Nutrela Isopure Gold के फायदे, शरीर को मिलेगा भरपूर प्रोटीन, विटामिन और मिनरल

<p style="text-align: justify;">Nutrela Isopure Gold For Health: आजकल लोगों में फिटनेस का क्रेज तेजी से बढ़ रहा है. हालांकि स्वस्थ शरीर पाने के लिए आपको एक्सरसाइज के साथ अच्छी डाइट की भी जरूरत होती है. आपको प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और एमिनो एसिड्स से भरपूर चीजें अपने आहार में शामिल करनी चाहिए. प्रोटीन से मांसपेशियां मजबूत और रिपेयर होती हैं. प्रोटीन में एमिनो एसिड्स पाए जाते हैं, जिससे बॉडी टिशूज रिपेयर होते हैं. वर्कआउट करने वाले लोगों के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है. अगर आप वजन बढ़ाना या घटाना चाहते हैं तो आपको डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ा देनी चाहिए. आप प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए Nutrela Isopure Gold का सेवन कर सकते हैं. इससे शरीर को भरपूर प्रोटीन और एमिनो एसिड्स मिलते हैं. इसमें कार्ब्स और फैट बिल्कुल नहीं है जिससे Weight Loss में भी मदद मिलती है. लैक्टोज इनटॉलरेंट्स के लिए भी Nutrela Isopure Gold प्रोटीन का अच्छा सोर्स है. ये हैं इसके फायदे.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>यहां से खरीदें: <a title="PATANJALI NUTRELA ISOPURE GOLD 1 KG" href="https://ift.tt/3Bwfd1Q" target="_blank" rel="noopener">PATANJALI NUTRELA ISOPURE GOLD 1 KG</a></strong></p> <p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://ift.tt/2YkF7Ie" /></strong></p> <p style="text-align: justify;">1- Nutrela Isopure Gold के सेवन से शरीर में प्रोटीन की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है. ये 100% नेचुरल सप्लीमेंट है.</p> <p style="text-align: justify;">2- Nutrela Isopure Gold एक प्रीमियम अल्ट्रा फिल्टर्ड, WPI और WPC से मिक्स प्रोटीन पाउडर है. जिससे शरीर को भरपूर प्रोटीन और शरीर के लिए जरूरी सभी एमिनो एसिड मिलते हैं. आपके स्वास्थ्य के लिए ये काफी फायदेमंद है.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/3lCJZ32" /></p> <p style="text-align: justify;">3- Nutrela Isopure Gold नेचुरल और बायो फर्मेंटेड विटामिन्स सोर्स है. इसमें विटामिन डी, विटामिन बी12 और जरूरी मिनरल्स शामिल किए गए हैं. इन पोषक तत्वों से शरीर मजबूत बनता है.</p> <p style="text-align: justify;">4- Nutrela Isopure Gold को पचाना बहुत आसान है. इसमें बायो फर्मेंटेड विटामिन्स और एन्जाइम्स शामिल किए गए हैं जिससे शरीर इसे अच्छी तरह से अब्जॉर्ब कर लेता है.</p> <p style="text-align: justify;">5- Nutrela Isopure Gold में प्राकृतिक जड़ी बूटियों का इस्तेमाल किया गया है. इसमें ऐसी जड़ी-बूटी और हर्बल एक्सट्रेक्ट्स को शामिल किया गया है जो आपकी सेहत और स्टेमिना को बढ़ाने में मदद करता है.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/2XIs9Uf" /></p> <p style="text-align: justify;">6- Nutrela Isopure Gold के सेवन से शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी को पूरा किया जा सकता है. जिससे इम्यूनिटी मजबूत होती है और आप दिनभर एक्टिव और एनर्जेटिक महसूस करते हैं.</p> <p style="text-align: justify;">7- Nutrela Isopure Gold में किसी तरह के कलर या शुगर की मिलावट नहीं की गई है. इसमें किसी भी तरह की डोपिंग सामग्री का भी इस्तेमाल नहीं किया गया है.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/2WATebf" /></p> <p style="text-align: justify;">8- Nutrela Isopure Gold पूरी तरह से नेचुरल सोर्स से निर्मित है. ये GMO फ्री और ग्ल्यूटेन फ्री सप्लीमेंट है. जिससे आप अपनी फिटनेस को बढ़ा सकते हैं.</p> <p style="text-align: justify;">9- Nutrela Isopure Gold से शरीर को 100% आरडीए मिलता है. डाइट में जिन माइक्रो न्यूट्रेंटस की कमी रह जाती है आप उसे Nutrela Isopure Gold से पूरा कर सकते हैं.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">10- Nutrela Isopure Gold से शरीर को सभी विटामिन, मिनरल्स और हर्बल एक्ट्रेक्ट्स मिलते हैं. इन पोषक तत्वों से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर को ताकत मिलती है.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Disclaimer:</strong> इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें: <a title="Nutrela 100% Whey Performance के फायदे, मसल्स और बॉडी को बनाए मजबूत, आसानी से कम होगा वजन" href="https://ift.tt/2ZKBdIK" target="_blank" rel="noopener">Nutrela 100% Whey Performance के फायदे, मसल्स और बॉडी को बनाए मजबूत, आसानी से कम होगा वजन</a></strong></p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;&lt;/<iframe title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/odmHZVWb7ws" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>p&gt;</p> lifestyle https://ift.tt/3mGGWHF

Protein In Natural Food: शरीर में हो रही है प्रोटीन की कमी तो ये हैं प्रोटीन के बेस्ट नेचुरल सोर्स

<p style="text-align: justify;">Protein Food List: शरीर को स्वस्थ रखने और दैनिक कार्यों को करने के लिए हमें रोजाना प्रोटीन की जरूरत होती है. प्रोटीन एक ऐसा माइक्रोन्यूट्रिएंट है जो हमारे बॉडी फंक्शन को ठीक रखने में मदद करता है. वर्कआउट करने वालों और एथलीट्स के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है. आप खान-पान से भी प्रोटीन की कमी को आसानी से पूरा कर सकते हैं. प्रोटीन से शरीर में सभी जरूरी एमिनो एसिड्स बनते हैं. बच्चे, युवा और बुजुर्ग सभी को को स्वस्थ रहने के लिए प्रोटीन की जरूरत पड़ती है. प्रोटीन से बच्चों की ग्रोथ और विकास पर भी असर पड़ता है. आप खाने में प्रोटीन से भरपूर इन खाद्य पदार्थों को शामिल कर कमी को पूरा कर सकते हैं.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>सबसे ज्यादा प्रोटीन वाले प्राकृतिक खाद्य पदार्थ (Protein Natural Food Source)</strong></p> <p style="text-align: justify;">1- प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स अंडा होता है. वर्कआउट करने वाले लोग दिन में 3-4 अंडे खा सकते हैं. स्वस्थ रहने के लिए आपको दिन में कम से कम एक अंडा जरूर खाना चाहिए. अंडा में दूसरे पोषक तत्व भी भरपूर होते हैं.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/3DdmaGc" /></p> <p style="text-align: justify;">2- शाकाहारी लोगों के लिए सोयाबीन भी प्रोटीन का अच्छा सोर्स है. सोयाबीन से प्रोटीन की डेली नीड्स को पूरा किया जा सकता है. सोयाबीन सेहत के लिए काफी हेल्दी ऑप्शन है.</p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/3tV1K1b" /></p> <p style="text-align: justify;">3- पनीर खाने से भी प्रोटीन की कमी को पूरा किया जा सकता है. पनीर में काफी मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. बच्चों को भी पनीर खूब पसंद होता है. इसके अलावा स्किम्ड मिल्क, दही और मावा भी खाएं.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/38wWsPB" /></p> <p style="text-align: justify;">4- दूध में प्रोटीन के साथ दूसरे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. रोजाना दूध पीने से शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है. आपको 1-2 गिलास दूध जरूर पीना चाहिए. &nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/3zRdyDO" /></p> <p style="text-align: justify;">5- दालें प्रोटीन से भरपूर होती हैं. दालों में हाई प्रोटीन होता है. आप दाल को अपने डेली मील में जरूर शामिल करें. इसके अलावा आप राजमा और छोले भी खा सकते हैं. इसमें काफी प्रोटीन होता है.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/3kUL59W" /></p> <p style="text-align: justify;">6- मूंगफली खाने से भी शरीर को काफी मात्रा में प्रोटीन मिलता है. मूंगफली में कैलोरी, विटामिन और प्रोटीन होता है. मूंगफली खाने से शरीर को भरपूर पोषण मिलता है.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/3Az6prT" /></p> <p style="text-align: justify;">7- ड्राई फ्रूट्स में भी प्रोटीन पाया जाता है. प्रोटीन के लिए आप काजू-बादाम खा सकते हैं. मेवा खाने से शरीर में विटामिन और पोषक तत्वों की कमी को पूरा किया जा सकता है.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/3BcnnwN" /></p> <p style="text-align: justify;">8- नॉन वेजिटेरियन लोगों के पास प्रोटीन की कमी को पूरा करने के कई ऑप्शन हैं. आप चिकन, मटन से शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकते हैं. &nbsp;&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/3kriJVN" /></p> <p style="text-align: justify;">9- सीफूड में भी काफी मात्रा में प्रोटीन होता है. मछली प्रोटीन का अच्छा सोर्स है. फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई और प्रोटीन भरपूर होता है.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/3kG2pAC" /></p> <p style="text-align: justify;">10- स्पिरुलिना का इस्तेमाल आयुर्वेद में प्रोटीन की कमी पूरा करने के लिए किया जाता है. इसमें करीब 60% से ज्यादा प्रोटीन होता है. इससे आसानी से शरीर मे प्रोटीन की कमी को पूरा किया जा सकता है. &nbsp;&nbsp;</p> <p><strong>Disclaimer:</strong> इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.</p> <p><strong>ये भी पढ़ें: <a title="Whey Protein क्या है? जानिए कब और कैसे करें इसका सेवन" href="https://ift.tt/3D8DmfL" target="_blank" rel="noopener">Whey Protein क्या है? जानिए कब और कैसे करें इसका सेवन</a></strong></p> <p>&nbsp;&lt;/<iframe title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/odmHZVWb7ws" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>p&gt;</p> lifestyle https://ift.tt/3oyhmH7

Protein For Health: जानिए प्रोटीन के 5 फायदे, प्रोटीन की कमी होने पर दिखते हैं ये 5 लक्षण

<p style="text-align: justify;">Protein Benefits And Deficiency: एक सर्वे की मानें तो पूरी दुनिया में करीब 1 अरब लोग प्रोटीन की कमी से प्रभावित है. प्रोटीन हमारे शरीर में मसल्स, स्किन, एन्जाइम्स और बॉडी टिश्यू का निर्माण के लिए जरूरी है. बच्चों की हड्डियों के विकास के लिए प्रोटीनम जरूरी है. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है शरीर में प्रोटीन की कमी होने लगती है. प्रोटीन की कमी होने पर दिन-भर थकान, शरीर और जोड़ों में दर्द महसूस करते हैं. प्रोटीन की कमी से बाल और नाखूनों से जुड़ी समस्या होने लगती है. शरीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होने से एनर्जी मिलती है. हड्डियों को मजबूत बनाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए भी प्रोटीन बहुत जरूरी है. जानते हैं प्रोटीन के 5 फायदे और प्रोटीन की कमी होने पर क्या लक्षण नज़र आते हैं? &nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/3ADGrTQ" /></p> <p style="text-align: justify;"><strong>प्रोटीन के फायदे (Benefits of Protein)</strong></p> <p style="text-align: justify;">1- प्रोटीन हमारे शरीर में मांसपेशियों को मदबूत बनाने के लिए जरूरी है. वजन घटाने और वर्कआउट के दौरान मांसपेशियों को कमजोर होने और डैमेज होने से बचाने के लिए भी प्रोटीन की जरूरत होती है.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">2- अगर आप फैट और कार्ब्स कम ले रहे हैं तो आपको प्रोटीन का इनटेक बढ़ा देना चाहिए. प्रोटीन से शरीर में भरपूर एनर्जी बनी रहती है. प्रोटीन से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है जो दिनभर आपको एक्टिव रखती है.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">3- प्रोटीन बोन हेल्थ में सुधार के लिए भी जरूरी है. प्रोटीन के सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम होता है. हड्डियों के घनत्व को बनाए रखने के लिए भी प्रोटीन जरूरी है.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">4- प्रोटीन के सेवन से इम्यून सिस्टम में टी सेल्स, बी सेल्स और एंटीबॉडी बनाते हैं जिससे इम्यूनिटी मजबूत होती है. प्रोटीन से ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद मिलती है. इससे बैड कॉलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है.</p> <p style="text-align: justify;">5- प्रोटीन के सेवन से जल्दी भूख नहीं लगती. आपको बार-बार भूख नहीं लगती है. प्रोटीन से दिमाग और पेट भी अच्छा रखता है. प्रोटीन से शरीर को फैट बर्न करने में भी मदद मिलती है.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/3lCJZ32" /><br /><strong>प्रोटीन की कमी के संकेत (Protein Deficiency Symptoms) &nbsp;</strong></p> <p style="text-align: justify;">1- प्रोटीन की कमी से बाल रूखे, बेजान और झड़ने लगते हैं. प्रोटीन की कमी से चेहरे और पेट में सूजन होने लगती है.&nbsp;<br />2- प्रोटीन की कमी से मसल्स में दर्द और हड्डियां कमजोरी होने लगती हैं.<br />3- शरीर में बहुत थकान, कमजोरी और एनर्जी की कमी रहती है.&nbsp;<br />4- प्रोटीन की कमी से नाखूनों संक्रमण और नाखून टूटने लगते हैं.&nbsp;<br />5- प्रोटीन की कमी से लंबाई पर असर पड़ता है. इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. शरीर में नई कोशिकाओं का निर्माण रुक जाता है.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Disclaimer:</strong> इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें: <a title=" व्हे प्रोटीन के 10 फायदे, मसल्स को मजबूत बनाएं और वजन घटाएं" href="https://ift.tt/3Daacx2" target="_blank" rel="noopener"> व्हे प्रोटीन के 10 फायदे, मसल्स को मजबूत बनाएं और वजन घटाएं</a></strong></p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;&lt;/<iframe title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/odmHZVWb7ws" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>p&gt;</p> lifestyle https://ift.tt/3Bg5Un5

Curd For Skin Care Routine: दही से बने फेस पैक का करें इस्तेमाल, थम जाएगा बढ़ती उम्र का असर

<p style="text-align: justify;"><strong>Benefits of Curd in Skin Care Routine:</strong> यह तो हम सभी जानते हैं कि दही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें मौजूद कैल्शियम दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसके साथ ही इसमें पाया जाने वाला विटामिन डी, बी-2, बी-5 बी-12, प्रोटीन, जिंक, लैक्टिक एसिड, प्रोबायोटिक्स पेट की बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है. यह हमारे पेट में गुड बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ाकर पांचन तत्र को मजबूत करता है. शरीर के साथ-साथ दही के कई ब्यूटी बेनिफिट्स भी है. इसके फेस मास्क के प्रयोग से यह स्किन को कूलिंग इफेक्ट &nbsp;मिलता है और त्वचा लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहती है. तो चलिए चानते हैं दही के ब्यूटी बेनिफिट्स के बारे में- &nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>झुर्रियां पर है असरदार</strong><br />बढ़ती उम्र का असर सबसे पहले स्किन पर नजर आने लगता है. यह &nbsp;झुर्रियों और झाइयों के रूप में नजर आने लगता है. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो दही से बने फेस पैक का इस्तेमाल करें. इसे बनाने के लिए 2 चम्मच दही लें और उसमें 1 चम्मच ओट्स मिला दें. इसे चेहरे पर लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करें. यह स्किन पर जमा सरे डेड सेल्स को निकाल देता है और त्वचा जवां और निखरी नजर आने लगती है.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>स्किन इंफेक्शन को करें दूर</strong><br />गर्मी और बरसात के मौसम में नमी के कारम अक्सर स्किन इंफेक्शन की परेशानी हो जाती है. इसे दूर करने के लिए दही का इस्तेमाल आप कर सकते हैं. यह स्किन पर होने वाले रैशेज पर बहुत असरदार है. इस फेस पैक को बनाने के लिए 1 चम्मच दही लें और उसे इंफेक्शन वाली जगह पर लगाएं और 10 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें. यह सभी तरह के इंफेक्शन में बहुत असरदार होगा.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>पिंपल्स पर है असरदार</strong><br />दही चेहरे पर होने वाले सभी दाग-धब्बों को पूरी तरह से ठीक करने में मदद करता है. इसे यूज करने के लिए नींबू के रस में दही मिलाएं. लैक्टिक एसिड स्किन पर होने वाले पिंपल्स को कम कर स्किन को हेल्दी बनाने में मदद करता है. यह चेहरे पर ग्लो लाने में भी मदद करता है.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>डार्क सर्कल होते हैं दूर</strong><br />आजकल लंबे वक्त तक कंपयूटर पर लंबे समय तक काम करने के कारण और ठीक से न सोने की वजह से आंखों के नीचे डार्क सर्कल हो जाना एक आम प्रॉबलम है. इसे दूर करने के लिए आप दही फेस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं. इस फेस पैक को बनाने के लिए आप 1 छोटी कटोरी में दही लें और उसमें केला मिला दें. अब इसे आंखों के नीचे लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें. बाद में सादे पानी से धो दें. कुछ ही दिनों में आपको फर्क दिखने लगेगा.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें-</strong></p> <p style="text-align: justify;"><a href="https://ift.tt/2YorkjL Special 2021: व्रत में कहीं आप भी तो नहीं कर रहे नकली साबूदाने का सेवन, इस तरह करें असली की पहचान</strong></a></p> <p style="text-align: justify;"><a href="https://ift.tt/3laHSV6 Coffee Lovers: Coffee के हैं शौकीन तो उसमें मिलाएं Honey, तेजी से होगा Weight Loss</strong></a></p> lifestyle https://ift.tt/3uEcLnX

बहुत कोशिशों के बाद भी नहीं बनती Restaurant जैसी Biryani? इन टिप्स को करें follow

<p style="text-align: justify;"><strong>Tips to make home cooked biryani tastes like restaurant one:</strong> चावल की डिशेस की बात हो और बिरयानी का नाम न आए ऐसा नहीं हो सकता. रायते और चटनी के साथ सर्व की जाने वाली ये डिश बहुत लोगों की फेवरेट होती है. मीट के साथ जब चावल को पकाया जाता है तो जो फ्लेवर निकलकर आता है कि खाने वाले उंगलियां चाटते रह जाते हैं. हालांकि कई बार कितनी भी कोशिश की जाए लेकिन घर की बिरयानी में बाहर जैसा स्वाद नहीं आता और घरवाले रेस्टोरेंट की बिरयानी ज्यादा पसंद करते हैं. आइए जानते हैं कि कहां कमी रह जाती है तो घर वाली बिरयानी में वो मजा नहीं आता जो रेस्टोरेंट वाली बिरायानी में आता है.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>घर में बिरयानी बनाते समय रखें इन बातों का ख्याल &ndash;</strong></p> <ul> <li style="text-align: justify;">सबसे पहले बिरयानी के लिए चावल अच्छा चुनें. लंबा और पतला चावल इसके लिए बेस्ट है. स्टार्च युक्त मोटे चावल से अच्छी बिरयानी नहीं बनती.</li> <li style="text-align: justify;">दम लगाते समय ध्यान दें और मटकी या जिस भी बर्तन में आप बिरयानी बना रहे हैं उसे अच्छे से सील करें ताकि फ्लेवर्स उसी में घुल जाएं.</li> <li style="text-align: justify;">चावल को 40 प्रतिशत ऐसे ही पका लें और बाकी का चावल बिरयानी के झोल में पकाएं. बिरयानी के झोल में बहुत से मसालों का कांबिनेशन होता है. इससे आपके चावलों में भी फ्लेवर आ जाता है.</li> <li style="text-align: justify;">चावल को जब भी पकाएं झोल में या अकेले उसमें थोड़ा सा नमक जरूर डालें, इससे उसका फीकापन खत्म होता है और स्वाद भी बढ़ता है.</li> <li style="text-align: justify;">बिरयानी में प्याज का रेशियो बहुत जरूरी होता है. हमेशा याद रखें कि बिरयानी के लिए 1:2 रेशियो के हिसाब से प्याज का इस्तेमाल करें.</li> <li style="text-align: justify;">बिरयानी मसाले को लेकर भी ध्यान रखें कि मसाला अच्छा हो. आप चाहें तो खड़े मसाले लाकर इसे घर पर ही पीस सकती हैं. इनसे एक अलग ही फ्लेवर आता है.</li> <li style="text-align: justify;">मीट ठीक से पक गया हो इस बात पर भी गौर फरमाएं. इन बातों का ध्यान रखा जाएगा तो बिरयानी का स्वाद अच्छा आएगा.</li> </ul> <p><br /><img src="https://ift.tt/3uKkUaj" /></p> <p><strong>यह भी पढ़ें:</strong></p> <p><strong><a title="Weight Loss Food: तेजी से वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करें ये Food Combinations, जानें&nbsp;" href="https://ift.tt/2Yhuo1d " target="_blank" rel="noopener">Weight Loss Food: तेजी से वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करें ये Food Combinations, जानें&nbsp;</a></strong></p> <p><strong><a title="Health and Fitness Tips: पेट की चर्बी घटाने के लिए अपनाएं ये टिप्स, 15 दिन में दिखेगा असर&nbsp;" href="https://ift.tt/3mlFjPb " target="_blank" rel="noopener">Health and Fitness Tips: पेट की चर्बी घटाने के लिए अपनाएं ये टिप्स, 15 दिन में दिखेगा असर&nbsp;</a></strong></p> lifestyle https://ift.tt/3lcvIuA

For Coffee Lovers: Coffee के हैं शौकीन तो उसमें मिलाएं Honey, तेजी से होगा Weight Loss

<p style="text-align: justify;"><strong>Coffee with honey is good for weight loss:</strong> कॉफी के बहुत से फायदों में से एक माना जाता है कि इससे वेट कम होता है. जाहिर सी बात है जब कॉफी को बिना शक्कर और दूध के लिए लिया जाए. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसी कॉफी में अगर थोड़ा सा शहद मिला दिया जाए तो वेट लॉस के प्रॉसेस में तेजी आ सकती है. इस बारे में अभी और रिसर्च चल रही है, हालांकि अभी तक मिले नतीजों के आधार पर ये बात कही जा सकती है.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>कॉफी ऐसे करती है काम &ndash;</strong></p> <p style="text-align: justify;">कॉफी वेट लॉस में कुछ इस तरह मदद करती है. इसे पीने से एनर्जी मिलती है क्योंकि इसमें मौजूद कैफीन न्यूरोट्रांसमीटर्स को ट्रिगर करती है. कैफीन को बहुत से फैट बर्निंग सप्लीमेंट्स में ही प्रयोग किया जाता है. इससे फैट टिश्यू से फैट मोबिलाइज़ होने लगता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. इन दोनों ही बातों से वजन कम करने में मदद मिलती है.</p> <p style="text-align: justify;"><br /><img src="https://ift.tt/3ozP279" width="408" height="612" /></p> <p style="text-align: justify;"><strong>हनी ऐसे करता है काम &ndash;</strong></p> <p style="text-align: justify;">इस बारे में विस्तार में नतीजे आना अभी बाकी हैं लेकिन एक बात तय है कि कॉफी की तरह हनी भी स्टोर्ड फैट को मोबीलाइज़ करता है. यानी शरीर में जहां-जहां फैट जमा होता है उसे वहां से हिलाता है और यही फैट लॉस का पहला स्टेप है. इस फैट को शरीर बाद में एनर्जी स्टोर की तरह इस्तेमाल करके अपने काम पूरे करता है. इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और ट्रायग्लिसरिसाइड्स कम होते हैं. इसके अलावा इससे कैलोरी बर्न में भी मदद मिलती है.</p> <p style="text-align: justify;"><br /><img src="https://ift.tt/3FfheCl" /></p> <p style="text-align: justify;"><strong>इन बातों का रखें ध्यान &ndash;</strong></p> <p style="text-align: justify;">एक बात का ध्यान रखें तरीका कोई भी हो, वेट लॉस केवल कुछ भी खाने या पीने से संभव नहीं होता. इसके लिए आपको बैलेंस्ड डाइट और फिजिकल एक्टिविटी को भी अपने डेली रूटीन में शामिल करना होता है.</p> <p><strong>यह भी पढ़ें:</strong></p> <p><a title="Weight Loss Food: तेजी से वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करें ये Food Combinations, जानें&nbsp;" href="https://ift.tt/2Yhuo1d" target="_blank" rel="noopener">Weight Loss Food: तेजी से वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल करें ये Food Combinations, जानें&nbsp;</a></p> <p><a title="Health and Fitness Tips: पेट की चर्बी घटाने के लिए अपनाएं ये टिप्स, 15 दिन में दिखेगा असर&nbsp;" href="https://ift.tt/3mlFjPb " target="_blank" rel="noopener">Health and Fitness Tips: पेट की चर्बी घटाने के लिए अपनाएं ये टिप्स, 15 दिन में दिखेगा असर&nbsp;</a></p> lifestyle https://ift.tt/3a4uZoX

Navratri Special 2021: व्रत में कहीं आप भी तो नहीं कर रहे नकली साबूदाने का सेवन, इस तरह करें असली की पहचान

<p style="text-align: justify;"><strong>Tips to Identify Real And Fake Sabudana:</strong> व्रत करते वक्त आपने साबूदाना जरूर खाया होगा? यह एक ऐसा फूड है जो पूरे भारत में व्रत के दौरान खाया जाता है. बता दें कि साबूदाना एक प्रोसेस्&zwj;ड फूड है जो टैपिओका कंद से निकाले गए स्टार्च से बनाया जाता है. इसलिए लोग इसे व्रत के दौरान खूब खाते हैं. लेकिन, मार्केट में इसकी अधिक डिमांड के कारण आजकल नकली साबूदाना भी खूब मिल रहा है. यह देखने में बिलकुल असली साबूदाने की तरह ही दिखता है इसलिए फर्क करना मुश्किल हो जाता है. तो चलिए जानते हैं असली और नकली साबूदाने के बीच के फर्क के बारे में-</p> <p style="text-align: justify;"><strong>इस तरह करें असली और नकली साबूदाने की पहचान</strong><br />-असली और मिलावटी साबूदाने में फर्क पहचानने के लिए साबूदाने का कुछ दाने को अपने मुंह में डाल लें. अगर यह दाने मुंह में किरकिरा महसूस हो रहे हो तो समझ लें कि यह साबूदाना नकली है.<br />-असली साबूदाने की यह पहचान है कि इसे मुंह में डालने पर यह स्टार्च के रूप में फील होने लगता है. इससे यह दांतों में चिपकने लगता है. वहीं नकली साबूदाना में ऐसा फील नहीं होता है. &nbsp;<br />-इसके साथ ही असली साबूदाने को पानी में फूलने पर यह कुछ ही देर में फूल जाता है. वहीं मिलावट वाला साबूदाना देर तक नहीं फूलता है.<br />-असली साबूदाने को आग के हवाले करने पर यह राख नहीं छोड़ता लेकिन, नकली साबूदाने को जलाने पर उसकी स्मेल आएगी और उसमें से धुआं निकलेगा.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>मिलावटी साबूदाने खाने के यह है नुकसान</strong><br />बता दें कि मिलावटी साबूदाने को बनाने के लिए कई तरह के &nbsp;ब्लीचिंग एजेंट्स और कैमिकल का फॉस्फोरिक एसिड और सल्फ्यूरिक एसिड इस्तेमाल किया जाता है जो शरीर के लिए बहुत हानिकारक है. इसमें कई आर्टिफिशियल व्हाइटनिंग एजेंट्स का भी यूज किया जाता है जिस कारण यह शरीर के कई अंगों को डैमेज कर देता है. यह किडनी और लिवर से जुड़ी बीमारियों का बहुत बड़ा कारण है. इसलिए इस तरह के मिलावटी साबूदाने के सेवन से आपको बिलकुल बचना चाहिए.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें-</strong></p> <p style="text-align: justify;"><a href="https://ift.tt/3Bb4ZnP and Fitness Tips: पेट की चर्बी घटाने के लिए अपनाएं ये टिप्स, 15 दिन में दिखेगा असर</strong></a></p> <p style="text-align: justify;"><a href="https://ift.tt/2YnpBeo and Fitness Tips: Immunity बूस्ट करती है Sweet Potato, जानें इसे खाने के फायदे</strong></a></p> lifestyle https://ift.tt/3AbWgjS