Fitness को लेकर क्रेजी हैं Janhvi Kapoor, Dance और Diet है उनका फिट रहने का सिंपल मंत्र

<p style="text-align: justify;"><strong>Janhvi Kapoor Fitness routine and diet plan :</strong> बॉलीवुड सुपरस्&zwj;टार श्रीदेवी (Sridevi) की बड़ी बेटी जाह्नवी कपूर (Jhanvi Kapoor) ने अपनी पहली ही फिल्&zwj;म 'धड़क' से फैंस के दिलों में अपनी जगह पक्की कर ली है. जाह्नवी कपूर (Jhanvi Kapoor) अक्&zwj;सर सोशल मीडिया पर फैंस के साथ फिटनेस वीडियो शेयर करती रहती हैं. कई बार उन्हें जिमवियर में स्पॉट किया गया है. इस बात से अंदाजा लगाया जा सकता है कि जान्हवी (Jhanvi Kapoor) कितनी फिटनेस फ्रीक हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, जान्हवी (Jhanvi Kapoor) को अपना वर्कआउट सेशन मिस करना पसंद नहीं है. बॉलीवुड में एंट्री करने से पहले जाह्नवी कपूर थोड़ी मोटी थीं. लेकिन वर्कआउट और डाइट के साथ उन्&zwj;होंने काफी वजन कम किया.</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/3wWTgGt" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: auto;"> <div style="width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/3wWTgGt" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Janhvi Kapoor (@janhvikapoor)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/2C16RQX" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;">मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, ब्रेकफास्&zwj;ट में जाह्नवी ब्राउन ब्रेड के साथ पीनट बटर, ओट्स या फिर एग वाइट लेती हैं. वहीं लंच में जाह्नवी को घर का खाना पसंद है, जिसमें दाल चावल या रोटी शामिल होती है. डिनर को जाह्नवी एकदम लाइट रखती हैं. जिसमें वो उबली सब्&zwj;जियां या फिर सूप लेती हैं. कभी कभार जान्हवी डिनर में फिश भी खाती हैं. वो सोने से लगभग 3 घंटे पहले ही अपना डिनर कर लेती हैं.</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/2TZG1ro" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; 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font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/2TZG1ro" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Janhvi Kapoor (@janhvikapoor)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/2C16RQX" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;">जान्हवी कपूर अपनी बॉडी को शेप में रखने के लिए हफ्ते में 4 दिन कार्डियो, वेटलिफ्टिंग, प्&zwj;लांक और क्रंचेज करती हैं. वो जब जिम नहीं जा पातीं, तब स्&zwj;विमिंग या जॉगिंग करती हैं. इसके अलावा जान्हवी को डांस करने का काफी शौक है. वो कई बार डांस के लिए अपने प्यार को सोशल मीडिया के जरिए दिखा चुकी हैं. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, जान्हवी रोजाना 8-10 गिलास पानी पीती हैं. साथ ही चीनी से बनी चीजों और जंक फूड से दूर रहती हैं. &nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>यह भी पढ़ेंः</strong></p> <p class="article-title " style="text-align: justify;"><a title="पत्नी की मौत के बाद मुग्&zwj;धा गोडसे के साथ डेटिंग को लेकर संकोच में थे राहुल देव, कहा- बेटे को खोने का लगता था डर" href="https://ift.tt/3AayXaK" target="">पत्नी की मौत के बाद मुग्&zwj;धा गोडसे के साथ डेटिंग को लेकर संकोच में थे राहुल देव, कहा- बेटे को खोने का लगता था डर</a></p> <p class="article-title " style="text-align: justify;"><a title="Video: विराट कोहली ने बताया कैसे पहली मुलाकात में ही उन्होंने जीत लिया था अनुष्का शर्मा का दिल, कही थी ये बात" href="https://ift.tt/37kziLB" target="">Video: विराट कोहली ने बताया कैसे पहली मुलाकात में ही उन्होंने जीत लिया था अनुष्का शर्मा का दिल, कही थी ये बात</a></p> lifestyle https://ift.tt/37mKh7e