स, नट्स और थोड़ा सा नमक मिला दें. अब गैस थोड़ी कम कर दें और जब ओट्स थोड़े क्रीमी हो जाएं तो गैस बंद कर दें. अब इनमें एप्पल के टुकड़े और शहद मिला दें.  ये भी पढ़ें:<a title="सबसे तेजी से फैट बर्न करने वाली 3 एक्सरसाइज, कुछ ही दिन में दिखने लगेगा असर" href="https://ift.tt/2UdUgIB" target="">सबसे तेजी से फैट बर्न करने वाली 3 एक्सरसाइज, कुछ ही दिन में दिखने लगेगा असर</a> lifestyle https://ift.tt/3AdEjTi

Weight Loss Tips: सबसे तेजी से फैट बर्न करने वाली 3 एक्सरसाइज, कुछ ही दिन में दिखने लगेगा असर

Weight Loss Exercise: कोरोनाकाल में लोगों का वजन तेजी से बढ़ रहा है. पूरे दिन घर में रहने और फिजिकल वर्क कम होने की वजह से लोगों में मोटापे की समस्या तेजी से बढ़ रही है. हालांकि कोरोना वायरस से बचने के लिए लोग खुद को फिट रखने की भी पूरी कोशिश कर रहे हैं. ऐसे में सभी का अपनी हेल्थ पर काफी ध्यान है. स्वस्थ रहने के लिए आपका फिट रहना सबसे जरूरी है. ऐसे में अगर आप अपने बढ़ते वज़न से परेशान हैं और बिना जिम के घर पर ही वर्कआउट करते हैं तो, आज हम आपको ऐसी फैट बर्निंग एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें आप आसानी से घर में कर सकते हैं. सिर्फ 3 एक्सरसाइज को अगर आप रोज करेंगे को आपका वजन तेजी से कम होने लगेगा.  फैट बर्न करने वाली 3 एक्सरसाइज आप इन तीनों एक्सरसाइज को घर पर आसानी से कर सकते हैं इऩ्हें करने से आप न सिर्फ पतले होंगे बल्कि एक्टिव और सेहतमंद भी रहेंगे. इन तीन एक्सरसाइज में स्कवैट्स, पुश अप्स और पुल अप्स एक्सरसाइज शामिल हैं. इसके अलावा आप चाहें तो बॉडीवेट एक्सरसाइज, योगा, डांसिंग, जम्प रोप वर्कआउट के जरिए भी अपना वजन कम कर सकते हैं. जानते हैं इन 3 एक्सरसाइज को करने का तरीका.  1- स्कवैट एक्सरसाइज- अगर आपको कम समय में तेजी से वजन कम करना है तो स्कवैट आपके लिए सबसे अच्छी एक्सरसाइज है. स्क्वैट को काफी आसान और इफेक्टिव एक्सरसाइज है. आप इसे बिना ट्रेनर की मदद के भी आसानी से घर पर कर सकते हैं. स्कवैट्स करने से पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है. इससे आपकी मांसपेशियों भी मजबूत होती हैं और कम समय में आप ज्यादा चर्बी बर्न कर सकते हैं. स्कवैट्स करने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है.  2- पुश अप्स एक्सरसाइज- आप घर में आसानी से पुश-अप्स कर सकते हैं. पुश-अप्स करने से तेजी से वजन कम होता है और मेटाबोलिज्म भी बढ़ता है. पुश अप्स करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है. इससे शरीर में ऑक्सीजन सर्कुलेशन भी बेहतर होता है. पुश अप्स करने से शरीर की ऊपरी मांसपेशियां मजबूत होती हैं. पुश-अप्स से तेजी से कैलरी बर्न होती हैं.  3- पुल-अप्स एक्सरसाइज- अगर आप जिम नहीं जा रहे तो घर पर रहकर पुल- अप्स एक्सरसाइज कर सकते हैं. इससे बॉडी की स्ट्रेंथ बढ़ती है और शरीर लचीली भी होता है. ये एक तरह की कार्डियो एक्सरसाइज है, जो मांसपेशियां को मजबूत करती है. इस एक्सरसाइज को करने से पीठ की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और शेप में आती हैं. बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए भी पुल-अप्स अच्छी एक्सरसाइज है. ये भी पढ़ें: <a title="क्या जो चाय आप पी रहे हैं वो वाकई असली है? इस ट्रिक से चाय पत्ती में मिलावट की जांच करें" href="https://ift.tt/2T9B6nn" target="">क्या जो चाय आप पी रहे हैं वो वाकई असली है? इस ट्रिक से चाय पत्ती में मिलावट की जांच करें</a> lifestyle https://ift.tt/2UdUgIB

Kitchen Hacks: क्या जो चाय आप पी रहे हैं वो वाकई असली है? इस ट्रिक से चाय पत्ती में मिलावट की जांच करें

Kitchen Tips and Tricks: आजकल हर चीज में कुछ न कुछ मिलावट जरूर होती है. ऐसे में शुद्ध और मिलावटी खाने की पहचान करना आपको जरूर आना चाहिए. क्या आपको पता है कि आप दिन भर की थकान मिटाने के लिए जो चाय पीते हैं वो भी मिलावटी हो सकती है. आजकल चाय की पत्ती में भी मिलावट होने लगी है. मार्केट में ऐसी चायपत्ती भी मिल रही हैं जिनमें कलर या कई तरह के कैमिकल मिले रहते हैं. ऐसे में ये जानना जरूरी है कि क्या आप जो चाय पी रहे हैं वो वाकई असली है? अगर आप मिलावटी चाय पी रहे हैं, तो इससे न सिर्फ आपके मुंह का स्वाद खराब होता है बल्कि इससे आपकी सेहत पर भी बुरा असर पड़ सकता है. आप चाहें तो घर बैठे मिलावटी चाय की पहचान कर सकते हैं. जानते हैं कैसे? चाय में मिलावट की ऐसे करें पहचान 1- चाय की पत्ती में मिलावट की पहचान करने के लिए सबसे पहले एक गिलास ठंडा पानी लें. अब इस पानी में 1 से 2 चम्मच चाय की पत्तियां डालकर 1 मिनट के लिए छोड़ दें. थोड़ी देर में अगर पानी में कलर निकल आए तो समझ जाएं कि चाय की पत्तियों में मिलावट है. असली चाय की पत्तियां में इतनी जल्दी रंग नहीं निकलता है.  2- दूसरा तरीका है कि एक टिश्यू पेपर लें और उस पर 2 चम्मच चाय की पत्तियां रखें. इसके बाद पत्तियों पर कुछ बूंदें पानी डालकर थोड़ी देर धूप में रख दें. अब टिश्यू पेपर से चाय की पत्तियों को हटा लें. अगर चाय की पत्तियों में मिलावट होगी तो, टिश्यू पेपर पर दाग के निशान पड़ जाएंगे. अगर किसी तरह के दाग या तेल के निशान नहीं है तो समझो चाय पत्ती में कोई मिलावट नहीं है. 3- तीसरा तरीका है आप चाय पत्तियों को एक से दो मिनट के लिए हाथों पर रगड़ें. अगर आपको हाथों में कोई रंग दिखे तो समझ जाएं कि चाय की पत्ती में कुछ मिला हुआ है.  ये भी पढ़ें: <a title="इन लोगों को नहीं खाना चाहिए भारतीय ब्लैकबेरी, जानिए क्यों" href="https://ift.tt/3vYutlb" target="">इन लोगों को नहीं खाना चाहिए भारतीय ब्लैकबेरी, जानिए क्यों</a> lifestyle https://ift.tt/2T9B6nn

Tips And Tricks: कैसे बनाएं मुलायम और परत वाले परांठे, अपनाएं ये सिंपल ट्रिक

Paratha Making Tips: नाश्ते में चाय के साथ गर्मागरम परांठे मिल जाएं तो फिर बात ही क्या है. बारिश के मौसम में मुलायम और परत वाले परांठे (Soft And Layered Paratha) किसी की भी भूख बढ़ा सकते हैं. परांठे खाने में जितने स्वादिष्ट लगते हैं बनाने में भी उतने ही आसान होते हैं. लेकिन बहुत सारे लोगों की ये शिकायत रहती है कि उनके परांठे मुलायम नहीं बनते हैं. थोड़ी देर रखने के बाद परांठे बहुत सख्त हो जाता है. अगर आपको परांठे बनाने में भी यही समस्या होती है तो आज हम आपको मुलायम और परत वाले शानदार परांठे बनाने की टिप्स बता रहे हैं. हम आपको जो तरीका बता रहे हैं उससे आपके परांठे पूरे दिन मुलायम बने रहेंगे. जानते हैं कैसे बनाएं मुलायम ( Soft) और परत वाले परांठे ऐसे गूंथें परांठे का आटा- जब भी आप परांठे के लिए आटा गूंथें तो उसमें थोड़ा नमक और घी मिला लें. अगर आप एक कप आटा ले रहे हैं तो उस में 1 चम्मच पिघला हुआ घी डाल लें. अब आटे में 1/4 चम्मच नमक मिलाकर इसे पानी की मदद से कंबाइन कर लें. ध्यान रखें अभी आपको आटा गूंथना नहीं है. कम्बाइन किए हुए आटे पर 2-3 चम्मच पानी डालकर इसे प्लेट से ढक दें. जब आपको परांठे बनाने हों उससे पहले आटे को हाथों से अच्छी तरह 4-5 मिनट तक गूंथ लें. परांठे बनाने के लिए आटा तैयार है. दही डालकर आटा गूथें- मुलायम परांठे बनाने के लिए आप आटा गूंथने में दही का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. हालांकि दही बिल्कुल ताजा होना चाहिए. आटा और दही मिलाते हुए कम्बाइन कर लें. आप इसमें थोड़ा-थोड़ा पानी भी मिलाते जाएं. अब आटे को ढक दें और 5 से 6 मिनट बाद जब परांठे बनाने हों फिर से आटा गूंथ लें.  बेकिंग सोडा मिलाकर गूथें आटा- पराठों को सॉफ्ट बनाने के लिए आप 2 कप आटे में 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा मिला लें. अब इस आटे को कम्बाइन करके थोड़ी देर के लिए रख दें. 6 से 7 मिनट के बाद फिर से थोड़ा पानी मिलाकर आटे को गूंथ लें. इसस आपका परांठा बुल्कुल मुलायम बनेगा. परांठे में ऐसे बनाएं परत- आप पहले आटे के पेड़े को रोटी के आकार का बेल लें. अब उसकी हर एक परत में अच्छी तरह के घी या जिस ऑइल से बना रहे हैं उसे लगा लें. अब परांठा बेल कर मध्यम आंच पर सेक लें. इससे आपका परांठा बिल्कुल परफ़ेक्ट और सॉफ्ट बनकर तैयार होगा. ये भी पढ़ें: <a title=" शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है विटामिन B12, ये हैं इसके श्रोत" href="https://ift.tt/3dq3CYH" target=""> शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है विटामिन B12, ये हैं इसके श्रोत</a> lifestyle https://ift.tt/3w6LrxH

हैप्पीनेस एक्सप्रेस । क्या emotions पर काबू करने से आप अपने stress को कम कर सकते है ?

दोस्तों आज हैप्पीनेस एक्सप्रेस के इस एपिसोड में हमारे होस्ट RJ दिलीप से बाते करने के लिए जुड़ेंगी Vice President group human resources TATA group से  Leena Sahjwani, और साथ में हैप्पीनेस एक्सपर्ट डॉ आशीष अम्बस्ता भी मौजूद हैं. Leena Sahjwani के हिसाब से हैप्पीनेस क्या है? Stress और हैप्पीनेस से जुड़ी और भी कई सारी बातें जानेंगे आज के एपिसोड में lifestyle https://ift.tt/3h3n1AP

Vitamin B-12: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है विटामिन B12, ये हैं इसके श्रोत

Vitamin B12: स्वस्थ शरीर के लिए सभी विटामिन और पोषक तत्व जरूरी हैं. शरीर को काम करने के लिए प्रोटीन, खनिज और विटामिन की सबसे ज्यादा जरूरत होती है. ऐसे में अगर किसी भी एक विटामिन की कमी हो जाए तो इसकी वजह से शरीर में कई तरह की परेशानी पैदा हो सकती हैं. शरीर के लिए विटामिन बी12 भी ऐसा ही जरूरी पोषक तत्व है जिसकी कमी से आपको कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं.  शरीर के लिए क्यों जरूरी है विटामिन बी12 एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसे 'कोबालामाइन' के रूप में भी जानते हैं. विटामिन बी12 दिमाग के नॉर्मल तरीके से काम करने, शरीर में रेड ब्लड सेल्स और डीएनए के निर्माण के लिए बहुत जरूरी है. विटामिन बी12 की कमी से शरीर में तंत्रिका से संबंधित कई समस्याएं हो सकती हैं. शरीर में कमजोरी और एनीमिया के शिकार हो सकते हैं.  विटामिन बी-12 की कमी से होने वाली बीमारी  एक्सपर्ट्स का कहना है कि शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी-12 बहुत जरूरी है. जिन लोगों में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है उनका वजन तेजी से कम होने लगता है. मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं. त्वचा का रंग पीला पड़ने लगता है और एनीमिया के शिकार हो सकते हैं. तंत्रिका पर असर होने की वजह से ऐसे लोगों में भ्रम की स्थिति रहती है. ऐसे में आपको शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने से रोकने के लिए अपने आहार पर ध्यान देने की जरूरत है. 18 साल से ज्यादा के लोगों को रोजाना 2.4 माइक्रोग्राम विटामिन बी12 का सेवन करना चाहिए.  विटामिन बी-12 के मुख्य स्रोत अगर आप नॉनवेज खाते हैं जो आपके लिए विटामिन बी12 के कई सोर्स हैं. आप चिकन, मीट, मछली और अंडों से विटामिन बी12 पा सकते हैं. इसके अलावा पशु उत्पादों में भी विटामिन बी 12 पाया जाता है. अंडे में विटामिन बी2 और बी12 अच्छी मात्रा में होता है. अगर आप दिन में दो अंडे खाते हैं तो इससे दैनिक जरूरत की 46 प्रतिशत मात्रा पूरी हो जाती है.  विटामिन बी-12 के शाकाहारी स्रोत शाकाहारी चीजों में विटामिन बी12 थोड़ा कम होता है लेकिन फिर भी आपको डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे- दूध, दही और पनीर खाना चाहिए. इससे आप विटामिन बी12 की कमी को दूर कर सकते हैं. इसके अलावा बादाम, काजू, टोफू,जई और नारियल के दूध में भी विटामिन बी12 पाया जाता है. विटामिन बी12 की कमी होने पर इन चीजों से परहेज करें अगर आपके शरीर में विटामिन बी-12 की कमी है तो आपको शराब बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए. शराब से विटामिन बी12 का लेवल और कम हो सकता है. साथ ही आपको ज्यादा फोलिक एसिड लेने से भी बचना चाहिए.   ये भी पढ़ें: <a title=" समय से पहले बूढ़ा बना सकती हैं ये ड्रिंक, आज से ही कम कर दें इन्हें पीना" href="abplive.com/lifestyle/skin-care-tea-coffee-soft-drinks-and-alcohol-is-harmful-for-your-skin-may-cause-of-early-ageing-1933457" target=""> समय से पहले बूढ़ा बना सकती हैं ये ड्रिंक, आज से ही कम कर दें इन्हें पीना</a> lifestyle https://ift.tt/3dq3CYH

Skin Care: समय से पहले बूढ़ा बना सकती हैं ये ड्रिंक, आज से ही कम कर दें इन्हें पीना

अगर आपको लंबे समय तक जवां और खूबसूरत दिखना है तो आपको अपने शरीर को हाइड्रेट रखना होगा. त्वचा में जितनी नमी होगी हमारा शरीर उतना ही स्वस्थ और सुंदर बना रहेगा. अच्छी स्किन पाने के लिए आपको ज्यादा लिक्विड पीने की सलाह दी जाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ ऐसे ड्रिक्स भी हैं तो आपकी स्किन पर विपरीत असर डालते हैं. ये पेय पदार्थ आपको समय से पहले बूढ़ा बना सकते हैं. ऐसे में आपको अपनी लाइफस्टाइल से चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स-सोडा और एल्कोहॉल को हटा देना चाहिए. अगर आपको इन ड्रिक्स की ज्यादा आदत है तो आप धीरे-धीरे इनकी मात्रा कम कर सकते हैं. दरअसल चाय और कॉफी में काफी मात्रा में कैफीन होता है और सॉफ्ट ड्रिंक्स में प्रिजर्वेटिव्स का इस्तेमाल किया जाता है जिससे त्वचा में पानी की मात्रा कम हो जाती है. इन ड्रिंक्स से त्वचा की नमी धीरे-धीरे कम हो जाती है और आप बूढ़े लगने लगते हैं. साथ ही इन ड्रिंक्स के कई हार्मफुल इफेक्ट भी हैं.  चाय-कॉफी, सोडा और एल्कोहॉल से नुकसान <ul style="text-align: justify;"> <li>इन ड्रिंक्स को पीने से शरीर की ब्लड कैपिलरीज (blood capillaries) संकरी हो जाती है और त्वचा रूखी होने लगती है.</li> <li>कैपिलरीज बॉडी के दूसरे पार्ट्स में पहुंचकर त्वचा में कुछ सीमित कोशिकाओं तक ही ऑक्सीजन, ब्लड और पानी पहुंचाने का काम करती हैं. इस तरह आर्टरीज और त्वचा के बीच कैपिलरीज काम करती हैं, जिससे स्किन हाइड्रेट रहती है.</li> <li>ऐसे में अगर आप इन ड्रिंक्स का ज्यादा सेवन करते हैं तो ये शरीर की आर्टरीज में पहुंच जाती हैं और इनसे कैपिलरीज सिकुड़ जाती हैं.</li> <li>इन ड्रिंक्स को पीने से हमारी स्किन की कोशिकाओं में ऑक्सीजन, पोषक तत्व, ब्लड और पानी की सप्लाई कम हो जाती है, जिससे त्वचा रूखी हो जाती है.</li> </ul> इस तरह पीने से नुकसान कम होगा अगर आप चाय-कॉफी और सोडा बेस्ड सॉफ्ट ड्रिंक्स पीते हैं तो आपको उससे पहले एक गिलास पानी पी लेना चाहिए. इससे इन ड्रिंक्स का बुरा असर आपकी स्किन तक ज्यादा नहीं पहुंच पाता है. इससे स्किन कम डैमेज होगी, लेकिन आपको धीरे-धीरे इन ड्रिक्स को पीने की अपनी आदत कम करनी चाहिए.  कितनी पीनी चाहिए चाय-कॉफी और ड्रिंक्स  अगर आपको चाय-कॉफी और सॉफ्ट ड्रिक्स पीने की आदत है तो आप इस आदत  को शुरुआत में कम कर सकते हैं. दिन में सिर्फ 1 से 2 कप ही चाय पीएं. दिन में सिर्फ एक कप कॉफी पिएं और सोडा भी एक बार से ज्यादा न पिएं. ज्यादा एल्कोहल पीने से त्वचा में सूजन, सैगिंग और रोम छिद्रों का आकार बढ़ने की समस्या हो जाती है. इन चीजों से करें रिप्लेस 1- आप चाहें तो इन ड्रिंक्स की जगह दूसरे हेल्दी ड्रिंक्स जैसे गोल्डन मिल्क यानि हल्दी वाला दूध, रसीले फल और ग्रीन-टी पी सकते हैं.  2- इन चीजों का सेवन करने के 2 सप्ताह के अंदर आपको फर्क नज़र आने लगेगा. इन्हें पीने से आपकी त्वचा में प्राकृतिक ग्लो बढ़ने लगेगा और त्वचा अदंर से हाइड्रेट रहेगी. 3- इन ड्रिंक्स को पीने से तैलीय त्वचा की दिक्कतें कम होंगी और पीएच लेवल बैलंस रहेगा. 4- इन्हें पीने से आपकी स्किन ड्राई रहेगी और आप लंबे समय तक जवां बने रहेंगे. 5- इन पेय पदार्थों के सेवन से स्किन तेजी से रिपेयर होती है और स्किन टाइट रहती है.  ये भी पढ़ें: <a title="दाने और मुंहासे हैं खूबसूरती के दुश्मन, किचन की इन सामग्रियों से करें सफाया" href="abplive.com/lifestyle/skin-care-tips-pimples-and-acne-are-beauty-enemies-remove-them-with-kitchen-ingredients-1933351" target="">दाने और मुंहासे हैं खूबसूरती के दुश्मन, किचन की इन सामग्रियों से करें सफाया</a> lifestyle https://ift.tt/3h3BYTr

Ramayan: सरोवर से निकली मोहिनी के बालों से बाली तो गले से जन्मे थे सुग्रीव

Ramayan : पौराणिक कथाओं के अनुसार सुमेरु पर्वत पर ब्रम्हा जी का कोर्ट था. यह 100 योजन विस्तृत क्षेत्र में फैला था. एक बार तपस्या करते हुए ब्रम्हा जी की आंख से आंसू की दो बूंद गिर रही थी तो ब्रम्हा जी ने हाथ से पोंछ दिया. तब एक बूंध धरती पर गिर गई, जिससे एक वानर का जन्म हुआ. तब उन्होंने वानर से कहा- तुम इस पहाड़ की चोटी पर रहोगे. कुछ समय बाद यह अच्छा होगा. इस पर वानर वहीं रहकर रोज ब्रम्हाजी को पुष्प अर्पित करता रहा. काफी दिन बाद एक दिन रीछराज वहां से गुजरे, उन्हें तेज प्यास लगी थी तो तालाब में झुक कर पानी पीने लगे. इस दौरान वहां एक परछाई दिखाई दी. उन्हें लगा कि कोई दुश्मन मारने वाला है तो वे तालाब में कूद गए. लेकिन जब निकले एक खूबसूरत युवती में बदल चुके थे. इसी बीच इंद्र और सूर्यदेव वहां से गुजर रहे थे, उनकी नजर सुंदर युवती पर पड़ी तो दोनों ही मोहित हो गए. इसके चलते इंद्र की मणि सुंदरी के सिर पर जा गिरी, जिससे एक वानर का जन्म हुआ. चूंकि वानर का जन्म युवती के बालों से हुआ था, इसलिए नाम बाली पड़ा. जबकि सूर्य की मणि उस युवती के गले पर जा गिरी, इस कारण एक और वानर का जन्म हुआ जो कि सुग्रीव कहलाया. हालांकि दोनों भाई एक जैसे दिखते थे, यही वजह थी कि वध के समय राम को सुग्रीव की पहचान करने के लिए गले में माला डालनी पड़ी थी. बाली को मिला हार, सुग्रीव हनुमान उपहार इंद्र ने बाली को एक सोने का हार दिया, जबकि सूर्य ने सुग्रीव को हनुमान के रूप में सच्चा मित्र और रक्षक दिया. इसके बाद वह युवती दोबारा रीछराज में बदल गई. इसलिए रीछराज बाली और सुग्रीव दोनों की मां और पिता हैं. रीछराज ब्रम्हाजी के पास गए और उन्होंने किष्किन्धा जाने को कहा, वहां रीछराज ने बड़े बेटे बाली को राजा बना दिया. कुछ समय बाद उनकी मृत्यु हो गई. इन्हें भी पढ़ें:  <a title="Chanakya Niti : जीवन में ये छह बातें बिना आग के ही शरीर को जला देती हैं" href="https://ift.tt/3AaczPx" target="">Chanakya Niti : जीवन में ये छह बातें बिना आग के ही शरीर को जला देती हैं</a> <a title="Sawan Shivratri Puja 2021 Date: कब है श्रावण शिवरात्रि पूजा? जानें जलाभिषेक का समय, मुहूर्त व पूजा विधि" href="https://ift.tt/3w3Mxu0" target="">Sawan Shivratri Puja 2021 Date: कब है श्रावण शिवरात्रि पूजा? जानें जलाभिषेक का समय, मुहूर्त व पूजा विधि</a> lifestyle https://ift.tt/3A9oFsf

Safalta Ki Kunji : सफलता के लिए लक्ष्य नहीं, विश्वास-समर्पण को बनाएं हथियार

Safalta Ki Kunji : चाणक्य नीति बताती है कि कर्म क्षेत्र में सफलता के लिए व्यक्ति को लक्ष्य नहीं, अपनी पसंद, विश्वास और समर्पण को हथियार बनाना चाहिए. यदि आप किसी क्षेत्र में अप्रत्याशित सफलता चाहते हैं तो इसके लिए कतई लक्ष्य न रखें, अपने रुझान, समर्पण और उत्सुकता को बनाए रखने से ही यकीन मानिए खुद-ब-खुद सफलता मिलनी शुरू हो जाएगी. लक्ष्य आपको तनाव, क्षमता में कमी और प्रतिद्वंद्विता की बेचैनी से भर देगा. आप शीर्ष का सफर तय कर पाएंगे.  एक विद्वान बताते हैं कि मुझे सफलता का कोई मंत्र नहीं पता है, लेकिन असफलता का मूल मंत्र हर वक्त मस्तिष्क में बसा है. सभी को खुश करने का प्रयास ही असफलता का पहला द्वार है. सफलता सिर्फ अत्यधिक परिश्रम चाहती है. शॉर्टकट क्षणिक सुख देंगे, स्थाई सफलता के लिए लक्ष्य नहीं, समर्पण-संकल्प और विश्वास अनिवार्य है. काम की शुरुआत से पहले तय करें ये बातें सहजता : कामकाज में सहजता का भाव जरूरी है. अन्यथा लक्ष्य से दूर हुए तो मानसिक अवसाद या तनाव घेर सकता है.  सावधानी : आप का समर्पण और विश्वास आपके कर्म के जरिए आपके भाग्य को नए सिरे से लिखता है. सहयोगियों को समर्थन और कार्य वितरण में सावधानी जरूरी है. संकल्प : हम प्राय: भाग्य को कोसने लगते हैं, लेकिन समझना जरूरी है कि भाग्य भी साहसी व्यक्ति का साथ देता है. इन्हें भी पढ़ें:  <a title="Mangal Dosh: कुंडली में क्या होता है मंगल दोष? जानें इसके निवारण के महत्वपूर्ण उपाय" href="https://ift.tt/3y3gAn1" target="">Mangal Dosh: कुंडली में क्या होता है मंगल दोष? जानें इसके निवारण के महत्वपूर्ण उपाय</a> <a title="Owl the ride of Lakshmi Maa: माता लक्ष्मी ने क्यों बनाया उल्लू पक्षी को अपनी वाहन? जानें पौराणिक कहानी" href="https://ift.tt/2UOQbeB" target="">Owl the ride of Lakshmi Maa: माता लक्ष्मी ने क्यों बनाया उल्लू पक्षी को अपनी वाहन? जानें पौराणिक कहानी</a> lifestyle https://ift.tt/3wdNXT3

हैदराबाद की ये लड़की बनी फूड डिलीवरी एक्जीक्यूटिव, वजह आपको जरूर करेगी प्रभावित

दिहाड़ी मजूदर की बेटी ने पुरुष प्रधान पेशे में कदम रख न सिर्फ अपनी पढ़ाई पूरी करने की ठान ली है बल्कि अपने परिवार का भी गुजर बसर कर रही है. हैदराबाद में फूड डिलीवरी एक्जीक्यूटिव के तौर पर काम करनेवाली ममेडिपल्ली रचना की कहानी संघर्ष, समर्पण और कड़ी मेहनत की मिसाल है. तेलंगाना के वारंगल जिला की रहनेवाली बेटी ममेडिपल्ली रचना होटल मैनेजमेंट की पढ़ाई पूरा करने आई थी. लेकिन, एक तरफ पढ़ाई का खर्च सहन करने में असमर्थता और दूसरी तरफ परिजनों की गरीबी रचना की राह में रोड़े बनकर खड़ी थी. पुरुष-प्रधान पेशे में गरीब की लड़की ने रखा कदम पढ़ाई का खर्च और परिजनों की जिम्मेदारी पूरा करने के लिए शुरू में उसने दरवाजे-दरवाजे दूध पहुंचाना शुरू किया. रचना ने कहा, "मैंने सरकारी स्कूल में 12वीं तक की पढ़ाई फ्री में की. आगे पढ़ाई जारी रखने की मेरी दृढ़ इच्छा थी और अपने स्कूल टीचर की सलाह पर मैं हैदराबाद में होटल मैनेजमेंट डिप्लोमा कोर्स में दाखिला ले पाने में सक्षम हो पाई." उसने आगे बताया कि शुरू में उसने दूध की दुकान पर नौकरी की जहां उसे दूध वितरित करने के लिए सुबह चार बजे उठना पड़ता था और फिर क्लास में शिरकत करना होता था. उसने कहा, "महीने के आखिर में मैं घर 9 हजार रुपए ले जाती थी जिसमें से 3 हजार मेरे रूम का किराया चुकता होता था और बाकी रकम अपने माता-पिता के लिए वापस घर भेज देती थी. मेरे पास मात्र एक हजार रुपए जरूरी सामान को पूरा करने के लिए होता था, शहर में मेरे लिए गुजर-बसर करना मुश्किल था." पढ़ाई और परिवार दोनों की जिम्मेदारी कर रही पूरा हालांकि, जब कोविड-19 की महामारी शुरू हुई, तो रचना ने अपने परिवार का साथ देने के लिए फूड डिलीवरी की नौकरी करने का फैसला किया. ये पेशा आम तौर पर पुरुष प्रधान समझा जाता है. उसने कहा, "मुझे ऑनलाइन फूड डिलीवरी प्लेटफॉर्म से इस नौकरी के बारे में जानकारी मिली और फूड डिलीवरी एक्जीक्यूटिव के तौर पर शामिल हो गई." उस वक्त से लेकर अब तक, रचना फूड डिलीवरी एक्जीक्यूटिव के तौर पर काम कर अपने परिवार, पढ़ाई और खुद का खर्चा चला रही है. जब उसके भविष्य की योजनाओं के बारे में पूछा गया, तो रचना ने बताया कि जैसे ही उसके होटल मैनेजमेंट का कोर्स पूरा हो जाता है, ट्रेनिंग लेकर स्थायी नौकरी हासिल करने की कोशिश करेगी. उसने कहा, "मैंने ये काम सिर्फ खुद के लिए और माता-पिता की जिंदगी बेहतर बनाने के लिए किया है."  lifestyle https://ift.tt/3doPWND