हैवी वर्कआउट से ज्यादा हेल्दी लाइफस्टाइल है Vaani Kapoor का फिटनेस सीक्रेट, आसान नहीं है एक्ट्रेस की तरह फिगर पाना

<p style="text-align: justify;"><strong>Vaani Kapoor Fitness:</strong> 'बेफिक्रे' एक्ट्रेस वाणी कपूर (Vaani Kapoor) अपनी फिट बॉडी और गुड लुक्स के लिए जानी जाती हैं. उन्होंने फिल्म 'शुद्ध देसी रोमांस' से डेब्यू किया था. अपनी जबरदस्त बॉडी से ये एक्ट्रेस समय के साथ और भी फिट होती जा रही है. वाणी कपूर (Vaani Kapoor) अपने शानदार लुक के लिए हर बार फैंस से पूरे नंबर लेकर जाती हैं. हालांकि, उनकी जैसी टोन्ड बॉडी और शानदार फिगर पाना आसान नहीं है. इसे पाने के लिए वाणी कपूर (Vaani Kapoor) कड़ी मेहनत करती हैं. आपको जानकर हैरानी होगी कि बॉलीवुड में एंट्री करने से पहले, वाणी (Vaani Kapoor) का वजन लगभग 75 किलो था.</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/3x9Muxo" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; 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flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;">&nbsp;</div> </div> <p style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/3x9Muxo" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Vaani Kapoor (@_vaanikapoor_)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/2C16RQX" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;">वाणी के पास एक परफेक्ट बॉडी है, जिसे उन्होंने कठोर कसरत और डाइट से हासिल किया है. वाणी कभी भी वर्कआउट करने से पीछे नहीं रहतीं. यह आश्चर्य की बात है कि वो फिटनेस फ्रीक नहीं हैं, फिर भी वाणी एक स्वस्थ जीवन शैली और एक सख्त वर्कआउट प्लॉन को फॉलो करती हैं. वाणी ने फिल्मी दुनिया में आने से पहले अपना वजन कम किया और आज भी अपनी बॉडी को स्लिम और स्टनिंग रखने में कामयाब रहती हैं. खूबसूरत वाणी कपूर हफ्ते में 4 बार जिम करती हैं. जिम के अलावा वह बिना किसी गैप के रोजाना योगा करती हैं. साथ ही, डांस उन्हें फिट और स्वस्थ रखने की कुंजी है. वैसे वाणी हैवी वर्कआउट करने से ज्यादा बेहतर हेल्दी लाइफस्टाइल को पसंद करती हैं. वाणी कपूर के वर्कआउट में वार्म-अप, कार्डियो और फिर योग शामिल हैं.</p> <blockquote class="instagram-media" style="background: #FFF; border: 0; border-radius: 3px; box-shadow: 0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width: 540px; min-width: 326px; padding: 0; width: calc(100% - 2px);" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://ift.tt/3fSRW2p" data-instgrm-version="13"> <div style="padding: 16px;"> <div style="display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;">&nbsp;</div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: block; height: 50px; margin: 0 auto 12px; width: 50px;">&nbsp;</div> <div style="padding-top: 8px;"> <div style="color: #3897f0; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: 550; line-height: 18px;">View this post on Instagram</div> </div> <div style="padding: 12.5% 0;">&nbsp;</div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"> <div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;">&nbsp;</div> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);">&nbsp;</div> </div> <div style="margin-left: 8px;"> <div style="background-color: #f4f4f4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;">&nbsp;</div> <div style="width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; 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font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; line-height: 17px; margin-bottom: 0; margin-top: 8px; overflow: hidden; padding: 8px 0 7px; text-align: center; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap;"><a style="color: #c9c8cd; font-family: Arial,sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;" href="https://ift.tt/3fSRW2p" target="_blank" rel="noopener">A post shared by Vaani Kapoor (@_vaanikapoor_)</a></p> </div> </blockquote> <p style="text-align: justify;"> <script src="//https://ift.tt/2C16RQX" async=""></script> </p> <p style="text-align: justify;">मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, जिम जाते समय, वह अपने वर्कआउट को 20:20:20 के अनुपात में संतुलित करती हैं, यानी 20 मिनट लेग वर्कआउट, 20 मिनट एब्डोमिनल वर्कआउट और 20 मिनट अपर बॉडी वर्कआउट. उनका वर्कआउट वार्म अप से शुरू होता है और योग पर समाप्त होता है. वो प्लैंक, स्क्वाट्स, वेट ट्रेनिंग, केटलबॉल, क्लाइंबर आदि सहित कई तरह के व्यायाम करती हैं. बात करें वाणी कपूर की डाइट की तो, वो बहुत बड़ी फूडी हैं. फिर भी वह खान-पान पर नियंत्रण रखती हैं. वाणी प्रोटीन कार्ब्स को संतुलित मात्रा में लेती हैं. उनके दिन की शुरुआत एक गिलास डिटॉक्स वॉटर से होती है. नारियल पानी, फलों का रस और पानी उनके दिन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. वाणी शाकाहारी हैं, पोषक तत्व को पूरा करने के लिए हर दिन अखरोट का सेवन जरूर करती हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>यह भी पढ़ेंः</strong></p> <p class="article-title " style="text-align: justify;"><a title="Farhan Akhtar के साथ अपने वेडिंग प्लॉन को लेकर Shibani Dandekar ने कही ये बात" href="https://ift.tt/3f5fMXX" target="">Farhan Akhtar के साथ अपने वेडिंग प्लॉन को लेकर Shibani Dandekar ने कही ये बात</a></p> <p class="article-title " style="text-align: justify;"><a title="Raj Kundra पर फिर भड़कीं Poonam Pandey, जानिए किस बात पर आया गुस्सा?" href="https://ift.tt/3iY7Atn" target="">Raj Kundra पर फिर भड़कीं Poonam Pandey, जानिए किस बात पर आया गुस्सा?</a></p> lifestyle https://ift.tt/3l6cuYg