Health Tips: Soft Drinks पीने के हैं शौकीन तो हो जाएं सावधान, weight gain, diabetes से लेकर लीवर की बीमारियां कर सकती हैं परेशान

<p><strong>Soft Drink Is Injurious To Health: </strong>कोल्ड ड्रिंक या शुगरी ड्रिंक्स से होने वाले नुकसानों के बारे में हम सब जानते हैं. पर क्या आपको यह पता है कि सामान्य ड्रिंक के तौर पर प्रचलित ये बोतलों में बंद पेय आपको, डायबिटीज से लेकर लीवर तक की बीमारियां दे सकता है. इसके एक कैन में इतनी शक्कर होती है जितनी आप सीधे तौर पर दो दिन में भी नहीं खाते होंगे. कोल्ड ड्रिंक के एक कैन में करीब आठ चम्मच शक्कर होती है. वैसे तो शुगरी ड्रिंक (जिनमें घुली हुई शक्कर होती है) कोई भी हो वह नुकसानदेह ही होता है लेकिन सोडा वाले ड्रिंक ज्यादा हानिकारक होते हैं. अगर इन्हें नियमित रूप से लिया जाए तो यह व्यक्ति को बीमार कर सकते हैं.</p> <p><strong>हो सकती हैं कई बीमारियां &ndash;</strong></p> <p style="text-align: justify;">शक्कर लेने के सबसे खराब माध्यमों में से एक होते हैं पेय. सोडा वाले ड्रिंक्स के अलावा भी इस श्रेणी में कई पेय आते हैं जैसे पैकेट में आने वाले जूस, डिब्बाबंद कॉफी, लस्सी, फ्लेवर्ड दूध आदि. कई बार तो आपको यह भी नहीं पता होता कि इनमें मिठास शक्कर की है या किसी और सब्स्टीट्यूट की.</p> <p style="text-align: justify;">इनसे आपको मोटापा (Obesity), मधुमेह (Diabetes), फैटी लीवर जैसी बहुत सी बीमारियां हो सकती हैं. यही नहीं इन्हें लेने से आपके दांत भी सड़ सकते हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>बिगाड़ते हैं इंसुलिन का संतुलन &ndash;</strong></p> <p style="text-align: justify;">इंसुलिन का मुख्य काम होता है कि वह आपके खून से शक्कर निकालकर शरीर के विभिन्न सेल्स तक भेजती है. अगर आप यह शक्कर कोल्ड ड्रिंक से लेते हैं तो संभावना है कि आपके सेल इसके प्रति प्रतिरोध करें. इस वजह से खून में इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है. चूंकि सॉफ्ट ड्रिंक्स में बहुत मात्रा में शुगर होती है इसलिए इससे निकलने वाली शुगर फ्रक्टोस के कारण इंसुलिन रजिसटेंस की समस्या उत्पन्न कर सकती है.</p> <p style="text-align: justify;">लीवर को फ्रक्टोज को सोकने में दिक्कत आती है जिससे फैटी लीवर की समस्या खड़ी हो सकती है. इसी प्रकार इन पेय पदार्थों से मोटापा, टाइप टू डायबिटीज, फैटी लीवर, दांतों का सड़ना जैसी बहुत बीमारियां हो सकती हैं.</p> <p><strong>यह भी पढ़ें:</strong></p> <p><strong><a title="बादाम को भिगोकर और छिलके उतारकर क्यों खाना चाहिए? जानिए हैरतअंग्रेज फायदे" href="https://ift.tt/2YoTNWa " target="_blank" rel="noopener">बादाम को भिगोकर और छिलके उतारकर क्यों खाना चाहिए? जानिए हैरतअंग्रेज फायदे</a></strong></p> <p><strong><a title="Seeds For Health: सुपरफूड की श्रेणी में आने वाले कद्दू के बीज को ऐसे करें अपनी डाइट में शामिल और बनाएं सेहत" href="https://ift.tt/2X4NA1g " target="_blank" rel="noopener">Seeds For Health: सुपरफूड की श्रेणी में आने वाले कद्दू के बीज को ऐसे करें अपनी डाइट में शामिल और बनाएं सेहत</a></strong></p> lifestyle https://ift.tt/3zUyZE6