Thursday, December 2, 2021
Health Tips: सर्दी के मौसम में होठ और गाल को फटने से बचाएं, अपनाएं ये आसान टिप्स
<p style="text-align: justify;"><span style="font-weight: 400;"><strong>Health Tips: </strong>मौसम में आए बदलाव का असर आपकी स्किन पर देखने को जरूर मिलता है, क्योंकि इसके कारण स्किन सूखी पड़ने लगती है, जिसके कारण होठ और गाल फटने लागते हैं. सर्दी में खुश्क हवाओं के चलने से हमारी स्किन के साथ हमारे होठों की नमी भी खत्म हो जाती है. जिस कारण हमारे होठ फटने लगते हैं. कभी-कभी तो इनमें से खून भी आने लगता है, जो हमारे मुंह में चला जाए तो हमें कई तरह की बीमारियों का शिकार बना सकता है. इसलिए हमारी स्किन और सेहत के साथ हमारे होठों की त्वचा और चेहरे की भी खास देखभाल की जरूरत होती है, अगर मौसम सर्दी का हो तो होठों का ख्याल रखना जरूरी हो जाता है. तो आइये आज हम आपको इस परेशानी से आसानी से बचाव करने के लिए कुछ टिप्स देने जा रहें हैं जो आपके होठों और गालों की स्किन को कोमल और मुलायम बनाएं रखने में आपकी मदद करते हैं.</span></p> <ul style="text-align: justify;"> <li><span style="font-weight: 400;">मौसम सर्दी का हो या गर्मी का, सेहतमंद रहने के साथ होठों और गाल को कोमल और मुलायम रखने के लिए भी भरपूर मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी होता है क्योंकि शरीर में पानी की कमी होने के कारण भी हमारे होठों की नमी खत्म हो जाती है जिस वजह से होठ फटने लगते हैं. इसलिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं.</span></li> <li>फटे गाल और होठ पर हाथ और ऊंगली की मदद से दिन में दो से तीन बार देसी घी लगाएं ऐसा करने स्किन कोमल होगी और आपको इस परेशानी से निजात पाने में मदद मिलेगी.</li> <li>नारियल का तेल भी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है. साथ ही यह फटे होठों के लिए भी फायदेमंद होता है. इसीलिए रात को सोने से पहले अपने गाल और होठों पर नारियल का तेल लगाएं. साथ ही अपनी नाभि पर भी लगाएं इससे आपकी स्किन फटने की समस्या से बचे रहने में मदद मिलती है.</li> <li>फटे होठों और गालों को कोमल और मुलायम बनाने के लिए रात को सोने से पहले अपने होठों पर शहद लगाएं. सुबह उठने पर ठंडे पानी से होठों को धो लें. जल्दी फटें होठों से राहत मिल जाएगी.</li> <li>फटे होठों और गालों को ठीक करने के लिए गुलाबजल और ग्लिसरीन बहुत कारगार साबित होती है. रोजाना सोने से पहले दोनों चीजों को बराबर मात्रा में मिलाकर फटे होठों और गालों पर लगाएं. जल्द ही आराम मिल जाएगा.</li> </ul> <p style="text-align: justify;"><strong>Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.</strong></p> <p style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें: <a title="Iron Deficiency: थकान, सिरदर्द और चक्कर आना, हो सकती है आयरन की कमी, जानिए शरीर के लिए आयरन क्यों है जरूरी?" href="https://ift.tt/3D9tJNI" target="_blank" rel="noopener">Iron Deficiency: थकान, सिरदर्द और चक्कर आना, हो सकती है आयरन की कमी, जानिए शरीर के लिए आयरन क्यों है जरूरी?</a></strong></p> lifestyle https://ift.tt/31mCzuz
Relationship Advice: क्या टूटने ही वाला है आपका Relationship? ये बातें करती हैं इस ओर इशारा
<p style="text-align: justify;"><strong>Relationship Tips :</strong> अगर आप किसी से प्यार करते हैं तो उसके साथ अपना रिलेशनशिप अच्छा बनाए रखने के लिए आप हज़ारों कोशिशें करते हैं लेकिन एक वक्त ऐसा आता है जब आपको इस बात का एहसास होने लग जाता है कि आपके रिश्ते में अब पहले जैसी बात नहीं बची है. आपका रिश्ता अब वैसा बिल्कुल नहीं रहा जैसा हुआ करता था और अब शायद कुछ ऐसा है आप दोनों के बीच जो ठीक नहीं है. अगर आपके साथ भी ऐसा ही कुछ हो रहा है तो आपको ये समझ जाने की ज़रूरत है कि आपका रिश्ता अब पहले जैसा बिल्कुल भी नहीं रहा है और आपके रिश्ते की डोर अब कच्ची हो रही है. </p> <p style="text-align: justify;"><strong>अब पहले जैसी बाते नहीं- </strong><br />अगर आपको इस बात का एहसास हो रहा है कि अब आप दोनों के बीच में वो पहले वाली बात नहीं बची है और न ही आप वो स्पार्क महसूस कर पा रहे हैं जो कभी आप दोनों के बीच हुआ करता था तो आपको ये समझने की ज़रूरत है कि आपका रिश्ता अब शायद एकदम टूटने की कगार पर है. आप जब साथ में होते हैं तो आप ज़्यादा बातचीत नहीं करते, एक-दूसरे की ओर ध्यान नहीं देते और न ही आपको एक-दूसरे की ज़िंदगी से कोई खास मतलब बचा होता है तो ये समझ लीजिए कि चीज़ें अब बदल गई हैं. </p> <p style="text-align: justify;"><strong>नहीं खत्म होते झगड़े-</strong><br />अगर आपके बीच भी अचानक से झगड़े हो रहे हैं तो आपके लिए ये खतरे की घंटी है. बिना बात के होने वाले झगड़े इस ओर इशारा करते हैं कि आप आपस में बस दूरी चाहते हैं और कुछ नहीं. आपको एक-दूसरे की छोटी-छोटी बातें भी चुभने लगी हैं और हर बात का अंत लड़ाई पर आकर हो रहा है. </p> <p style="text-align: justify;"><strong>जब न रहे केयर-</strong><br />एक वक्त हुआ करता था जब आप दोनों एक-दूसरे के ऊपर जान निसार करते थे लेकिन अब न तो वो प्यार नज़र आए औ न ही वो केयर तो आपको ये समझ लेना चाहिए कि रिश्ते में अब वो पहले वाली बात नहीं बची है क्योंकि इंसान तब भी किसी की केयर करता है जब आपस में प्यार हो और जब ये प्यार ही खत्म होने लग जाए तो केयर भी साथ ही खत्म हो जाने लगती है और आपको ये समझ लेना चाहिए कि अब आपका रिश्ता एक फार्मेलिटी के सिवा कुछ भी नहीं. </p> <p style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें- <a title="Couple Goals : Rubina Dilaik छिड़कती हैं Abhinav Shukla पर जान, क्या आप में भी हैं अपने पार्टनर का दिल जीतने की खूबी?" href="https://ift.tt/3EknXKA" target="_blank" rel="noopener">Couple Goals : Rubina Dilaik छिड़कती हैं Abhinav Shukla पर जान, क्या आप में भी हैं अपने पार्टनर का दिल जीतने की खूबी?</a></strong></p> <p style="text-align: justify;"><strong><a title="Relationship Advice : इन हरकतों से जानें कहीं आपका Partner आपके साथ पैसों के लिए तो नहीं ?" href="https://ift.tt/3I6lfui" target="_blank" rel="noopener">Relationship Advice : इन हरकतों से जानें कहीं आपका Partner आपके साथ पैसों के लिए तो नहीं ?</a></strong></p> lifestyle https://ift.tt/3IfCNUG
Amazon Deal: ये है बेस्ट ब्रांड का Water Purifier, नॉर्मल पानी के साथ सेकेंड्स में तेज गर्म पानी करता है ये AO Smith RO
<p style="text-align: justify;"><strong>Amazon Deal On RO:</strong> एमेजॉन पर विंटर सेल में AO Smith RO पर मिल रही है अच्छी डील. इस AO Smith RO पर पूरे 7 हजार तक की छूट है. इस Water Purifier की खासियत है कि ये नॉर्मल पानी के साथ साथ गर्म पानी भी कर देता है. सिर्फ एक बटन को प्रेस करने पर ये 45°C से 80°C तक तेज गर्म पानी ले सकते हैं. एडवांस टेक्नॉलोजी से बने इस RO के और भी फीचर्स काफी अच्छे हैं. जानिये इस RO का सेल प्राइस और ये कैसे काम करता है.</p> <p style="text-align: justify;"><a href="https://amzn.to/3oe8HYx">Link For Amazon Deals and Offers</a></p> <p style="text-align: justify;"><br /><img src="https://ift.tt/3Idvb55" /></p> <p style="text-align: justify;"><strong>AO Smith Z8 Hot+ normal RO |10 L storage|100%RO+SCMT(Silver Charged Membrane Tech.)|Mineralizer Tech.| Water saving |suitable for more than 200 TDS | Wall mount Water Purifier for home </strong></p> <p style="text-align: justify;">इस RO की कीमत है 31,850 रुपये लेकिन डील में 23% के डिस्काउंट के बाद मिल रहा है 24,667 रुपये में. इस RO पर 7 हजार से ज्यादा की छूट के बाद no cost EMI का ऑप्शन भी है. साथ ही HSBC बैंक के कार्ड से पेमेंट करने पर 5% का इंस्टेंट डिस्काउंट एडिशनल है.</p> <p style="text-align: justify;"><br /><img src="https://ift.tt/3I8RER7" /></p> <p style="text-align: justify;"><strong>ये RO </strong><strong>कैसे गर्म पानी करता है</strong><strong>?</strong></p> <p style="text-align: justify;">इस RO में नॉर्मल और गर्म पानी के लिये दो टैप दिये हैं. ब्लू साइन वाले टैप से ठंडा पानी आता है. रेड साइन वाले टैप से गर्म पानी आता है और इस पानी का टेम्परेचर आप अपने हिसाब से सेट कर सकते हैं. इसमें दो टेम्परेचर का ऑप्शन है 45°C और 80°C. नॉर्मल गर्म पानी के लिये 45°C पर गर्म पानी ले सकते हैं और इंस्टेंट चाय-कॉफी बेबी फूड या कुकिंग में यूज करने के लिये 80°C तक तेज गर्म पानी ले सकते हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><a title="Buy AO Smith Z8 Hot+ normal RO |10 L storage|100%RO+SCMT(Silver Charged Membrane Tech.)|Mineralizer Tech.| Water saving |suitable for more than 200 TDS | Wall mount Water Purifier for home " href="https://amzn.to/3dcBckw" target="_blank" rel="nofollow noopener">Buy AO Smith Z8 Hot+ normal RO |10 L storage|100%RO+SCMT(Silver Charged Membrane Tech.)|Mineralizer Tech.| Water saving |suitable for more than 200 TDS | Wall mount Water Purifier for home</a></p> <p style="text-align: justify;"><br /><img src="https://ift.tt/2ZJnmmm" /></p> <p style="text-align: justify;"><strong>AO Smith Z8 Hot+ normal RO </strong><strong>के </strong><strong>फीचर्स</strong></p> <p style="text-align: justify;">इसका फिल्टर एडवांस लेवल का है जिसमें बच्चों के लिये साफ पानी, प्री फिल्टर, कार्बन ब्लॉक, मिनरलाइजर टेक्नॉलोजी और Advance Recovery Technology जैसी 8 स्टेज पर का पानी फिल्टर होता है. ADVANCE RECOVERY TECHNOLOGY पानी को सेव करने के लिये इस्तेमाल होती है. ये RO एक साल में 9 हजार लीटर से ज्यादा पानी सेव करता है और ज्यादा पानी वेस्ट होने से बचाता है. </p> <p style="text-align: justify;">इसमें MINERALISER TECHNOLOGY दी है जो पानी को प्यूरिफाई करने के साथ साथ जरूरी मिनरल जैसे Calcium और Magnesium को बनाये रखता है. ये RO पीने के पानी में जरूरी balanced Ph लेवल को बनाये रखता है. ये 2000ppm तक के TDS वाले पानी को फिल्टर कर सकता है. ये RO 60 watts लेता है और इसका टैंक Virgin food -grade ABS से बना हुआ है. इसकी कैपेसिटी 10 लीटर है. ब्लैक और सिल्वर कलर का ये RO लुक में काफी एलीगेंट है और किचन में काफी लगा हुआ अच्छा दिखता है. इस पर एक साल की वारंटी है जिसमें फिल्टर और मैंबरेन भी शामिल है.</p> <p style="text-align: justify;"><a title="Buy AO Smith Z8 Hot+ normal RO |10 L storage|100%RO+SCMT(Silver Charged Membrane Tech.)|Mineralizer Tech.| Water saving |suitable for more than 200 TDS | Wall mount Water Purifier for home " href="https://amzn.to/3dcBckw" target="_blank" rel="nofollow noopener">Buy AO Smith Z8 Hot+ normal RO |10 L storage|100%RO+SCMT(Silver Charged Membrane Tech.)|Mineralizer Tech.| Water saving |suitable for more than 200 TDS | Wall mount Water Purifier for home</a></p> <p style="text-align: justify;"><strong>Disclaimer: </strong><strong>ये पूरी जानकारी </strong><strong>Amazon </strong><strong>की वेबसाइट से ही ली गई है. सामान से जुड़ी किसी भी शिकायत के लिए </strong><strong>Amazon </strong><strong>पर जाकर ही संपर्क करना होगा. यहां बताए गए प्रोडक्ट की क्वालिटी</strong><strong>, </strong><strong>कीमत और ऑफर्स के बारे में एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है.</strong></p> lifestyle https://ift.tt/3EjytBu
Nutrela Bone Health Natural से हड्डियां बनेंगी मजबूत, शरीर को मिलेंगे सभी विटामिन और मिनरल्स
<p style="text-align: justify;"><strong>Nutrela Bone Health Natural:</strong> हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत (Strong Bones) बनाने के लिए आपको खाने-पीने का बहुत ध्यान रखना चाहिए. उम्र बढ़ने पर शरीर को ज्यादा पोषक तत्वों की जरूरत होती है. कैल्शियम (Calcium) एक ऐसा तत्व है जो बोन हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है. कैल्शियम की कमी होने पर हड्डियों में दर्द (Joint Pain) और हड्डियों के टूटने का खतरा (Bone Damage) बढ़ जाता है. अगर आप हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो डाइट में कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर चीजें जरूर शामिल करें. हालांकि कई बार भोजन से शरीर को भरपूर कैल्शियम (Calcium Rich Diet) नहीं मिल पाता है, जिसकी वजह से शरीर में कई परेशानियां होने लगती हैं. उम्र बढ़ने के साथ ही महिलाओं में कैल्शियम की काफी कमी (Calcium Deficiency in Women) होने लगती है. जो महिलाएं बच्चे को फीड कराती हैं उनके शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है. कैल्शियम कम होने पर ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) जैसी बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है. हमारे नर्व फंक्सन (Nerve Function) , ब्लड क्लॉटिंग (Blood Clotting), मसल्स (Muscles) और दिल को स्वस्थ (Heart Health) रखने के लिए कैल्शियम जरूरी होता है. कैल्शियम को हमारी हड्डियां और शरीर अच्छी तरह से अवशोषित करे इसके लिए विटामिन डी (Vitamin D) की जरूरत पड़ती है. यानि हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए आपको बैलेंस डाइट की जरूरत पड़ती है. इसके लिए Nutrela Bone Health Natural बेस्ट सप्लीमेंट है. नियमित रूप से इसका इस्तेमाल करने पर आपकी हड्डियां मजबूत और ताकतवर बनती हैं. Nutrela Bone Health Natural कैल्शियम से भरपूर प्राकृतिक स्रोत है. जानिए क्या हैं इसके फायदे?</p> <p style="text-align: justify;"><strong>यहां से खरीदें: <a title="NUTRELA BONE HEALTH NATURAL 15 GM" href="https://ift.tt/3mLCCIs " target="_blank" rel="noopener">NUTRELA BONE HEALTH NATURAL 15 GM</a></strong></p> <p style="text-align: justify;"><strong>1-</strong> Nutrela Bone Health Natural के सेवन से हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है. इसके इस्तेमाल से थकान और कमजोरी भी दूर हो जाती है. इससे बोन हेल्थ अच्छी रहती है.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>2-</strong> Nutrela Bone Health Natural के सेवन से शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करने में मदद मिलती है. जिससे आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत बनता है. </p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/3jPiqmK" /></p> <p style="text-align: justify;"><strong>3-</strong> वीगन डाइट को फॉलो करने वाले लोगों के सामने कैल्शियम की कमी को पूरा करनी की बड़ी समस्या होती है. ऐसे लोग पशु उत्पाद का सेवन नहीं करते हैं, जिससे शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है. ऐसे में जड़ी-बूटियों से निर्मित Nutrela Bone Health Natural आपके लिए बेस्ट कैल्शियम सप्लीमेंट है.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>4-</strong> कैल्शियम की कमी से हड्डियों के टूटने का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में फ्रेक्चर को ठीक होने में काफी समय लगता है. अगर आप कैल्शियम से भरपूर Nutrela Bone Health Natural का सेवन करते हैं तो इससे फ्रेक्चर(Fracture Healing)जल्दी ठीक होने में मदद मिलेगी. </p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/3EQYSqo" /></p> <p style="text-align: justify;"><strong>5-</strong> Nutrela Bone Health Natural उम्र बढ़ने के साथ जरूरी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है. इससे शरीर को भरपूर कैल्शियम मिलता है. जो हड्डियों से जुड़ी समस्याओं को कम करता है. </p> <p style="text-align: justify;"><strong>6-</strong> Nutrela Bone Health Natural से आपकी हड्डियां भी मजबूत बनती हैं. इसमें कैल्शियम के साथ विटामिन डी भी पाया जाता है. जिससे हड्डियों तक सही मात्रा में कैल्शियम नहीं पहुंचता है.</p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/38yuKln" /></p> <p style="text-align: justify;"><strong>7-</strong> Nutrela Bone Health Natural पूरी तरह से प्राकृतिक चीजों से निर्मित है. इसमें कई तरह की जड़ी-बूटियों का उपयोग किया गया है. वीगन डाइट वाले लोग भी इसका सेवन कर सकते हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>8-</strong> Nutrela Bone Health Natural में मोती पिष्टी, मुक्ता शुक्ति भस्म और लाइकेन (Lichen) जैसे हर्बल एक्सट्रेक्स का भी इस्तेमाल किया गया है. आयुर्वेद में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए सबसे ज्यादा मोती पिष्टी का इस्तेमाल किया जाता है. इससे शरीर में 99 प्रतिशत कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Disclaimer:</strong> इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें: <a title="Nutrela Iron Complex Natural से आसानी से बढ़ाएं हीमोग्लोबिन, खून की कमी हो जाएगी दूर" href="https://ift.tt/31fdj9u" target="_blank" rel="noopener">Nutrela Iron Complex Natural से आसानी से बढ़ाएं हीमोग्लोबिन, खून की कमी हो जाएगी दूर</a></strong></p> lifestyle https://ift.tt/3luQlSN
Calcium For Bone Health: कैल्शियम से बनाएं हड्डियों को मजबूत, ये हैं कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ
<p style="text-align: justify;"><strong>Calcium Rich Food:</strong> हड्डियों को मजबूत और ताकतवर बनाने के लिए कैल्शियम (Calcium for Bones) बहुत जरूरी है. हमारे शरीर का 99 प्रतिशत कैल्शियम हड्डियों और 1 प्रतिशत दांतों में पाया जाता है. कैल्शियम हमारे दिल, मांसपेशियों और नसों के लिए भी जरूरी है. अगर आपको हड्डियों को स्वस्थ रखना है तो आहार में कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन जरूर करें. इससे आपके शरीर में हड्डियों को मजबूती मिलेगी और हड्डियों के टूटने का खतरा भी कम हो जाएगा. कैल्शियम की कमी से हड्डियों में दर्द की समस्या भी होने लगती है. आप इन खाद्य पदार्थों के सेवन से कैल्शियम की कमी को पूरा कर सकते हैं. ये हैं कैल्शियम से भरपूर 10 खाद्य पदार्थ. <br /> <br /><strong>कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ (Calcium Natural Food Source)</strong></p> <p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://ift.tt/2VVUsh4" /></strong></p> <p style="text-align: justify;"><strong>1- डेयरी प्रोडक्ट-</strong> बोन हेल्थ का ख्याल रखने के लिए खाने में कैल्शियम से भरपूर चीजों को शामिल करें. इसके लिए आप दूध, दही और पनीर जरूर खाए. इन खाद्य पदार्थों से शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है. कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करने के लिए आप रोज दूध और उससे बनी चीजें खाएं. </p> <p style="text-align: justify;"><strong>2- बादाम-</strong> हड्डियों को फिट रखने के लिए रोज बादाम जरूर खाएं. बादाम में कैल्शियम अच्छी मात्रा में होता है. डेली बादाम खाने से कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है. बादाम खाने से हड्डियों में ताकत आती है.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>3- सोयाबीन-</strong> सोयाबीन पोषक तत्वों से भरपूर है. कैल्शियम की कमी को दूर करने और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए डाइट में सोयाबीन जरूर शामिल करें. सोयाबीन में कैल्शियम के साथ-साथ ऑयरन काफी मात्रा में पाया जाता है, जिससे हड्डियों से जुड़े रोग दूर करने में मदद मिलती है. आप खाने में टोफू और सोयाबीन तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. </p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/3Ef3oyU" /></p> <p style="text-align: justify;"><strong>4- सब्जियां-</strong> सब्जियों में ज्यादातर सभी विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं. कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए खाने में हरी सब्जियां जरूर शामिल करें. आप पालक, मैथी, बीन्स, ब्रोकल खा कर हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं. ब्रोकली और बीन्स में सबसे ज्यादा कैल्शियम होता है. </p> <p style="text-align: justify;"><strong>5- फल-</strong> स्वस्थ रहने के लिए फलों को डाइट का हस्सा जरूर बनाए. कैल्शियम खाने में संतरा और अमरूद जरूर शामिल करें. 2 संतरा खाने से शरीर में विटामिन सी और कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है. </p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/3nHn60F" /></p> <p style="text-align: justify;"><strong>6- आंवला-</strong> आंवला में विटामिन सी के अलावा कैल्शियम भी पाया जाता है. आंवला को चिरआयु फल कहते है. इसमें भरपूर एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर को इंफेक्शन से बचाने में मदद करता है. आंवला कैल्शियम का अच्छा सोर्स है. इसके सेवन से रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>7- रागी-</strong> कैल्शियम के लिए रागी अपनी डाइट में जरूर शामिल करें. रागी में काफी मात्रा में कैल्शियम होता है. स्वास्थ्य के लिए रागी बहुत फायदेमंद है. बच्चों को भी रागी खिला सकते हैं. आप रागी की रोटी, हलवा या चीला बनाकर खा सकते हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/3DeHsmc" /></p> <p style="text-align: justify;"><strong>8- तिल-</strong> तिल खाने से भी कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है. आप सर्दियों में तिल के लड्डू या गजक खा सकते हैं. इसके अलावा सलाद या सूप में डालकर तिल का इस्तेमाल कर सकते हैं. 1 चम्मच तिल में 88 मिलीग्राम कैल्शियम पाया जाता है. </p> <p style="text-align: justify;"><strong>9- नॉनवेज-</strong> मांसाहारी लोगों के लिए कैल्शियम के कई स्रोत मौजूद हैं. नॉनवेज खाने से शरीर में प्रोटीन और कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है. कैल्शियम के लिए आप सैल्मन, टूना, मेकरेल फिश खा सकते हैं. इसके अलावा चिकन और मटन भी कैल्शियम से भरपूर स्रोत हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>10- जीरा-</strong> जीरा में काफी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. जीरा पानी पीने से शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर किया जा सकता है. जीरा पानी बनाने के लिए 1 गिलास गर्म पानी में 1 चम्मच जीरा डालकर दिन में 2-4 बार पिएं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Disclaimer:</strong> इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें: <a title="Iron Rich Food: सर्दियों में खूब खाएं पालक, चुकंदर और हरी सब्जियां, दूर करें आयरन की कमी" href="https://ift.tt/3xDMAPP" target="_blank" rel="noopener">Iron Rich Food: सर्दियों में खूब खाएं पालक, चुकंदर और हरी सब्जियां, दूर करें आयरन की कमी</a></strong></p> lifestyle https://ift.tt/3rpF4qA
Vitamin For Bone: कैल्शियम और विटामिन डी नहीं, हड्डियों को मजबूत बनाते हैं ये पोषक तत्व
<p><strong>Bone Health:</strong> शरीर को स्वस्थ रखने के हड्डियों को मजबूत होना जरूरी है. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. 35 साल की उम्र के बाद शरीर में कैल्शियम की कमी होने लगती है, जिसका असर हड्डियों और दातों पर सबसे ज्यादा पड़ता है. बोन हेल्थ का ख्याल रखने के लिए कैल्शियम के साथ विटामिन डी की भी जरूरत होती है. हड्डियों में होने वाले दर्द से बचने, हड्डियों को टूटने से बचाने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी खतरनाक बीमारियों के खतरे को दूर करने के लिए आपको अपनी हड्डियों का ख्याल रखना चाहिए. बच्चों की हड्डिय़ों के सही विकास के लिए भी कैल्शियम और विटामिन डी बहुत जरूरी हैं. इसके अलावा कई बार गलत खान-पान की आदत और लाइफस्टाइल की वजह से भी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. अगर हड्डियों को मजबूत बनाना है तो कुछ आदतों से दूर रहने की जरूरत है. आप हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए इन चीजों का सेवन जरूर करें.</p> <p><img src="https://ift.tt/3sECUSr" /> </p> <p><strong>हड्डियों को मजबूत बनाने के घरेलू उपाय (Food for Bones Health)</strong></p> <p><strong>1-</strong> कैल्शियम के लिए आप खाने में गुड़ जरूर शामिल करें. गुड़ खाने से शरीर को कैल्शियम और आयरन दोनों मिलते हैं.</p> <p><strong>2-</strong> खट्टे फलों में विटामिन सी, विटामिन डी और कैल्शियम काफी होता है. हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए अपनी डाइट में संतरा और दूसरे खट्टे फल शामिल करें. </p> <p><img src="https://ift.tt/3xuFFZ2" /></p> <p><strong>3-</strong> अंडा में सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. रोज एक अंडा खाने से आपकी बोन हेल्थ भी अच्छी रहती है. अंडा में प्रोटीन, विटामिन डी और कैल्शियम भी पाया जाता है. </p> <p><strong>4-</strong> अपने आहार में ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, बादाम, अखरोट और किशमिश शामिल करें. इनमें कैल्शियम और पोटैशियम काफी पाया जाता है. </p> <p><strong>5-</strong> हड्डियों को ताकतवर बनाने के लिए हरी सब्जियां जरूरी खाएं. बीन्स को सब्जियों में जरूर शामिल करें, इसमें विटामिन ए, सी, और के, और फोलिक एसिड भी होता है. </p> <p><img src="https://ift.tt/31lYDWb" /></p> <p><strong>6-</strong> कैल्शियम की कमी दूर करने के लिए आप खाने में चने भी शामिल कर सकते हैं. भुने हुए काले चने स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. </p> <p><strong>7-</strong> हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए डाइट में मशरूम भी शामिल करें. मशरुम में कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन बी12 और दूसरे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपको हेल्दी रखते हैं. </p> <p><strong>8-</strong> खाने में डेयरी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल जरूर करें. आप रोज दूध पीएं, दही खाएं और पनीर भी डाइट में शामिल करें. रोज दूध पीने से हड्डियां मजबूत बनती हैं.</p> <p><strong>Disclaimer:</strong> इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.</p> <p><strong>ये भी पढ़ें: <a title="Iron Deficiency: थकान, सिरदर्द और चक्कर आना, हो सकती है आयरन की कमी, जानिए शरीर के लिए आयरन क्यों है जरूरी?" href="https://ift.tt/3D9tJNI" target="_blank" rel="noopener">Iron Deficiency: थकान, सिरदर्द और चक्कर आना, हो सकती है आयरन की कमी, जानिए शरीर के लिए आयरन क्यों है जरूरी?</a></strong></p> lifestyle https://ift.tt/3rr7lgi
Aaj Ka Panchang 2 December 2021: शिव जी और विष्णु जी की पूजा का आज बना है संयोग, जानें शुभ मुहूर्त और आज का राहुकाल
<p><strong>2 December 2021 Aaj Ka Panchang:</strong> 2 दिसंबर 2021, गुरुवार का दिन है. पंचांग के अनुसार आज चंद्रमा तुला राशि में विराजमान रहेगा. आज के दिन क्या विशेष है. आइए जानते हैं शुभ मुहूर्त और राहु काल.</p> <p><strong>आज की तिथि (Aaj Ki Tithi) :</strong> 2 दिसंबर 2021, गुरुवार को मार्गशीर्ष मास की कृष्ण पक्ष की त्रयोदशी की तिथि है. इस दिन मासिक शिवरात्रि है. गुरुवार का दिन होने के कारण इस दिन भगवान विष्णु की पूजा का भी संयोग बना हुआ है. धार्मिक दृष्टि से आज का दिन उत्तम है.</p> <p><strong>आज का नक्षत्र (Aaj Ka Nakshatra) :</strong> 2 दिसंबर 2021 को पंचांग के अनुसार स्वाति नक्षत्र है. इस दिन शोभन योग का निर्माण हो रहा है.</p> <p><strong>शिवरात्रि( Shivratri):</strong> 2 दिसंबर को मासिक शिवरात्रि का पर्व है. इस दिन भगवान शिव की विशेष पूजा की जाती है. शिवभक्त इस दिन का इंतजार करते है. इस दिन भगवान शिव का अभिषेक करना उत्तम फलदायी माना गया है.</p> <p><a title="Masik Shivratri 2021: दो दिसंबर को है मासिक शिवरात्रि, जानिए महत्व और संपूर्ण पूजा विधि" href="https://ift.tt/3o6TBoZ" target="">Masik Shivratri 2021: दो दिसंबर को है मासिक शिवरात्रि, जानिए महत्व और संपूर्ण पूजा विधि</a></p> <p><strong>विष्णु पूजा(Vishnu Puja):</strong> गुरुवार का दिन भगवान विष्णु का समर्पित है. इस दिन भगवान विष्णु की विधि पूर्वक पूजा करने से मनोकामनाएं पूर्ण होती हैं.</p> <p><a href="https://ift.tt/3ru1xmw दिसंबर को भगवान विष्णु की पूजा का बन रहा है शुभ संयोग, इन मंत्रों से करें प्रसन्न</a></p> <p><strong>आज का राहुकाल (Aaj Ka Rahu Kaal)</strong><br />पंचांग के अनुसार 2 दिसंबर 2021, गुरुवार को राहुकाल दोपहर 1 बजकर 28 मिनट से दोपहर 2 बजकर 47 मिनट तक रहेगा. राहुकाल में शुभ कार्य करना वर्जित माना गया है.</p> <p><strong>2 दिसंबर 2021 पंचांग (Panchang 2 December 2021)</strong><br />विक्रमी संवत्: 2078<br />मास पूर्णिमांत: मार्गशीर्ष<br />पक्ष: कृष्ण<br />दिन: गुरूवार<br />तिथि: त्रयोदशी - 20:29:12 तक<br />नक्षत्र: स्वाति - 16:28:20 तक<br />करण: गर - 10:07:02 तक, वणिज - 20:29:12 तक<br />योग: शोभन - 16:58:48 तक<br />सूर्योदय: 06:56:44 AM<br />सूर्यास्त: 17:23:48 PM<br />चन्द्रमा: तुला राशि - 07:45:57 तक<br />द्रिक ऋतु: हेमंत<br />राहुकाल: 13:28:39 से 14:47:02 तक (इस काल में कोई भी शुभ कार्य नहीं किया जाता है)<br />शुभ मुहूर्त का समय, अभिजीत मुहूर्त - 11:49:22 से 12:31:10 तक<br />दिशा शूल: दक्षिण<br />अशुभ मुहूर्त का समय -<br />दुष्टमुहूर्त: 10:25:45 से 11:07:34 तक, 14:36:35 से 15:18:23 तक<br />कुलिक: 10:25:45 से 11:07:34 तक<br />कालवेला / अर्द्धयाम: 16:00:11 से 16:41:59 तक<br />यमघण्ट: 07:38:33 से 08:20:21 तक<br />कंटक: 14:36:35 से 15:18:23 तक<br />यमगण्ड: 06:56:44 से 08:15:07 तक<br />गुलिक काल: 06:56:44 से 08:15:07 तक</p> <p><strong>यह भी पढ़ें:</strong><br /><strong><a title="Chanakya Niti: चाणक्य की इन बातों में छिपा है धन का बचत का फार्मूला" href="https://ift.tt/3EfE6k8" target="">Chanakya Niti: चाणक्य की इन बातों में छिपा है धन का बचत का फार्मूला</a></strong></p> lifestyle https://ift.tt/3dcNHMJ
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