Weight Loss Tips: पतली कमर के लिए Anushka Sharma Breakfast में खाती हैं ये चीजें, जानें इसके फायदे

<p><strong>Anushka Sharma's Diet Plan:</strong> अनुष्का शर्मा बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेसेस में से एक हैं. वो अपने खाने के साथ कोई समझौता नहीं करती हैं. इतना ही नहीं उन्हें अपनी मील को बैलेंस्ड करना भी बहुत अच्छे से आता है. हालांकि अनुष्का खाने पीने की बहुत शौकीन हैं. लेकिन खुद को शेप में रखने के लिए वह अक्सर घर का खाना ही पसंद करती हैं. इसलिए वह अपने फैन्स को भी ऐसा ही करने की सलाह देती हैं. ऐसे में एक स्वस्थ नाश्ता न आपको केवल फिट रखता है बल्कि शुगर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि अनुष्का शर्मा जैसी पतली कमर पाने के लिए आपको नाश्ते में किन चीजों को शामिल करना चाहिए.</p> <p><strong>नाश्ता क्यों है जरूरी?</strong></p> <p>नाश्ता हमारे दिन की सबसे जरूरी मील होती है. आप अपने नाश्ते में कुछ ऐसी चीजें जोड़ सकते हैं जो आपको पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रखेगा. एक हेल्दी नाश्ता हमें अपना वजन कम करने में भी मदद करता है.</p> <p><strong>नाश्ते में खाएं चिया सीड्स के साथ ओट्स</strong></p> <p><strong>चिया सीड्स और ओट्स बनाने की सामग्री-</strong> आधा कप रोल्ड ओट्स, 2 चम्मच चिया सीड्स, एक कप दूध, 2 चम्मच शहद, मुठ्ठी भर मोवा.</p> <p><strong>चिया सीड्स और ओट्स बनाने का तरीका-</strong> एक जार लें. उसमें रोल्ड ओट्स और चिया सीड्स डालें. अब दूध डालकर सभी सामग्री को एकसाथ मिला लें. इसके बाद जार को ढंककर अच्छे से हिला लें. इसके बाद जार को रातभर फ्रिज में रख दें. अब सुबह उठने के बाद इसमें ऊपर से कुछ मेवे, बीज और ताजे फल के टुकड़े और शहद डालकर अच्छी तरह मिलाएं. अब आप इसको अपने ब्रेकफास्ट में खा सकते हैं.</p> <p><strong>कैसे फायदेमंद हैं ये नाश्ते-</strong> ओट्स और टिया सीड्स का नाश्ता उन सभी सामग्री से बना है जो वजन कम करने और फिट रहने के लिए जरूरी है. चिया सीड्स और ओट्स दोनों ही प्रोटीन से भरपूर हैं. इसलिए ये आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं.</p> <p><strong>ये भी पढ़ें</strong></p> <p><strong><a title="Weight Loss Tips: Breakfast करते वक्त न करें ये गलतियां, हो सकते हैं मोटापे के शिकार" href="https://ift.tt/3pbsmJe" target="">Weight Loss Tips: Breakfast करते वक्त न करें ये गलतियां, हो सकते हैं मोटापे के शिकार</a></strong></p> <p><strong><a title="Good Health Care Tips: सर्दियों में खाएं इन आटों से बनी रोटियां, शरीर रहेगा गर्म" href="https://ift.tt/2ZDF2Ql" target="">Good Health Care Tips: सर्दियों में खाएं इन आटों से बनी रोटियां, शरीर रहेगा गर्म</a></strong></p> <p><strong>Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.</strong></p> <p>&nbsp;</p> lifestyle https://ift.tt/3obUjRU