स्केटर गर्ल फातिमा सना शेख इस वीडियो में दे रहीं फिटनेस का अच्छा संकेत, आप भी देखिए

<p style="text-align: justify;">कोरोना महामारी के समय दुनिया भर के लोग दिलचस्प गतिविधियों में व्यस्त हैं, एक्ट्रेस फातिमा सना ने भी फिट और व्यस्त रहने का एक रास्ता पा लिया है. एक्ट्रेस ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है. उसमें सना को लड़खड़ाते और गिरते हुए देखा जा सकता है, हालांकि इस दौरान स्केटिंग सीखने और बाधाओं के आसपास अपना रास्ता बनाने की कोशिश करती हुई दिखाई देती हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>फातिमा सना शेख ने अपनाई नई गतिविधि</strong></p> <p style="text-align: justify;">कैप्शन में एक्ट्रेस ने लिखा, "यूट्यूब की मदद से कुछ ट्रिक्स सीखने की कोशिश करते हुए. मैं गिरती हूं, मैं गिरती, उलझती रहती हूं, लेकिन कम से कम एक सही ट्रिक को हासिल करने की खुशी नहीं मापी जा सकती."&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">[insta]https://ift.tt/3g5UrNo> <p style="text-align: justify;"><strong>फिट और व्यस्त रहने का है सेहतमंद रास्ता</strong></p> <p style="text-align: justify;">एक गतिविधि के तौर पर स्केटिंग के कई फायदे हैं. ये आपके शरीर को जगाने में मदद करता है. स्केटिंग शायद बहुत पहले भूली हुई मसल्स की खोज में मदद करता है, जिसको आपने लॉकडाउन के कारण पिछले कुछ महीनों से घर पर रहते हुए भूल गए हैं. किसी अन्य फिटनेस की तरह, स्केटिंग फैट जलाने के लिए अच्छा है. आपको रोजाना कम से कम एक घंटा समर्पित करने और उस पर अटल रहने की जरूरत होगी, ताकि पेट समेत आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों से फैट जल सके. स्केटिंग सहनशीलता का खेल है, इसलिए ये आपके हृदय और रक्त वाहिकाओं ब्लड संबंधी स्वास्थ्य के लिए भी ठीक है.</p> <p style="text-align: justify;">ये रक्त प्रवाह को सुधार सकता है, शरीर को संतुलन बनाने और दिमाग के साथ खेलने को सीखाने के लिए शानदार है. ये आपको नियंत्रण और लचीलापन की भावना दे सकता है. उसके अलावा, आपकी सजगता को भी सुधारता है. सबसे अहम, ये आपके दिमाग की सेहत के लिए अच्छा है. कोई नई गतिविधि को सीखना दिमाग के लिए अच्छा बढ़ावा है. इसलिए, अगर आपके घर के आसपास इस गतिविधि को सुरक्षित तरीके से अपनाने की जगह है, तो ऐसा करें, लेकिन सही गियर भी पहनें, विशेषकर अपनी जोड़ों की सुरक्षा के लिए.</p> <p style="text-align: justify;"><strong><a title="Health Tips: क्या आपको आलस और थकान रहती है? हो सकती है विटामिन-D की कमी" href="https://ift.tt/3pbiiQ5 Tips: क्या आपको आलस और थकान रहती है? हो सकती है विटामिन-D की कमी</a></strong></p> <p style="text-align: justify;"><strong><a title="Diet Plan: क्या दिन में सिर्फ एक बार खाना सही है? जानिए आपकी सेहत पर कैसा होगा असर" href="https://ift.tt/3wRyMzy Plan: क्या दिन में सिर्फ एक बार खाना सही है? जानिए आपकी सेहत पर कैसा होगा असर</a></strong></p> lifestyle https://ift.tt/3gihQf1