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Thursday, September 30, 2021

Makeup Tips for Dry Skin: अगर आपकी स्किन भी है ड्राई तो इन मेकअप टिप्स को जरूर फॉलो करें

Follow these Makeup Tips for Dry Skin: अगर नहाने के बाद स्किन रूखी और बेजान हो जाती है तो यह संकेत है कि आपकी स्किन ड्राई कैटेगरी की है. ड्राई स्किन पर बहुत जल्दी फाइन लाइन्&zwj;स (Fine Lines) दिखने लगती है. इस कारण चेहरे पर झुर्रियां भी नजर आने लगती है. बढ़ती उम्र के साथ है समस्या और ज्यादा बढ़ जाती है. ऐसे में आपको अपनी स्किन का खास ख्याल रखने की जरूरत है. बता दें कि रूखी और ड्राई स्किन पर मेकअप करना बहुत मुश्किल होता है. ऐसी स्किन पर फाउंडेशन या कंसीलर लगाने पर स्किन पर सफेद patches पड़ने लगते हैं. मेकअप के दौरान ज्यादा मॉश्&zwj;चराइजर यूज करने से भी बहुत सी परेशानियां हो सकती है. ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने वाले हैं जिससे आप आसानी से मेकअप के दौरान अपनी ड्राई स्किन को मैनेज कर सकती हैं. तो चलिए जानते हैं उन मेकअप टिप्स के बारे में- स्किन को करें एक्&zwj;सफोलिएट ड्राई स्किन के कारण चेहरे की ऊपरी सतह पर डेड स्किन जम जाती है. इस कारण चेहरा रूखा और बेजान नजर आने लगता है. ऐसे में आपको ऐसी स्किन पर मेकअप अप्लाई करने से पहले इसे ठीक से एक्&zwj;सफोलिएट करने की जरूरत है. क्&zwj;लीनिंग करना है बेहद जरूरी स्किन को एक्सफोलिएट करने के बाद उसे क्&zwj;लीनिंग करना बहुत जरूरी है. इसके लिए आप अपनी स्किन के अनुसार किसी भी क्&zwj;लीनजिंग मिल्&zwj;क का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसे साफ करने से चेहरे की सारी गंदगी, डस्&zwj;ट, डेड सेल्स खत्म हो जाते हैं. क्&zwj;लीनिंग करने के 10 मिनट बाद ही चेहरे पर मेकअप अप्लाई करें. मॉश्&zwj;चराइजर का यूज भी है जरूरी क्&zwj;लीनिंग के बाद अगला स्टेप है स्किन को मॉइस्चराइज करना. आप यह कोशिश करें की SPF युक्त मॉइश्चराइजर का ही यूज करें जिससे आपको बाद में Sunscreen की जरूरत न पड़े. प्राइमर का करें यूज मॉश्&zwj;चराइजर करने बाद स्किन पर प्राइमर लगाएं. यह स्किन पर लंबे समय मेकअप को बनाएं रखता है. इसके साथ ही स्किन स्मूथ और खूबसूरत दिखने लगेगी. फाउंडेशन करें यूज अगर आपकी स्किन ड्राई है तो इसके लिए आपको लिक्विड फाउंडेशन का इस्तेमाल करने की जरूरत है. यह आपकी स्किन के अंदर तक जाकर सेट हो जाती है और स्किन रूखी और बेजान नहीं नजर आती है. इसके बाद आप क्रीम और हाइलाइटर का भी इस्तेमाल कर सकती हैं. कॉम्&zwj;पेक्&zwj;ट पाउडर न करें यूज ड्राई स्किन वाले लोगों को कॉम्&zwj;पेक्&zwj;ट पाउडर का भूलकर भी इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. यह स्किन को बेजान और रूखा बना देता है. ये भी पढ़ें- <a href="https://ift.tt/3optUkh Care Tips: Hair Fall से छुटकारा पाने के लिए घर पर बनाएं Ayurvedic Oil, जानें बनाने का तरीका</a> <a href="https://ift.tt/3F20cHH Care Tips: खाना Digest करने के लिए अपनाएं ये उपाय, तुरंत मिलेगा आराम</a>   lifestyle https://ift.tt/3mdUEkK

Baba Ramdev से जानिए- सिर दर्द और माइग्रेन की समस्या को योग से कैसे दूर करें? | योग यात्रा

दिनभर में थोड़ा सा समय निकाल कर अगर योग किया जाएगा तो बहुत ही बीमारियों को अपने से दूर रखा जा सकता है. योग को मानव जीवन का एक अहम हिस्सा माना गया है, जिसकी मदद से कई सारी बीमारियों को आसानी से काबू किया जा सकता है. आज बाबा रामदेव बता रहे हैं - सिर दर्द और माइग्रेन की समस्या को योग से कैसे दूर करें? lifestyle https://ift.tt/3uqKvoP

Horoscope Today 30 September 2021: मेष और सिंह राशि वाले सावधान रहें, जानें सभी राशियों का 'आज का राशिफल'

Horoscope Today 30 September 2021, Aaj Ka Rashifal, Daily horoscope: पंचांग के अनुसार 30 सितंबर 2021, गुरुवार को आश्विन मास की कृष्ण पक्ष की नवमी  की तिथि है. मिथुन राशि में चंद्रमा गोचर कर रहा है. आज का दिन सभी राशियों के लिए खास है, जानते हैं आज का राशिफल- <ul> <li style="text-align: justify;">मेष राशिफल (Aries Horoscope)- आज के दिन यदि कार्य बिगड़ जाता है तो निराश होने के बजाय नई ऊर्जा के साथ पुनः कार्य करें सफलता की पूर्ण संभावनाएं दिखाई दे रही है. कार्यस्थल पर आपका सम्मान बढ़ता नजर आ रहा है. अफसरों से गाइडेंस मिलेगा, ऐसे में उनके साथ मेल-मिलाप बनाए. शुभ ग्रहों का योग सूचना, प्रौद्योगिकी और मीडिया क्षेत्र से जुड़े लोगों की प्रगति का मार्ग प्रशस्त करेगा. व्यापार कर रहे हैं तो निवेश बढ़ाकर अच्छा मुनाफा लेने का यही वक्त है. कुछ ग्राहकों से कहासुनी की आशंका है. शारीरिक फिटनेस पर ध्यान रखें. व्यायाम और योग के अलावा खानपान संतुलित करें. घर में शांति और सौहार्द का माहौल रहने वाला है. </li> <li style="text-align: justify;">वृषभ राशिफल (Taurus Horoscope)- आज के दिन उदास न हो, यदि कुछ रूटीन में बदलाव करने का  मूड हो तो मनचाहा कार्य कर सकते हैं. हल्का फील करेंगे और ज्ञान की भी वृद्धि होगी. नौकरी में कोई बड़ा प्रोजेक्ट सौंपा जा रहा है तो चिंतित न हों, सिर्फ अपने काम पर फोकस कर परिश्रम करें, तो वहीं दूसरी ओर सफलता मिलने की पूर्ण संभावना है. फाइनेंस संबंधी कारोबार करने वाले लोगों को मुनाफा होने की उम्मीद है. विद्यार्थी और युवाओं के लिए दिन लगभग सामान्य रहने वाला है. स्वास्थ्य संबंधी मामलों में गंभीर रोगों से जूझ रहें लोगों को सतर्क रहने की जरूरत होगी. परिवार की ओर से कोई शुभ समाचार प्राप्त हो सकता  है. </li> <li style="text-align: justify;">मिथुन राशिफल (Gemini Horoscope)- आज के दिन अच्छे काम में लाभ प्राप्त होता दिख रहा है, ऐसे में बड़ी कार्ययोजनाओं पर काम शुरू कर सकते हैं. ऑफिशियल कार्य को करते समय टाइम-टेबल का ध्यान रखें, तो वहीं दूसरी ओर कार्य न पूरा होने पर बॉस नाराज हो सकते हैं. समयबद्ध कार्य करने में आपको लाभ होगा. कारोबार में काम बढ़ेगा, व्यस्तता से थकान रहेगी. लग्जरी आइटम का काम करने वालों को बिक्री पर ध्यान देने की जरूरत है. स्वास्थ्य में जोड़ों में दर्द की आशंका है, आर्थराइटिस के मरीज दर्द को लेकर सजग रहें. घर में आग से सुरक्षा की व्यवस्था को मजबूत बनाएं, घर से बाहर जाते समय लॉक रीचेक कर के निकले.</li> <li style="text-align: justify;">कर्क राशिफल (Cancer Horoscope)- आज के दिन महत्वपूर्ण फैसला सोच-विचार कर लें, जिससे पीछे हटने की जरूरत नहीं है. ग्रहों की नकारात्मकता भ्रम की स्थिति पैदा कर सकती है. नकारात्मकता प्रवृत्ति वाले लोगों से दूर रहें. ऑफिस में सीनियर्स से मिली सीख आपके लिए आने वाले समय में बहुत फायदेमंद होने वाली है. अपने काम का पैटर्न बदलें और टीम वर्क को बढ़ावा दें. कारोबारी वर्ग बड़ी डील फाइनल करते नजर आएंगे, जो शानदार लाभ भी दे सकती है. सेहत को लेकर रूटीन खान-पान संतुलित रखने वाले फिट रहेंगे, मगर जो लोग इन में लापरवाही बरतें  हैं, उनकी अचानक तबीयत खराब होने की आशंका है. पारिवारिक दिन सामान्य रहेगा.</li> <li style="text-align: justify;">सिंह राशिफल (Leo Horoscope)-  आज के दिन जहां एक ओर सच का साथ नहीं छोड़ना है, तो वहीं दूसरी ओर विजय उसी की होनी है जो परिश्रम में कमी नहीं आने देगा. कर्मक्षेत्र में  बातचीत का रवैया अच्छा रखें और सबसे घुलमिल कर रहें. मार्केटिंग-शेयर आदि से अच्छा मुनाफा होगा. फार्मास्यूटिकल प्रोडक्ट का कारोबार करने वालों को सतर्क रहने की जरूरत है, साथ ही कपड़ों के कारोबार से जुड़े लोग अच्छा फायदा पा सकते हैं. स्वास्थ्य संबंधित लापरवाही न बरतें, पुरानी बीमारी है तो दवाएं समय पर लेना होगा. परिवार के दायित्वों के प्रति गंभीर रहें व अपनी जिम्मेदारियों को बोझ न समझें. पिता का मार्गदर्शन प्राप्त होगा. </li> <li style="text-align: justify;">कन्या राशिफल (Virgo Horoscope)- आज के दिन फोकस बढ़ाने की आवश्यकता है, क्योंकि हो सकता है शत्रु या विरोधी आप पर हावी नजर आए. रिश्तों को और मजबूत करें, यही वर्तमान में आपको सफलता के मार्ग पर ले जाएगी. कर्मक्षेत्र से जुड़े लोगों को अफसरों का सहयोग मिलेगा. व्यापारियों को आर्थिक नुकसान के प्रति सावधान रहने की आवश्यकता है, तो वहीं दूसरी ओर बड़े भागीदार से मनमुटाव हो सकता है. युवाओं को करियर पर ध्यान देना चाहिए. सेहत सामान्य रहेगा लेकिन परिवार में जीवनसाथी के स्वास्थ्य में कुछ नरमी रहेगी सिर के पीछे के हिस्से, में अचानक दर्द होने की आशंका है. भाई व भाई तुल्य के साथ संबंध अच्छे बनाकर रखने होंगे. </li> <li style="text-align: justify;">तुला राशिफल (Libra Horoscope)- आज के दिन कॉन्फिडेंस और संतोष दोनों पूर्ण मात्रा में रहने वाली है. कर्मक्षेत्र में विवाद की स्थिति बन सकती है लेकिन नई जिम्मेदारी के साथ काम के नए मौके भी बनेंगे. व्यापारी वर्ग वाकपटु ग्राहकों से बहुत सावधान रहें, नहीं तो वह आपको ठग सकते हैं. जो लोग मेडिकल क्षेत्र में कारोबार करते हैं उनको लाभ मिलता नजर आ रहा है. स्वास्थ्य की दृष्टि से क्षमता और प्रतिरोधकता दोनों ही बढ़ाने की जरूरत है. आज उन लोगों को ज्यादा सचेत रहना होगा, जिनकी याददाश्त कमजोर है. मकान बनाने के लिए लोन लेने का विचार करने वालों के लिए दिन शुभ है.</li> <li style="text-align: justify;">वृश्चिक राशिफल (Scorpio Horoscope)- आज के दिन मेन फोकस आजीविका के क्षेत्र में करना होगा, क्योंकि इस ओर बेहतर ऑप्शन मिलते नजर आ रहे हैं. ऑफिस में काम अधिक हो सकता है, लेकिन ऐसे में खुद को शारीरिक और मानसिक तौर पर फिट रखें. व्यापार को लेकर कुछ महत्वपूर्ण निर्णय लेने पड़ सकते हैं जिसके चलते व्यापारिक स्थितियां सामान्य होगी. विद्यार्थी वर्ग अपना होमवर्क पूरा रखें, टीचर से डांट पड़ सकती है. सेहत में वात संबंधित रोग परेशान कर सकते हैं, देर रात भोजन करने से बचे. सदस्यों के खराब स्वास्थ्य को लेकर चिंता रहेगी. घरेलू सामान की खरीदारी कर सकती हैं, साथ ही ब्यूटी प्रोडक्ट के सामान भी खरीदें.</li> <li style="text-align: justify;">धनु राशिफल (Sagittarius Horoscope)- आज के दिन सामाजिक दायरा मजबूत करना होगा, ऐसे में न सिर्फ आपका नेटवर्क मजबूत होगा बल्कि कामकाज में लाभ बढ़ेगा. किसी नज़दीकी को मदद के तौर पर उधार देना पड़ सकता है, लेकिन सोच समझ कर्ज दें. सैन्य विभाग से जुड़े लोगों को कठोर मेहनत करनी पड़ेगी. रियल एस्टेट का कारोबार करने वालों को फायदा होगा. कारोबार कर रहें लोगों को उनके विश्वासपात्र धोखा भी दे सकते हैं. विद्यार्थियों के लिए परिश्रम का दिन है, चूक से समय गंवाने का खतरा रहेगा. हेल्थ को देखते हुए गर्भवती महिलाएं स्वास्थ्य संबंधित मामलों में सजग रहें. किसी गरीब को दान कर सकते हैं.</li> <li style="text-align: justify;">मकर राशिफल (Capricorn Horoscope)- आज के दिन कामकाज का बोझ रोजाना से अधिक हो सकता है. करियर में तकनीक का इस्तेमाल भी लाभदायक होगा. कर्मक्षेत्र में नई चुनौतियों से परेशान न हों, बल्कि कुछ नया सीखते हुए इनका लाभ लेना होगा. नई नौकरी में स्थितियां लाभ के अनुकूल बनती नजर आएंगी. कारोबारियों को अपनी फैक्ट्री या दुकान में आग लगने की घटना को लेकर सतर्क रहना होगा फायर सिक्योरिटी पर ध्यान दें. सेहत  को देखते हुए वर्तमान समय में भी  महामारी के लिए अलर्ट रहने की सलाह है माक्स आदि का प्रयोग जारी रखें, तो वहीं कमर तक दर्द का सामना करना पड़ सकता है. संतान के लिए समय अच्छा है.</li> <li style="text-align: justify;">कुंभ राशिफल (Aquarius Horoscope)- आज के दिन घरेलू चुनौतियों के लिए तैयार रहें. ऑफिस के कठिन कार्य को आप सरलता से मैनेज करने में सफल होंगे, जिससे उच्चाधिकारी आपके कार्यों की काफी प्रशंसा करेंगे. कारोबार करने वाले लोगों के लिए नए समझौतों के साथ लाभ का दिन है. निवेश बढ़ाकर कारोबार विस्तार करने में फायदा होगा. शिक्षा और कंसलटेंसी से जुड़े लोगों का दिन शानदार होने वाला है. स्वास्थ्य की दृष्टि से सर्दी-जुकाम परेशानी का कारण बन सकता है. मित्र या रिश्तेदार आपके बर्ताव से परेशान हो सकते हैं, ऐसे में घर परिवार के बीच बेवजह के तर्क वितर्क से दूर रहें. संतान की पढ़ाई और करियर को लेकर ठोस प्लानिंग करें.</li> <li style="text-align: justify;">मीन राशिफल (Pisces Horoscope)- आज के दिन विरोधियों के प्रति सतर्क रहने की सलाह है. पूरे परिश्रम और पुख्ता कार्ययोजना के बल पर उन्हें परास्त करने में कामयाबी मिलेगी. ऑफिस में भी कामकाज को लेकर उतार-चढ़ाव का दौर रहेगा, संभव है कि पहले पूरे कर चुके काम दोबारा करने पड़ जाएं. कारोबारी वर्ग के लिए विरोधी सक्रिय हो सकते हैं, आपकी कमजोरी का फायदा उठाने की कोशिश करेंगे. स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों में आज नेत्र रोग परेशान कर सकते हैं थोड़ी भी दिक्कत होने पर डॉक्टर से अवश्य संपर्क करें. परिवार में सभी के साथ बैठकर हंसी-मजाक करें जिससे  माहौल अच्छा होगा, और सदस्यों का सहयोग भी  मिलेगा. पुराने मित्रों  से मुलाकात होगी.</li> </ul> यह भी पढ़ें: <a title="अक्टूबर में कन्या, तुला, वृश्चिक और धनु राशि में होने जा रही है बड़ी हलचल, 2 से 30 अक्टूबर तक चार ग्रह करेंगे राशि परिवर्तन" href="https://ift.tt/3ihjyPi" target="">अक्टूबर में कन्या, तुला, वृश्चिक और धनु राशि में होने जा रही है बड़ी हलचल, 2 से 30 अक्टूबर तक चार 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Wednesday, September 29, 2021

Coconut Laduu Recipe: घर में बनाना चाहते हैं कुछ मीठा तो ट्राई करें नारियल लड्डू की आसान रेसिपी

Kitchen Tips Coconut Laduu Easy Recipe: लड्डू का नाम सुनकर बच्चे हो या बड़े हो सबसे मुंह में पानी आ जाता है. वैसे तो आपने बेसन से लेकर मावे तक हर प्रकार के लड्डू खाएं होंगे. लेकिन नारियल के लड्डूओं का स्वाद ही कुछ और होता है. इसका मान सुकर ही लोगों के मुंह में पानी आता है. इसकी खासियत ये है कि यह लड्डू बड़ी आसानी से घर पर बन जाता है और यह खाने में भी बहुत अच्छा लगता है. इसे आप घर में होने वाली किसी भी पूजा के लिए भी बना सकते हैं. तो चलिए जानते हैं नारियल के लड्डू की आसान रेसिपी के बारे में- नारियल के लड्डू बनाने के लिए चाहिए यह सामग्री सूखा नारियल-2 कप (कसा और हल्का भुना हुआ) घी- 2 चम्मच दूध-1 कप मावा-2 चम्मच काजू-1 चम्मच (बारीक कटा हुआ) बादाम- 1 चम्मच (बारीक कटा हुआ) लड्डू पर रोल करने के लिए घिसा हुआ गोला पीसी हुई चीनी-5 से 6 चम्मच नारियल लड्डू बनाने की यह विधि -नारियल लड्डू बनाने के बसे पहले एक पैन लें और उसमें गोले को डालकर हल्की आंच पर भूनें.  -जब यह अच्छे से भून जाएं तो इसमें  दूध और मावा मिलाएं. -अब इसे तब तक भूनें जब तक कि यह पैन के साइड के छोड़ना न शुरू कर दें. -अब इसमें धी डालकर बादाम और काजू को फ्राई करें. -बाद में इसे भुनें हुए मावा में मिक्स कर दें. -आखरी में इसमें चीनी मिक्स कर दें. -अब आप इसे लड्डू का शेप दें. -आपका नारियल लड्डू तैयार हो चुका है. अब आप इसे सर्व कर सकते हैं.  ये भी पढ़ें- <a href="https://ift.tt/3zKXwdO Care Tips: अपनी स्किन के अनुसार बनाएं केले के यह खास फेस पैक्स, मिलेगी जवां और दमकती त्वचा</a> <a href="https://ift.tt/39Q7JLv Tips: स्किन के लिए किसी वरदान से कम नहीं है सनफ्लावर सीड ऑयल, जानें इसके ब्यूटी बेनिफिट्स</a>   lifestyle https://ift.tt/2ZHCT5Z

Eye Care Tips: बहुत देर होने से पहले हो जाएं सावधान, धुंधला दिखाई देने के पहचान लें ये संकेत

Eye Care Tips: क्या लैपटॉप की स्क्रीन पर लिखे टेक्स्ट साफ नजर नहीं आ रहे हैं? क्या आप अपना लैपटॉप ठीक करने में परेशान और अक्सर पलक झपकाते हुए पाते हैं? अगर हां, तो जल्द से जल्द नेत्र रोग विशेषज्ञ के पास अपनी मुलाकात तय करें. आंखों में दर्द, ध्यान लगाने में दुश्वारी और आंखों से पानी का बहना ये सभी धुंधली रोशनी के संकेत हैं. ये उम्र से जुड़ी आंख की आम समस्या है. उसका असर आपकी पूरी दृष्टि की रेखा या मात्र रोशनी के हिस्से पर पड़ सकता है. आंख की मामूली समस्या को नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी धुंधला दिखना आंख के किसी हिस्से जैसे कॉर्निया, रेटिना या ऑप्टिक तंत्रिका की समस्या के कारण हो सकता है. आंख कुदरत का अनमोल तोहफा और हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग. बहुत नाजुक होने के चलते उसकी  पूरी देखभाल की जरूरत होती है. आंख की मामूली समस्या को भी नरजअंदाज करना भारी पड़ सकता है. समस्या का समय पर इलाज नहीं करने से दृष्टि प्रभावित हो सकती है या हमेशा के लिए आंखों की रोशनी जा सकती है. उम्र बढ़ने के साथ रेटिना या आंख की समस्या का जोखिम होता है. बुजुर्गों को नजर की सबसे आम समस्याओं में से एक एज रिलेटेड मैक्युलर डिजनरेशन (एएमडी) है. एएमडी सीधे मैक्युला को प्रभावित करती है. मैक्युला, आंख के पीछे रेटिना का एक हिस्सा है. ये मानव नेत्र के सेंट्रल विजन (केंद्रीय दृष्टि) को प्रभावित कर सकता है. पचास वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में एज-रिलेटेड मैक्युलर डिजनरेशन दृष्टिहीनता का सबसे प्रमुख कारण है, जिससे बीमारी की रोकथाम और शुरुआती पहचान जरूरी हो जाती है. एज रिलेटेड मैक्युलर डिजनरेशन दृष्टिहीनता का है प्रमुख कारण बढ़ती उम्र इसका सबसे बड़ा रिस्क फैक्टर माना जाता है. इसके अलावा अनुवांशिक और पर्यावर्णीय कारक के साथ धूम्रपान खतरा बढ़ा देते हैं. नेत्र रोग विशेषज्ञ विशाली गुप्ता का कहना है कि भारत में रेटिना की बीमारी का बोझ बढ़ रहा है. रेटिना की बीमारी एएमडी को रोका नहीं जा सकता क्योंकि ये उम्र बढ़ने के साथ होती है. बहुत सारे एएमडी रोगियों को असामान्य नई रक्त धमनियां विकसित हो सकती हैं जिसके लिए आंख में नियमित इंजेक्शन, नियमित जांच और इलाज की जरूरत होती है. कोरोना काल में हमने रेटिना के हेल्थकेयर में बाधा देखी है क्योंकि बहुत सारे मरीज इंजेक्शन या समय पर लेजर का इलाज पाने में अक्षम थे. उसकी वजह से मरीज एडवांस चरणों में हमारे पास पहुंचे जिसमें जटिल सर्जरी करने की जरूरत होती है. महामारी स्क्रीनिंग के साथ नियमित रेटिना की जांच में देरी की वजन बनी है. समस्या के बढ़ने से मरीज बीमारी के एडवांस चरण में विशेषज्ञों के पास पहुंच रहे हैं. वर्क फ्रॉम होम की रूटीन ने सुस्त लाइफस्टाइल को बढ़ावा दिया है, डाइट बदतर हुई है और तनाव का लेवल बढ़ा है, जो आगे स्वास्थ्य के मुद्दों में योगदान करते हैं. इसलिए एएमडी को शुरुआती स्तर पर पहचान कर स्थिति के प्रभावी तरीके की तलाश की जा सकती है.  <a title="World Heart Day 2021: दुनिया में बढ़ रहा है हार्ट अटैक का खतरा, जानें- कैसे करें इसके लक्षणों की पहचान" href="https://ift.tt/39MBjBw" target="">World Heart Day 2021: दुनिया में बढ़ रहा है हार्ट अटैक का खतरा, जानें- कैसे करें इसके लक्षणों की पहचान</a> <a title="ब्रेस्टफीडिंग करानेवाली महिला के लिए हाइड्रेशन का क्या है महत्व? डिहाइड्रेशन रोकने के तरीके जानिए" href="https://ift.tt/3umKAtr" target="">ब्रेस्टफीडिंग करानेवाली महिला के लिए हाइड्रेशन का क्या है महत्व? डिहाइड्रेशन रोकने के तरीके जानिए</a> lifestyle https://ift.tt/3m5o1WB

Weight Gain Food: वजन बढ़ाने वाले 'सुपरफूड', मोटा होने के लिए इन चीजों को डाइट में जरूर शामिल करें

Weight Gain Diet: आजकल ज्यादातर लोग मोटापे से परेशान हैं तो वहीं कुछ लोग ऐसे भी हैं जो अपने दुबले-पतले शरीर से परेशान रहते हैं. जो लोग जरूरत से ज्यादा पतले होते हैं उन्हें कुछ भी खाया-पीया लगता नहीं है. ज्यादा पतला शरीर अस्वस्थ होने का भी संकेत है, ऐसे लोगों की इम्यूनिटी काफी कमजोर होती है. शरीर जल्दी बीमारियों की चपेट में आ जाता है. दुबले-पतले लोग अपनी पर्सनेलिटी को लेकर भी परेशान रहते हैं. कपड़ों की फिट्ग सही नहीं आती, कपड़े खिलते नहीं है, जिसे लेकर कई बार शर्मिंदगी झेलनी पड़ती है. पतलेपन से परेशान लोग मोटा होने और वजन बढ़ाने के लिए न जाने क्या-क्या करते हैं. खाने-पीने में ऐसी चीजों को शामिल करते हैं जिससे वजन बढ़ाने में आसानी हो. आज हम आपको मोटापा बढ़ाने वाले ऐसे फूड बता रहे हैं. जिससे कुछ ही महीनों में आपका वजन बढ़ने लगेगा. आप इन खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.  <img src="https://ift.tt/39OG5hK" /> वजन बढ़ाने वाला भोजन (Food For Weight Gain) 1- वजन बढ़ाना है तो डाइट में केला जरूर शामिल करें. मोटापा बढ़ाने के लिए आपको दिन में 3-4 केले जरूर खाने चाहिए. दूध या दही के साथ केला खाने से तेजी से वजन बढ़ता है. केला पोष्टिकता से भरपूर है.  2- रोज दूध के साथ शहद मिलाकर पिएं तो इससे जल्दी से वजन बढ़ने लगता है. आप नाश्ता या रात में सोते वक्त शहद वाला दूध पीएं. शहद वाला दूध पीने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है.  <img src="https://ift.tt/3CSYVks" />  3- वजन बढ़ाने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स वाला दूध पिएं. 3-4 बादाम, खजूर और अंजीर को दूध में डालकर उबाल कर पीने से वजन बढ़ता है. रात में सोने से पहले मेवा वाला दूध पीने से पाचनतंत्र मजबूत बनता है.   4- मीठा दूध-दलिया खाने से भी मोटापा बढ़ता है. आप दूध ओट्स भी खा सकते हैं. आप दूध-दलिया में फुल फैट मिल्क का उपयोग करें. नाश्ते में दलिया खाने से वजन बढ़ता है.  <img src="https://ift.tt/39unO9f" /> 5- वजन बढ़ाने के लिए बीन्स भी फायदेमंद हैं. बीन्स में भरपूर पोष्टिक तत्व पाए जाते हैं. बीन्स में विटामिन और मिनरल्स बहुत सारे होते हैं जिससे हेल्दी वेट गेन करने में मदद मिलती है. 6- रोज सेब और गाजर खाने से वजन बढ़ता है. इसके लिए आप सेब और गाजर को बराबर मात्रा में कद्दूकस कर लें और लंच के बाद खाएं. कुछ ही हफ्तों में आपका वजन बढ़ने लगेगा.  <img src="https://ift.tt/3zRJLdt" /> 7- मोटा होने में किशमिश भी मदद करती है. इसके लिए 10 ग्राम किशमिश को दूध में भिगो दें. इस दूध को रात में सोने से पहले उबालकर पी लें. आप दूध के साथ किशमिश खा सकते हैं.   8- आप वजन बढ़ाने के लिए खाने में सोयाबीन और अंकुरित अनाज का सेवन भी कर सकते हैं. सोयाबीन प्रोटीन से भरपूर होता है, जिससे वजन बढ़ता है और शरीर मजबूत होता है.   <img src="https://ift.tt/3lp6FUj" /> 9- अगर आप जिम में एक्सरसाइस करते हैं तो आपको पीनट बटर का सेवन करना चाहिए. पीनट बटर खाने से वजन बढ़ता है, पीनट बटर पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इससे आप खाने से हेल्दी वेट गेन करते हैं.  10- खाने में जौ शामिल करने से भी वजन बढ़ता है. आप जौ को भीगोकर कूट लें जब छिलका उतर जाए, तो इसकी खीर बना लें. आप इसमें मेवा भी डाल सकते हैं. 2-3 महीने तक नाश्ते में ऐसी खीर खाने से आपका वजन बढ़ता है.  Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. ये भी पढ़ें: <a title="डायबिटीज में कैसा होना चाहिए डाइट प्लान, जानिए कौन से फल सब्जी और अनाज खाएं" href="https://ift.tt/3ujt61h" target="_blank" rel="noopener">डायबिटीज में कैसा होना चाहिए डाइट प्लान, जानिए कौन से फल सब्जी और अनाज खाएं</a> lifestyle https://ift.tt/3AS9p2W

छोटी-छोटी बातों पर आता है आपको गुस्सा? इन टिप्स को अपनाकर रखें खुद को Positive

Tips to Control Your Anger: आजकल की दौड़ती भागती जिंदगी में हर कोई प्रेशर में जीने को मजबूर है. यह हमारे शारीरिक ही नहीं मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत हानिकारक है. इस कारण कई बार हम बहुत चिढ़ चिढ़े हो जाते हैं और छोटी-छोटी बातों पर दूसरों पर गुस्सा करने लगते हैं. कई बार हम किसी को ऐसी बातें बोल देते हैं जिससे उसका बहुत ज्यादा दिल दुखा हो. क्या आपने भी किसी का अपनी कड़वी बातों दिल दुखाया है? अगर हां तो आपको रुक कर दो मिनट सोचने की जरूरत है कि इस गुस्से का क्या कारण है? इसे आप कैसे कंट्रोल कर सकते हैं. तो चलिए हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने वाले हैं जिससे आप अपने बार-बार गुस्सा होने वाली आदत को कंट्रोल कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं इस बारे में- इस तरह करें गुस्से को कंट्रोल 1. अगर आपको जरूरत से ज्यादा गुस्सा आता है तो आपको डेली Meditation करने की जरूरत है. Meditation से आपका अशांत मन शांत होगा और यह आपके गुस्से को भी कंट्रोल करने में मदद करेगा. 2. जब भी आपको किसी भी बात पर गुस्सा आए तो उस समय लंबी-लंबी सांसे लें. इसके साथ ही आप मन को शांत करने के लिए अच्छी सीनरी या फोटो देखें और अपने मन पसंद गाने सुनें. यह गुस्से को कंट्रोल करने में बहुत कारगर साबित होगा. 3. आपको जब भी बहुत ज्यादा गुस्सा आए तो आप तुरंत 10 तक की उल्टी गिनती करना शुरू कर दें. इससे आपका ध्यान कहीं और लगेगा और आपका मन शांत हो जाएगा. 4. कई लोग अपने मन की बात अपने मन में ही रखते हैं. ऐसा करने से आपके मन में असंतोष की भावना बढ़ती है जो बाद में गुस्से के रूप में निकलती है. कोशिश करें की आप अपनी बात किसी से शेयर जरूर करें. इससे आप हल्का फील करेंगे. 5. बोलते समय इस बात का ख्याल रखें कि आपकी बातें किसी के दुख कारण न बन जाए. इसके साथ ही यह भी ध्यान रखें कि जीवन में पॉजिटिव लोगों के संपर्क में ज्यादा से ज्यादा रखें.  ये भी पढ़ें- <a href="https://ift.tt/3zKXwdO Care Tips: अपनी स्किन के अनुसार बनाएं केले के यह खास फेस पैक्स, मिलेगी जवां और दमकती त्वचा</a> <a href="https://ift.tt/3CTiVDx Problem: माइग्रेन के दर्द से रहते हैं परेशान तो इन घरेलू उपायों को अपनाकर पाएं आराम</a> lifestyle https://ift.tt/2XYcn7i