Ileana D'Cruz जैसा Curvy Figure पाने के लिए फॉलो करना पड़ेगा उनका Fitness Routine

<p style="text-align: justify;"><strong>Ileana D'Cruz Fitness Routine:</strong> बॉलीवुड एक्ट्रेस इलियाना डी क्रूज (Ileana D'Cruz) ने हमेशा ही अपनी शानदार अदाकारी से लोगों का दिल जीता. वो अपनी एक्टिंग से ताे लोगों को इंप्रेस कर ही चुकी हैं, साथ ही फैंस उनकी खूबसूरती और फिटनेस के भी दीवाने हैं. उनका कर्वी और सिजलिंग फिगर इलियाना (Ileana D'Cruz) की खूबसूरती में चार चांद लगा देता है. ऐसे में हर लड़की इलियाना (Ileana D'Cruz) की तरह फिगर पाना चाहती है, लेकिन ये आसान नहीं है क्योंकि परफेक्ट फिगर के लिए इलियाना (Ileana D'Cruz) काफी मेहनत करती हैं. जिसकी एक झलक हमें उनके इंस्टाग्राम अकाउंट पर भी देखने को मिल जाती है.</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/3xX7VSX" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/3xX7VSX" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Ileana D'Cruz (@ileana_official)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/2C16RQX" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;">एक्ट्रेस इलियाना डी क्रूज अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर अक्सर अपनी फिटनेस वीडियोज को फैंस के साथ शेयर करती रहती हैं और अच्छी सेहत के लिए लोगों को प्रेरणा देती रहती हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक इलियाना अपनी फिटनेस के लिए जिम में वर्कआउट करने की बजाय नेचुरल मंत्र पर भरोसा करती हैं. वो ज्यादा जिम नहीं करतीं, लेकिन उन्हें पिलाटेस, रनिंग और स्विमिंग करना बहुत पसंद हैं. इसके अलावा अपनी बॉडी को परफेक्ट शेप में रखने के लिए इलियाना योगा भी करती हैं. &nbsp;</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/2VDpklU" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/2VDpklU" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Ileana D'Cruz (@ileana_official)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/2C16RQX" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;">सिर्फ वर्कआउट ही नहीं, इलियाना अपनी हेल्दी डाइट पर भी ध्यान देती हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, इलियाना एक बार में ज्यादा खाने से बचती हैं और हर दो घंटे के बाद छोटे-छोटे मील्स लेती हैं. इलियाना को घर पर बना सिंपल खाना पसंद है. ताजा फल, नट्स और नारियल पानी को एक्ट्रेस अपनी डाइट में शामिल करना नहीं भूलतीं.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>यह भी पढ़ेंः</strong></p> <p class="article-title " style="text-align: justify;"><a title="Chocolate से लेकर Burger-Pizza तक, सब खाती हैं Priyanka Chopra, फिर भी मेंटेन कर लेती हैं Figure" href="https://ift.tt/3yvI3hH" target=""><strong>Chocolate से लेकर Burger-Pizza तक, सब खाती हैं Priyanka Chopra, फिर भी मेंटेन कर लेती हैं Figure</strong></a></p> <p class="article-title " style="text-align: justify;"><strong><a title="Cuteness Overloaded: रेनबो निहार रही थीं प्रियंका चोपड़ा, पति निक जोनास ने बना लिया ऐसा वीडियो, देखिए" href="https://ift.tt/3CmklXP" target="">Cuteness Overloaded: रेनबो निहार रही थीं प्रियंका चोपड़ा, पति निक जोनास ने बना लिया ऐसा वीडियो, देखिए</a></strong></p> lifestyle https://ift.tt/3fHFORo