Aishwarya Rai को नहीं पसंद Gym जाना, Metabolism को हाई रखने के लिए अपनाती हैं ये आसान तरीका

<p style="text-align: justify;"><strong>Aishwarya Rai Bachchan Fitness Routine:</strong> जब भी बॉलीवुड में सबसे हसीन एक्ट्रेस की बात होती हैं तो लोगों के दिमाग में एक नाम जरूर आता है और वो है एश्वर्या राय बच्चन (Aishwarya Rai Bachchan). ऐश्वर्या 47 साल की हो चुकी हैं लेकिन आज भी उनकी खूबसूरती और फिटनेस बेहद शानदार है. हालांकि, कम ही लोग जानते हैं कि उन्हें जिम जाना पसंद नहीं है. लेकिन ऐश्वर्या खुद को योग और हेल्दी डाइट से फिट रखने में कामयाब हो जाती हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, ऐश्वर्या राय बच्चन (Aishwarya Rai Bachchan) हर रोज 45 मिनट के लिए जॉगिंग और ब्रिस्क वॉक करती हैं और उनसके बाद योगा सेशन की शुरुआत करती हैं. जब वो किसी शूटिंग पर होती हैं सिर्फ तभी सप्ताह में मात्र 2 दिन जिम जाती हैं. योग के अलावा ऐश्वर्या (Aishwarya Rai Bachchan) कभी-कभी अपने घर पर ही कार्डियो एक्सर्साइज करती हैं.</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/3s3vEPD" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/3s3vEPD" target="_blank" rel="noopener">A post shared by AishwaryaRaiBachchan (@aishwaryaraibachchan_arb)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/2C16RQX" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;"><strong>डाइट रुटीन-</strong> ऐश्वर्या अपने दिन की शुरुआत एक ग्लास गुनगुने पानी में नींबू और शहद के साथ करती हैं. ऐश्वर्या अपना नाश्ता कभी स्किप नहीं करतीं. नाश्ते में ऐश्वर्या प्रोटीन और फाइबर वाले फूड्स लेती हैं. फास्ट फूड, डीप फ्राइड फूड और जंक फूड्स से ऐश्वर्या दूर ही रहती हैं. ऐश्वर्या राय छोटे-छोटे मील लेती हैं.&nbsp;</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/3eXt2y7" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/3eXt2y7" target="_blank" rel="noopener">A post shared by AishwaryaRaiBachchan (@aishwaryaraibachchan_arb)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/2C16RQX" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;"><strong>लंच और डिनर में ऐश्वर्या की पसंद-</strong> ऐश्वर्या राय अपने लंच और डिनर को लाइट रखना ही पसंद करती हैं. जिसमें ज्यादातर सलाद, उबली हुई सब्जियां, दाल और रोटी शामिल होती है. डिनर में ऐश्वर्या राय बच्चन को उबली हुई सब्जियां और ग्रेन्स लेना पसंद है. वो अपना डिनर 8 बजे से पहले लेना पसंद करती हैं. इसके अलावा खुद को हाइड्रेट रखने के लिए ऐश्वर्या दिन भर में खूब सारा पानी पीती हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>यह भी पढ़ेंः</strong></p> <p class="article-title " style="text-align: justify;"><strong><a title="Cuteness Overloaded: रेनबो निहार रही थीं प्रियंका चोपड़ा, पति निक जोनास ने बना लिया ऐसा वीडियो, देखिए" href="https://ift.tt/3CmklXP" target="">Cuteness Overloaded: रेनबो निहार रही थीं प्रियंका चोपड़ा, पति निक जोनास ने बना लिया ऐसा वीडियो, देखिए</a></strong></p> <p class="article-title " style="text-align: justify;"><strong><a title="बॉलीवुड एक्ट्रेस Nimrat Kaur ने पूरी की फिल्म 'दसवीं' की शूटिंग, कहा- शानदार रहा सफर" href="https://ift.tt/3itVXvd" target="">बॉलीवुड एक्ट्रेस Nimrat Kaur ने पूरी की फिल्म 'दसवीं' की शूटिंग, कहा- शानदार रहा सफर</a></strong></p> lifestyle https://ift.tt/3lI38C1