जिम के बिना ही Shweta Tiwari ने घटाया 10 किलो वज़न, ऐसे किया गजब का Transformation

<p style="text-align: justify;"><strong>Shweta Tiwari Weight Loss:</strong> एक्ट्रेस श्वेता तिवारी (Shweta Tiwari) इन दिनों अपने लुक्स और फिटनेस को लेकर काफी चर्चा में हैं. सोशल मीडिया पर उनकी तस्वीरें फैंस का दिल धड़काती रहती हैं. उनका ट्रांस्फोर्मेशन बेहद शानदार है, ऐसे में हर कोई जानना चाहता है कि श्वेता तिवारी (Shweta Tiwari) ने इतना वेट लॉस (Weight Loss) आखिर किया कैसे. श्वेता तिवारी (Shweta Tiwari) के इंस्टाग्राम पर आपको उनकी फिटनेस से जुड़ी कई तस्वीरें और वीडियो मिल जाएगी. ये कहना गलत नहीं होगा कि श्वेता को देखकर उनकी उम्र का पता ही नहीं चलता. श्वेता का मानना है कि वजन कम करना आसान नहीं है इसके लिए इच्छाशक्ति, लगन और खुद पर कंट्रोल की काफी जरूरत होती है. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, श्वेता (Shweta Tiwari) ने सही वजन पाने के लिए अपनी डायट पर पूरा ध्यान रखा. वैसे श्वेता (Shweta Tiwari) अपनी फिटनेस का पूरा श्रेय अपनी डायटीशियन सेलेब्रिटी नूट्रिशनिस्ट किनिता कडाकिया पटेल को देती हैं. &nbsp;</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/2Vt59qX" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/2Vt59qX" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Shweta Tiwari (@shweta.tiwari)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/2C16RQX" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;">श्वेता ने अपने दूसरे बच्चे के जन्म के बाद इंस्टाग्राम पर अपनी वेट लॉस जर्नी को शेयर करते हुए बताया था कि, उन्होंने डिलीवरी के बाद अपना 10 किलो वजन सिर्फ डाइट पर कंट्रोल करके घटाया था. हालांकि उस डाइट में श्वेता ने चीट डे को भी शामिल किया था. बाद में उन्होंने वर्कआउट करना शुरू किया.</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/3ik2w3s" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/3ik2w3s" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Shweta Tiwari (@shweta.tiwari)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/2C16RQX" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;">बॉडी को सही शेप में बनाए रखने के लिए श्वेता तिवारी हफ्ते में 3 बार जिम जाती हैं. वहीं, जिस दिन वो जिम नहीं जाती तब घर पर ही 1 घंटे तक ट्रेडमिल पर दौड़ती हैं. बैली फैट को कम करने के लिए श्वेता वेट लिफ्टिंग और कार्डियो एक्सरसाइज करती हैं. वर्कआउट करते हुए श्वेता ताजा फलों का जूस पीती हैं. इसके अलावा श्वेता योग भी करती हैं. साथ ही &nbsp;वीकेंड पर एक्ट्रेस अपनी बेटी के साथ स्विमिंग भी करती हैं. &nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>यह भी पढ़ेंः</strong></p> <p class="article-title " style="text-align: justify;"><a title="Woman Vs Wild: सनी लियोनी के घर में घुसा कॉकरोच, पति-पत्नी की हो गई ऐसी हालत" href="https://ift.tt/3fvb59N" target="">Woman Vs Wild: सनी लियोनी के घर में घुसा कॉकरोच, पति-पत्नी की हो गई ऐसी हालत</a></p> <p class="article-title " style="text-align: justify;"><a title="खतरों के खिलाड़ी 11 की कंटेस्टेंट अनुष्का सेन ने मनाया 19वां जन्मदिन, पैरंट्स दिया ये खास तोहफा" href="https://ift.tt/3imDXD1" target="">खतरों के खिलाड़ी 11 की कंटेस्टेंट अनुष्का सेन ने मनाया 19वां जन्मदिन, पैरंट्स दिया ये खास तोहफा</a></p> lifestyle https://ift.tt/3inH0uN