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Saturday, October 2, 2021

Amazon Great Indian Festival Sale: एमेजॉन पर शुरु हो गयी साल की सबसे बड़ी सेल, 500 रुपये से कम में Home Appliances

Amazon Great Indian Festival Sale: गीजर, फ्रिज, वॉशिंग मशीन, मिक्सर ग्राइंडर, वाटर प्यूरिफायर या वैक्यूम क्लीनर. एमेजॉन की सेल में Home & Kitchen Appliances पर मिल रहा है पूरे 70 % का डिस्काउंट.देखिये इस सेल की टॉप डील और Highlights <a title="Link For Amazon Great Indian Festival Sale all Deals" href="https://ift.tt/3uFPemE" target="_blank" rel="noopener">Link For Amazon Great Indian Festival Sale all Deals</a> <img src="https://ift.tt/3A0smz1" /> Pigeon by Stovekraft Electric Kettle स्टील बॉडी में Pigeon by Stovekraft Electric Kettle सेल में सिर्फ 474 रुपये में मिल रही है. वैसे इसकी कीमत 1,195 रुपये है. किचन में फटाफट से पानी गर्म करने के लिये इस इलेक्ट्रिक केटल का अच्छा यूज होता है <a title="Link For Amazon Great Indian Festival Sale On Home Appliances" href="https://ift.tt/2Y8uGXN" target="_blank" rel="noopener">Link For Amazon Great Indian Festival Sale On Home Appliances</a> <img src="https://ift.tt/2Yc9S1z" /> Prestige IRIS Plus mixer grinder किचन में एक और सामान है जो सबसे जरूरी होता है और वो है मिक्सर ग्राइंडर. एमेजॉन सेल Prestige  का मिक्सर ग्राइंडर 2,599 रुपये में मिल रहा है. वैसे इसकी कीमत 6,195 रुपये है. 750 Watt के इस ग्राइंडर में 3 जार हैं. <a title="Link For Amazon Great Indian Festival Sale On Home Appliances" href="https://ift.tt/2Y8uGXN" target="_blank" rel="noopener">Link For Amazon Great Indian Festival Sale On Home Appliances</a> <img src="https://ift.tt/3kYvEyG" /> Aquaguard Aura Water Purifier RO खरीदना चाहते हैं तो Aqua guard Water Purifier पर सेल है. 23,000 रुपये की कीमत वाला ये 7 लीटर का RO सेल में 15,499 रुपये में मिल रहा है. <a title="Link For Amazon Great Indian Festival Sale On Home Appliances" href="https://ift.tt/2Y8uGXN" target="_blank" rel="noopener">Link For Amazon Great Indian Festival Sale On Home Appliances</a> <img src="https://ift.tt/3A4FT8K" /> Bajaj New Shakti Neo 15L Water Heater बजाज के गीजर पर एमेजॉन फेस्टिवल सेल में मिल रहा है अच्छा ऑफर. 15 लीटर का बजाज का गीजर 5,399 रुपये में मिल रहा है. वैसे इसकी कीमत 9,650 रुपये है.इस वाटर हीटर की बॉडी मेटल की है और इसमें Multiple Safety System है <a title="Link For Amazon Great Indian Festival Sale On Home Appliances" href="https://ift.tt/2Y8uGXN" target="_blank" rel="noopener">Link For Amazon Great Indian Festival Sale On Home Appliances</a> <img src="https://ift.tt/39Yo40B" /> Dyson V8 Absolute+ Cord-Free Vacuum आजकल घरों में वैक्यूम क्लीनर की भी जरूरत होती है. कार्पेट, सोफा या मैट क्लीन करने के लिये हैंडी वैक्यूम क्लीनर चाहते हैं तो  Dyson कंपनी का Cord-Free वैक्यूम सेल में 27,900 रुपये में मिल रहा है. वैसे इसकी कीमत 43,900 रुपये है. <a title="Link For Amazon Great Indian Festival Sale On Home Appliances" href="https://ift.tt/2Y8uGXN" target="_blank" rel="noopener">Link For Amazon Great Indian Festival Sale On Home Appliances</a> Amazon Home and Kitchen Appliances Sale Highlights HDFC बैंक के कार्ड से खरीदने पर एडिशनल 10% का डिस्काउंट मिलेगा 4000 रुपये की शॉपिंग करने पर 400 रुपये का कैशबैक ऑफर ब्रांडेड Home appliance पर 70% तक का डिस्काउंट मिलेगा 499 रुपये से कम में घर और किचन के सामान खरीदें 799 रुपये में घर के सामानों पर ऑफर 999 स्टोर में भी Home appliance मिलेंगे शॉपिंग पर कूपन और एक्सचेंज ऑफर कॉम्बो ऑफर और No cost EMI का ऑप्शन वैक्यूम क्लीनर, गीजर, मिक्सर ग्राइंडर, कुकटॉप, कुकवेयर , फूड प्रोसेसर जैसे सभी सामानों पर 70% तक का डिस्काउंट मिल रहा है <a title="Link For Amazon Great Indian Festival Sale On Home Appliances" href="https://ift.tt/2Y8uGXN" target="_blank" rel="noopener">Link For Amazon Great Indian Festival Sale On Home Appliances</a> Disclaimer: ये पूरी जानकारी Amazon की वेबसाइट से ही ली गई है. सामान से जुड़ी किसी भी शिकायत के लिए Amazon पर जाकर ही संपर्क करना होगा। यहाँ बताए गए प्रोडक्ट की क्वालिटी, कीमत और ऑफर्स के बारे में एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है.</<iframe title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/odmHZVWb7ws" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>p>   lifestyle https://ift.tt/3A6iuDY

Nutrela Men’s Superfood के फायदे, शरीर को स्वस्थ और दिमाग को टेंशन फ्री रखे

Nutrela Men’s Superfood: आजकल ज्यादातर चीजों में मिलावट होने लगी है. ऐसे में रोजना के सिंपल खाने से शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं. कई बार ऑफिस और काम के चक्कर में पुरुष अपने स्वास्थ्य (Men’s Health) को लेकर लापरवाही बरतने लगते हैं. जिससे शरीर में विटामिन (Vitamin) और मिनरल्स (Minerals) की कमी होने लगती है. अगर आप लंबे समय तक स्वस्थ और शरीर को मजबूत बनाना चाहते हैं तो डाइट में पौष्टिक आहार (Health Food for Men) जरूरत शामिल करें. आपको खाने में कुछ ऐसे सुपरफूड (Superfood) या उनके सप्लीमेंट्स लेने चाहिए, जिससे शरीर में पोषक तत्वों को कमी को पूरा किया जा सके.  वर्किंग लोगों को दिनभर एक्टिव और एनर्जेटिक (Active And Energetic Body) रहने के लिए न्यूट्रिशन से भरपूर आहार लेना चाहिए. इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) मजबूत होती है और शरीर ताकतवर बनता है. हालांकि कई बार डाइट से सभी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करना मुश्किल हो जाता है. ऐसे में आप प्राकृतिक स्रोत से निर्मित Nutrela Men’s Superfood का सेवन कर सकते हैं. ये हेल्दी और डाइट में आसानी से शामिल होने वाला सप्लीमेंट है. इसके सेवन से पुरुषों के शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल जाते हैं. पाचनतंत्र मजबूत बनाने, हड्डियां- मांसपेशियों ताकतवर बनाने के साथ ही Nutrela Men’s Superfood से शरीर को कई फायदे मिलते हैं.  यहां से खरीदें: <a title="PATANJALI NUTRELA MEN'S SUPERFOOD 400 GM" href="https://ift.tt/2WwVVLc" target="_blank" rel="noopener">PATANJALI NUTRELA MEN'S SUPERFOOD 400 GM</a> <img src="https://ift.tt/39XKrDl" /> 1- Nutrela Men’s Superfood से शरीर में कैल्शियम और प्रोटीन की कमी को पूरा किया जा सकता है. इसमें गाय के दूध के पाउडर का इस्तेमाल किया गया है, जिससे शरीर को विटामिन डी भी मिलता है. ये तीनों पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी हैं. न्यूट्रिला मेन सुपरफूड से हड्डियां मजबूत और जोडों में दर्द में आराम मिलता है. 2- Nutrela Men’s Superfood आपके मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखता है. पुरुषों में 40 से 50 साल की उम्र के बीच मूड स्विंग या मानसिक बदलाव देखने को मिलते हैं. इसकी वजह हार्मोंस में गड़बड़ी भी हो सकती है. न्यूट्रिला मेन सुपरफूड में फोलिक एसिड, विटामिन बी12 जैसे न्यूट्रीएंट्स हैं जो पुरुषों में तनाव और डिप्रेशन की समस्या को दूर करते हैं.  3- Nutrela Men’s Superfood में सभी जरूरी पोषक तत्वों को शामिल किया गया है, जो आपके चयापचन को बेहतर बनाने का काम करता है. इसमें भरपूर फाइबर और मिनरल्स को शामिल किया गया है. उम्र के साथ पाचन की समस्या को दूर करने में न्यूट्रिला मेन सुपरफूड आपकी मदद करता है.  <img src="https://ift.tt/3uvCwGM" /> 4- Nutrela Men’s Superfood एक पावरफुल नेचुरल सुपरफूड है जिसमें आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का उपयोग किया गया है. इसके सेवन से पुरुषों के शरीर को ताकत और मजबूती मिलती है.  5- Nutrela Men’s Superfood में ऐसे पोषक तत्वों को शामिल किया गया है, जो आपकी सेहत का ख्याल रखते हैं. इसमें 3 अलग-अलग तरह के प्रोटीन, 12 हर्बल एक्सट्रेक्ट्स, विटामिन और मिनरल्स को शामिल किया गया है. इसके सेवन से शरीर को एनर्जी मिलती है.  <img src="https://ift.tt/2YlHLgo" /> 6- Nutrela Men’s Superfood के सेवन से शरीर को सभी पोषक तत्व मिलते हैं जिससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. शरीर बीमारियों और संक्रमण से लड़ने के लिए मजबूत बनता है.  7- Nutrela Men’s Superfood पूरी तरह से शाकाहारी खाद्य पदार्थों से निर्मित है. इसमें कोई शुगर या प्रिजर्वेटिव्स की मिलावट नहीं की गई है. <img src="https://ift.tt/3A6DBGi" /> 8- Nutrela Men’s Superfood में आयुर्वेद में पुरुषों के लिए बताए गए 5 सुपरफूड को शामिल किया गया है, जिसमें मोरिंगा लीफ एक्सट्रैक्ट, बादाम चिया पाउडर, क्विनोआ और खजूर पाउडर शामिल हैं. इन चीजों से शरीर और इम्यूनिटी मजबूत बनती है. Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. ये भी पढ़ें: <a title="Nutrela Kid’s Superfood के फायदे, बच्चों का शरीर स्वस्थ और दिमाग बनेगा मजबूत" href="https://ift.tt/3urodDj" target="_blank" rel="noopener">Nutrela Kid’s Superfood के फायदे, बच्चों का शरीर स्वस्थ और दिमाग बनेगा मजबूत</a>  </<iframe title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/odmHZVWb7ws" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>p> lifestyle https://ift.tt/3A6dqzs

Men’s Superfood: स्वस्थ और ताकतवर रहने के लिए पुरुषों को डाइट में शामिल करने चाहिए ये ‘सुपरफूड’

Healthy Food For Men:  आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में शरीर को स्वस्थ रखना किसी चुनौती से कम नहीं है. ऑफिस की थकान, ट्रैवल और बढ़ते कॉम्टीशन, तनाव और खान-पान में लापरवाही के चलते लोगों को हार्ट, हाइपरटेंशन, ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है. इन बीमारियों से बचने के लिए और खुद को फिट रखने के लिए आपको डाइट का भी ख्याल रखने की जरूरत है. पुरुषों को अपनी डाइट में ऐसे पोषक तत्वों को जरूर शामिल करना चाहिए, जिससे वो लंबे समय क फिट और हेल्दी रह सकें. ऐसे कई सुपरफूड हैं जो पुरुषों की हेल्थ का ख्याल रखने में मदद करते हैं. इन चीजों से मांसपेशियां मजबूत बनती हैं और आप ऊर्जावान महसूस करते हैं. आप इन चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.  <img src="https://ift.tt/3AUDy1H" /> 1- दूध और दही-  डेयरी प्रोडक्ट्स को सुपरफूड्स की लिस्ट में शामिल किया जाता है. परुषों को स्वस्थ रहने और हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए दूध-दही का सेवन जरूर करना चाहिए. इससे प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, अमिनो एसिड और ल्यूटिन की कमी को पूरा किया जा सकता है.  2- अंडे- पोषक तत्वों का भंडार अंडा एक सुपरफूड है. आपको रोज एक अंडा खाना चाहिए. इससे शरीर को प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, विटामिन बी, विटामिन डी और ल्यूटिन मिलता है.  <img src="https://ift.tt/3lT3dkO" /> 3- ड्राई फ्रूट्स, नट्स- आपको डाइट में किसी भी रुप में ड्राइ फ्रूट्स जरूर शामिल करने चाहिए. अखरोट और बादाम खाने से शरीर में LDL यानि बेड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है. ड्राई फ्रूट्स से ब्लड क्लॉटिंग की समस्या को भी कम किया जा सकता है. 4 सीड्स- बाल, त्वचा, नाखून और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आपको सीड्स का सेवन जरूर करना चाहिए. सीड्स में प्रोटीन, फाइबर और जरूरी हेल्दी फैट होता है. इससे प्रोस्टेट और कोलन के कैंसर के खतरे को भी कम किया जा सकता है.  <img src="https://ift.tt/3A6DBGi" /> 5 सोयाबीन- सोया फूड्स सभी के लिए फायदेमंद हैं. कई रिसर्च में ये पता चला है कि सोया फूड से पुरुषों में होने वाले प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है. सोया फूड से एस्ट्रोजन हार्मोन भी बढ़ते हैं. आप खाने में सोयाबीन, टोफू, सोया दूध और मीसो सूप शामिल कर सकते हैं.  6 सब्जियां- आपको डाइट में हरी सब्जियां जरूर शामिल करनी चाहिए. हरी सब्जियों में ल्यूटिन और जेक्सैंथिन भरपूर मात्रा में होते हैं. ये दोनों न्यूट्रिएंट्स मोतियाबिंद और आंखों से जुड़ी दूसरी बीमारियों से बचाते हैं. आप कोलार्ड साग, पत्ता गोभी, मेथी, बथुआ, और केल जैसी सब्जियों का सकते हैं.  <img src="https://ift.tt/3iKn31d" /> 7- फिश- जो लोग नॉनवेज खाते हैं उन्हें अपनी डाइट में फिश जरूर शामिल करनी चाहिए. मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर होता है. जो आपके दिल का ख्याल रखता है. हार्ट संबंधी परेशानियों को दूर करने में ओमेगा-3 मदद करता है. खाने में सैल्मन, हेरिंग, सार्डिन और हलिबेट फैटी फिश शामिल कर सकते हैं.  8- चॉकलेट- चॉकलेट सिर्फ महिलाओं को ही नहीं बल्कि पुरुषों को भी खानी चाहिए. चॉकलेट खाने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है. डार्क चॉकलेट में फ्लेवनॉल होता है जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल घटाने में मदद मिलती है. चॉकलेट से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और सेक्स संबंधी समस्याएं भी दूर होती हैं.  <img src="https://ift.tt/3yHtvei" /> 9- फल- पुरुषों के लिए फायदेमंद फलों में एवोकाडो, कीवी, संतरा और तरबूज शामिल हैं. एवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है. विटामिन सी से भरपूर संतरा और कीवी तनाव दूर करने में मदद करते हैं. इससे इम्यूनिटी मजबूत बनती है और ब्लड फ्लो अच्छा रहता है. 10- ऑयल- पुरुषों को अपने हार्ट का ख्याल रखने के लिए खाने में ऑलिव ऑयल, कोकोनट ऑयल या सनफ्लावर ऑयल का इस्तेमाल करना चाहिए. इससे कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलती है.  Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. ये भी पढ़ें: <a title="महिलाओं के लिए ‘सुपरफूड’, बनाएं आपको स्वस्थ और जवां" href="https://ift.tt/3oovlzc" target="_blank" rel="noopener">महिलाओं के लिए ‘सुपरफूड’, बनाएं आपको स्वस्थ और जवां</a><a title="महिलाओं के लिए ‘सुपरफूड’, बनाएं आपको स्वस्थ और जवां" href="https://ift.tt/3oovlzc" target="_blank" rel="noopener">महिलाओं के लिए ‘सुपरफूड’, बनाएं आपको स्वस्थ और जवां</a>  </<iframe title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/odmHZVWb7ws" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>p> lifestyle https://ift.tt/3mjMEPq

Daily Nutrition: क्या आपकी डाइट में शामिल हैं ये पोषक तत्व, जानिए पुरुषों को रोज कितने पोषण की जरूरत होती है

Nutrition For Men: पुरुष और महिला की शारीरिक बनावट काफी अलग होती है. दोनों के हार्मोंस भी काफी अलग होते हैं. इसके अलावा शरीर में कई छोटे-छोटे अंतर होते हैं जैसे शरीर का वजन और आकार भी महिला और पुरुष का अलग होता है. यही वजह है कि पुरुषों को महिलाओं की तुलना में अधिक कैलोरी की जरूरत होती है. पुरुषों के शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा भी ज्यादा होनी चाहिए. पुरुषों को ऐसे कई पोषक तत्वों की जरूरत होती है जो उन्हें लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करें. पुरुषों में प्लाज्मा ग्लूकोज की कमी ज्यादा होती है. ऐसे में आपको अपनी डाइट को सभी न्यूट्रीशन को ध्यान में रखते हुए प्लान करने की जरूरत है. आज हम आपको ऐसे पोषक तत्वों को बारे में बता रहे हैं जो आपके रोजाना के खाने में जरूर शामिल होने चाहिए. जानते हैं एक पुरुष को एक दिन में कितने पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है.  <img src="https://ift.tt/3AmLics" /> पुरुषों के लिए जरूरी पोषक तत्व (Nutrition For Men Health) 1- कैलोरी- पुरुषों के शरीर को महिलाओं के मुकाबले ज्यादा  कैलोरी की जरूरत होती है. एक पुरुष को रोजाना करीब 2000 से 3000 कैलोरी की जरूरत पड़ती है. अगर आप शारीरिक श्रम ज्यादा करते हैं तो आपको इससे भी ज्यादा कैलोरी लेने की जरूरत पड़ सकती है. <img src="https://ift.tt/3kihurR" /> 2- प्रोटीन- पुरुषों को काफी ज्यादा प्रोटीन की जरूरत होती है. अगर आप जिम जाते हैं या बॉडी बिल्डिंग करते हैं तो आपको काफी ज्यादा प्रोटीन चाहिए. नॉनवेज खाने वाले लोगों के शरीर में प्रोटीन की पूर्ति आसानी से हो जाती है, लेकिन शाकाहारी लोगों को प्रोटीन की कमी को पूरा करना मुश्किल हो जाता है. शाकाहारी लोग दालों और अंडे से प्रोटीन की कमी को पूरा कर सकते हैं. इसके अलावा साबूत अनाज और सोयाबीन भी प्रोटीन का अच्छा स्रोत है. एक पुरुष को डेली कम से कम 56 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है.  <img src="https://ift.tt/3B6H0WQ" /> 3- विटामिन- स्वस्थ रहने के लिए सभी को विटामिन की जरूरत होती है. इसलिए आपको खाने में विटामिन से भरपूर चीजें जरुर शामिल करनी चाहिए. विटामिन से हमारा शरीर स्वस्थ रहता है और इम्यून पावर मजबूत होता है. विटामिन की कमी से दांत कमजोर, जोड़ों में दर्द और बाल गिरने की समस्या होने लगती है. विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए आप खट्टे फल, ब्रोकोली, लाल मिर्च, ब्रसल्स, हरी सब्जियां, जामुन, स्प्राउट्स, टमाटर, कीवी, नूंबी संतरा और दूध दही का सेवन करें.  <img src="https://ift.tt/3D7Zzea" /> 4- कैल्शियम- पुरुषों को डाइट में कैल्शियम से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए. शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने और दातों की देखभाल करने के लिए कैल्शियम जरूरी है. कैल्शियम की कमी से हड्डियों की समस्याएं बढ़ जाती हैं. एक पुरुषों को डेली 1000 मिली  कैल्शियम की जरूरत होती है. 40 साल की उम्र के बाद आपको प्रतिदिन 1200 मिली कैल्शियम लेना चाहिए. हरी सब्जियों और दूध से शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है.  Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. ये भी पढ़ें: <a title=" इस तरह बनाएं बच्चे का संतुलित डाइट चार्ट, मिलेगा भरपूर पोषण" href="https://ift.tt/39Wusp4" target="_blank" rel="noopener"> इस तरह बनाएं बच्चे का संतुलित डाइट चार्ट, मिलेगा भरपूर पोषण</a>  </<iframe title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/odmHZVWb7ws" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>p> lifestyle https://ift.tt/3AYRV4W

Horoscope Today 2 october 2021: वृष और मकर राशि वाले न करें ये काम, 12 राशियों का जानें 'आज का राशिफल'

Horoscope Today 2 october 2021, Aaj Ka Rashifal, Daily horoscope: पंचांग के अनुसार 2 october 2021, शनिवार को आश्विन मास की कृष्ण पक्ष की एकादशी की तिथि है. चंद्रमा कर्क राशि में विराजमान है. आज का दिन आपके लिए कैसा है आइए जानते हैं आज का राशिफल- मेष राशिफल (Aries Horoscope)- आज के दिन मन की प्रसन्नता को कमजोर न पड़ने दें. वर्तमान में पलों का आनंद लेना चाहिए, कामकाज अधिक न हो तो परिवार के साथ समय बिताने से आप अच्छा महसूस करेंगे. कर्मक्षेत्र से जुड़े लोग लक्ष्य की ओर लगातार बढ़ते रहें. बिजनेस करने वालों की मेहनत जाया नहीं जाएगी, ऐसे में पिछला प्रयास वर्तमान समय में उन्नति दिलाने वाला हो सकता है. सेहत में नस में खिंचाव हो सकता है इसलिए उठते-बैठते सजग रहें और भारी वजन भी उठाने से बचना चाहिए. पारिवारिक स्थितियां ठीक रहें, इस ओर भी ध्यान रखना होगा वहीं दूसरी ओर अनावश्यक रूप से आज घर के बाहर न जाएं. वृषभ राशिफल (Taurus Horoscope)- आज के दिन धन निवेश करने से पहले वरिष्ठ की राय और सोच-विचार बेहद जरूरी है, भविष्य में लाभ दिखा कर कोई बेवकूफ बना सकता है. ऑफिस में मन की इच्छा के विरुद्ध किसी की जिम्मेदारी लेनी पड़ेगी, इसलिए धैर्य के साथ कार्यों का निर्वाह करें. बिजनेस में चुनौतियां दिख रही हैं, लेकिन इन सबसे धैर्य के साथ लड़ते हुए आप अपने कार्यों को पूरा कर पाएंगे. स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुआ स्प्रॉउट्स व फलों का सेवन अधिक करें. पिता को अधिक क्रोध आएगा और परिवार वालों से कहा-सुनी भी हो सकती हैं ऐसी स्थिति में उनको धैर्य से समझाने का प्रयास करें. <a title="आर्थिक राशिफल 02 अक्टूबर 2021: इन तीन राशियों को हो सकती है धन की हानि, न करें ये काम, जानें मेष से मीन राशि तक का राशिफल" href="https://ift.tt/3A0TxtR" target="">आर्थिक राशिफल 02 अक्टूबर 2021: इन तीन राशियों को हो सकती है धन की हानि, न करें ये काम, जानें मेष से मीन राशि तक का राशिफल</a> मिथुन राशिफल (Gemini Horoscope)- आज के दिन उत्साह में कमी न आने दें, बल्कि अपने आस-पास के लोगों को भी प्रसन्न रखें. ऑफिस में सभी के साथ व्यवहार अच्छा रखें और टीम को एकजुट करके परिणाम पाने का प्रयास करें. चमड़े का कारोबारियों को सोचा गया मुनाफा मिलने में संदेह रहेगा. युवा वर्ग अनजान व्यक्ति की बातों में आने से बचे. हेल्थ में नेत्र रोगों के प्रति सचेत रहें, जिन लोगों का हाल-ही में आंखों का ऑपरेशन हुआ है उनको अधिक सचेत रहने की सलाह दी जाती है. कुल में वृद्धि की पूर्व संभावनाएं बन रही हैं. घर में छोटों की सफलता से मन प्रसन्न होगा.  कर्क राशिफल (Cancer Horoscope)- आज के दिन ग्रहों की सकारात्मक स्थितियों के चलते समाज में और आस-पास के लोगों में व्यक्तित्व का वर्चस्व लहराएगा. ऑफिशियल कार्यों के सिलसिले में मीटिंग हो सकती है तो उसके लिए पूरी तैयारी करके रखनी होगी, क्योंकि कार्यों की समीक्षा की आशंका है. व्यापार को बढ़ाने के लिए वर्तमान समय में योजना बना सकते हैं, जिसका असर भविष्य में भी देखने को मिलेगा. हेल्थ में जिन लोगों के जोड़ों में अक्सर दर्द रह रहा है उनको अपने दिनचर्या में योग को शामिल करना चाहिए. भाई के स्वास्थ्य में भी अचानक गिरावट होने की आशंका है. अभिभावक बच्चों के साथ समय व्यतीत करें.  <a title="Aaj Ka Nakshatra: 02 अक्टूबर को है एकादशी की तिथि, जानें इस दिन का नक्षत्र और शुभ योग" href="https://ift.tt/39Tq8ac" target="">Aaj Ka Nakshatra: 02 अक्टूबर को है एकादशी की तिथि, जानें इस दिन का नक्षत्र और शुभ योग</a> सिंह राशिफल (Leo Horoscope)- आज के दिन  खुद को अंडर कॉन्फिडेंस में बिल्कुल नहीं रखना है, बल्कि तेज गति से सभी कार्यों को पूरा करने पर ध्यान केंद्रित करें. ऑफिस में डाटा मैनेजमेंट की जिम्मेदारी आपको मिल सकती है, तो वहीं दूसरी ओर नए कार्य भी आपकी राह देख रहें हैं. स्टेशनरी से जुड़े व्यापारियों को लाभ मिलता नजर आ रहा है. विद्यार्थी वर्ग पढ़ाई पर फोकस करें. महामारी के प्रति अलर्ट रहते हुए सभी नियमों का पालन करें. यदि आपने सर्जरी कराई है तो डॉक्टर के बताए परहेज का पालन करें. मकान बदलने से संबंधित कोई प्रयास कर रहें हैं तो उसमें कुछ समय के लिए रुकना चाहिए. कन्या राशिफल (Virgo Horoscope)- आज के दिन भाग्य साथ रहने वाला है, वहीं आय में वृद्धि होने के आसार भी दिखाई दे रहें है.आजीविका के क्षेत्र में आ रही गिरावट को देखते हुए आप परेशान रहेंगे, लेकिन धैर्य रखें भविष्य में स्थितियां ठीक हो जाएंगी. व्यापारिक मामलों में किसी पर जरूरत से ज्यादा निर्भरता नुकसानदेह हो सकती है.स्वास्थ्य में कार्य की अधिकता की वजह से अकारण ही तनाव व क्रोध जैसी स्थिति रहेगी ऐसा करना आपके स्वास्थ्य में गिरावट करने वाला हो सकता है इसलिए कार्यों को लेकर अधिक पैनिक होने से बचें. गार्डनिंग की ज़िम्मेदारी आपको लेनी चाहिए. छोटे बच्चों का ध्यान रखें.  <a title="Rashifal: भोग विलास का कारक ग्रह शुक्र, अब वृश्चिक राशि में गोचर करेगा, इन राशियों को मिलने जा रहा है लाभ, सभी राशियों का जानें राशिफल" href="https://ift.tt/3op1EOK" target="">Rashifal: भोग विलास का कारक ग्रह शुक्र, अब वृश्चिक राशि में गोचर करेगा, इन राशियों को मिलने जा रहा है लाभ, सभी राशियों का जानें राशिफल</a> तुला राशिफल (Libra Horoscope)- आज के दिन दूसरों को जज करते रह जाएंगे और आप खुद  लक्ष्य से भटक सकते हैं. ऑफिशियल कार्य को करने में धैर्य का परिचय दें तभी आप सफलता प्राप्त कर सकेंगे. ट्रांसपोर्ट से संबंधित बिजनेस करने वाले यदि  बिजनेस के स्टार्टअप के लिए लोन लेने का प्रयास कर रहे हैं तो उनको कुछ दिन रूक जाना ही बेहतर होगा. सेहत में तत्कालीन रोगों से छुटकारा मिलेगा साथ ही जटिल एवं पुराने रोगों में भी सुधार होने की संभावना दिखाई दे रही है. पिता के साथ तालमेल अच्छा रहेगा महत्वपूर्ण विषयों पर उनसे चर्चा भी हो सकती है. जीवनसाथी को आजीविका के क्षेत्र में सफलता मिलेगी. वृश्चिक राशिफल (Scorpio Horoscope)- आज के दिन आपको पूर्ण रूप से स्थिर होकर कार्य करने में ध्यान देना चाहिए ग्रहों की स्थितियां अच्छा अवसर प्रदान करने वाली चल रही है. कर्मक्षेत्र में बॉस और उच्चाधिकारियों के साथ संबंध मधुर होंगे, इसका लाभ आपको निकट भविष्य में मिलेगा. कपड़ों के व्यापारियों को अच्छा मुनाफा मिलता हुए नजर आ रहा है, ऐसे में ग्राहकों की पसंद नापसंद का ख्याल रखें. स्वास्थ्य की दृष्टि से फेफड़ों का ध्यान रखना चाहिए खांसी अस्थमा जैसी समस्याएं कुछ  परेशान करेंगी. घर का माहौल प्रफुल्लित रहेगा, अपनों पर भरोसा बनाए रखें. लम्बे समय से अटका हुआ कार्य भी आज पूरे होते नजर आएगा. <a title="Shani Dev: 02 अक्टूबर को शनि देव को प्रसन्न करने का बन रहा है शुभ संयोग, इन राशियों पर बरस सकती है शनि देव की कृपा" href="https://ift.tt/3uuFBa3" target="">Shani Dev: 02 अक्टूबर को शनि देव को प्रसन्न करने का बन रहा है शुभ संयोग, इन राशियों पर बरस सकती है शनि देव की कृपा</a> धनु राशिफल (Sagittarius Horoscope)- आज के दिन स्थितियों यदि आपके पक्ष में न हो तो मौन रहना उत्तम होगा. संबंध बिगड़ने न पाएं इस बात का भी ध्यान रखें.कर्मक्षेत्र में गपशप कर समय बर्बाद न करें, बड़े अधिकारी इस हरकत से नाराज हो सकते हैं. व्यापार से जुड़े लोगों को प्रोडक्ट की मार्केटिंग की ओर भी ध्यान देना चाहिए. सेहत में रोगों के प्रति अलर्ट रहें, अस्थमा के रोगियों को विशेष अलर्ट रहना चाहिए तो वहीं चल रही महामारी के प्रति भी सजग रहने की आवश्यकता है. परिवार के साथ कहीं घूमने का मौका मिलेगा. संभव हो तो दूर रह रहे बुजुर्ग मां-बाप या रिश्तेदारों से मिलने जा सकते हैं.   मकर राशिफल (Capricorn Horoscope)- आज के दिन छोटी-छोटी बातों को लेकर मूड ऑफ न करें, बल्कि सभी के साथ हंसी-मजाक करना लाभप्रद रहेगा. नई नौकरी के लिए जिन लोगों का आज इंटरव्यू है, उनको अच्छी तैयारी करनी चाहिए शुभ समाचार मिल सकता है. नए व्यापार को बढ़ाने के लिए आपको काफी स्ट्रगल करना होगा और उतना ही तपना भी पड़ेगा. युवा वर्ग अधिक लैपटॉप टीवी और मोबाइल के प्रयोग से बचे. सेहत में कानों में दर्द की समस्या को लेकर परेशान होना पड़ सकता है, यदि अधिक दर्द होता है तो डॉक्टर से सलाह अवश्य लें. कुल में कहीं से शोक समाचार मिलने की आशंका है. <a title="Indira Ekadashi Vrat Katha: महिष्मति के राजा ने इंदिरा एकादशी पर व्रत रख कर पिता को दिलाया था मोक्ष" href="https://ift.tt/3F7m18W" target="">Indira Ekadashi Vrat Katha: महिष्मति के राजा ने इंदिरा एकादशी पर व्रत रख कर पिता को दिलाया था मोक्ष</a> कुंभ राशिफल (Aquarius Horoscope)- आज के दिन मन का आलस्य कार्यों को पेंडिंग कर सकता है, कोशिश करें कि अनावश्यक आराम मेहनत को जंग लगने न पाए. ऑफिस में अपनी गलतियों को छुपाने के लिए झूठ का सहारा लेना मुश्किलों में डाल सकता है. जो लोग हार्ड वेयर से संबंधित कारोबार करते हैं, उनको अधिक मुनाफे के बारे सोच कर माल डंप नहीं करना चाहिए अन्यथा माल फँस सकता है. युवाओं को नौकरी की खोज में भागदौड़ करनी पड़ सकती है. स्वास्थ्य को लेकर इंफेक्शन की आशंका है, इसलिए जरूरी एहतियात रखें. घर की सजावट पर ध्यान देना उत्तम रहेगा. किसी जरूरतमंद लोगों को खाने की कोई वस्तु दें. मीन राशिफल (Pisces Horoscope)- आज के दिन आपके सभी काम आसानी से बनते नजर आ रहे हैं. अपना भौतिक स्तर ऊंचा उठाने का प्रयास करना होगा, तो वहीं दूसरी ओर गलत चीजों का आकलन कतई न करें, ऐसा करना आपके व्यक्तित्व के लिए ठीक नहीं. ऑफिस में किसी पर अत्यधिक भरोसा करने से बचें, अन्यथा वह आपके पीठ पीछे षड्यंत्र कर सकते हैं. बिजनेस करने वालों की मेहनत जाया नहीं जाएंगी, पिछला प्रयास वर्तमान समय में उन्नति दिलाने वाला चल रहा है. सेहत में हल्की-फुल्की सर्दी जुकाम को लेकर अलर्ट रहें. जीवनसाथी की भावनाओं को समझना होगा, साथ ही छोटी बहन का मार्गदर्शन करना पड़ सकता है. यह भी पढ़ें: <a title="Monthly Horoscope October 2021: वृष, तुला और मीन राशि वाले सावधान रहें, सभी राशियों का जानें मासिक राशिफल" href="https://ift.tt/3B3gYUv" target="">Monthly Horoscope October 2021: वृष, तुला और मीन राशि वाले सावधान रहें, सभी राशियों का जानें मासिक राशिफल</a>   <iframe title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/odmHZVWb7ws" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe> lifestyle https://ift.tt/3ouzMZk

Indian Railway: दिल्ली से मुंबई का सफर होगा आसान, सिर्फ 13 घंटे में पूरी होगी यात्रा

Indian Railway: दिल्ली से मुंबई के बीच यात्रा करने वालों के लिए अच्छी ख़बर है, भारतीय रेलवे के मुताबिक साल 2024 तक दिल्ली से मुंबई की यात्रा में सिर्फ 13 घंटे ही लगेंगे. वर्तमान में दिल्ली से मुंबई के बीच चलने वाली प्रमुख ट्रेन राजधानी एक्सप्रेस को 16 घंटे लगते हैं, जबकि अन्य सामान्य ट्रेनों को 18 से 22 घंटे लगते हैं. दुरंतो एक्सप्रेस मुंबई सेंट्रल से नई दिल्ली तक की दूरी तय करने में 17 घंटे 15 मिनट का समय लेती है. इन दो महानगरों के बीच की दूरी 1,386 किलोमीटर है. वेस्टर्न रेलवे के एक अधिकारी ने कहा कि ट्रैक के काम के अलावा, सिग्नल सिस्टम का काम भी जोरों पर चल रहा है. लगभग आधा काम पूरा हो चुका है, बाकि काम मार्च साल 2024 तक पूरा हो जाएगा. इसके बाद इस रूट पर ट्रेनें अधिकतम 160 किलोमीटर प्रति घंटे की रफ्तार से दौड़ेंगी. ट्रेनों की औसतन गति 100 किलोमीटर प्रति घंटे होगी. इस रूट पर अभी ट्रेनों की औसत गति 75 से 90 किलोमीटर प्रति घंटे है. रेलवे अधिकारियों को उम्मीद है कि काम पूरा हो जाने के बाद 25 प्रतिशत यात्री ट्रेन से सफर करना पसंद करेंगे, क्योंकि इस दौरान वह हमेशा इंटरनेट से जुड़े रह सकते हैं.  वेस्टर्न रेलवे के महाप्रबंधक आलोक कंसल ने बुधवार को बताया कि मार्च साल 2024 तक सभी ट्रेनें जो दिल्ली से मुंबई के बीच चलती हैं, उनका समय काफी कम हो जाएगा और सीमित स्टेशनों पर रूकने वाली ट्रेनें केवल 13 घंटे में दोनों शहरों के बीच की दूरी को कवर कर सकेंगी. उन्होंने आगे कहा, 'हम सभी ICF कोचों को LHB कोच में बदलने पर काम कर रहे हैं. इसके अलावा पटरियों और अन्य बुनियादी ढांचों को मजबूत बनाने पर काम कर रहे हैं'. एक सीनियर अधिकारी ने बताया इस परियोजना के तहत ट्रैक को बदला जा रहा है. एक किलोमीटर के ट्रैक में करीब 100 और स्लीपर जोड़े जाएंगे. इसके साथ ही, रेलवे क्रासिंग पर भी काम चल रहा है. इंटीग्रल कोच फैक्ट्री (ICF) की तुलना में लिंक हॉफमैन बुश (LHB) कोच का वजन कम होता है, ICF कोच की तुलना में LHB कोच में उच्च वहन क्षमता, उच्च गति क्षमता और लाइफ सेफ्टी ज्यादा होती है.  भारतीय रेलवे में सभी ICF कोचों को LHB में बदली जा रही है, जिसमें 50 प्रतिशत से अधिक ICF कोचों को पहले ही WR द्वारा बदला जा चुका है. मुंबई-दिल्ली रेलवे रूट देश के सबसे व्यस्त रेल मार्गों में से एक है. इस रूट पर 100 से अधिक ट्रेनें चलती हैं, जिसमें मुंबई से दिल्ली जाने वाली एक दर्जन से अधिक ट्रेनें शामिल हैं. दिल्ली- मुंबई रूट उत्तर प्रदेश, हरियाणा, राजस्थान, मध्य प्रदेश और गुजरात को कवर करता है. इन सात राज्यों के यात्रियों को इस परियोजना का लाभ मिलेगा. वेस्टर्न रेलवे अधिकारी के मुताबिक, इस परियोजना के पूरा हो जाने के बाद, इस रूट की कैपिसिटी में 20 प्रतिशत की वृद्धि होगी. दूसरे शब्दों में कहे तो इसका मतलब यह है कि इस रूट पर कुछ और ट्रेनें चलेंगी. <h2 style="text-align: justify;">6,661 करोड़ की है यह परियोजना</h2> वेस्टर्न रेलवे के मुख्य जनसंपर्क अधिकारी सुमित ठाकुर ने बताया कि यह पश्चिम मध्य रेलवे, उत्तर मध्य, उत्तरी रेलवे और पश्चिमी रेलवे सहित चार रेलवे जोन द्वारा की जाने वाली यह परियोजना 6,661 करोड़ रुपये की है. रेलवे ट्रैक का एक बड़ा हिस्सा पश्चिमी रेलवे द्वारा अपग्रेड किया जा रहा है.   <a title="'स्वच्छ भारत मिशन शहरी 2.0' और 'अमृत 2.0' का शुभारंभ, पीएम मोदी बोले- अब शहरों को गार्बेज फ्री बनाना लक्ष्य" href="https://ift.tt/3mdtASS" target="">'स्वच्छ भारत मिशन शहरी 2.0' और 'अमृत 2.0' का शुभारंभ, पीएम मोदी बोले- अब शहरों को गार्बेज फ्री बनाना लक्ष्य</a> lifestyle https://ift.tt/39XvtNM

Friday, October 1, 2021

वायु प्रदूषण 60 लाख प्रीमैच्योर जन्म की बना वजह, खतरे को टालने के जानिए उपाय

वायु प्रदूषण दुनिया की प्रमुख चिंताओं में से एक बनकर उभरा है. उसे जन स्वास्थ्य और आर्थिक संपन्नता के लिए खतरा समझा जाता है. यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया, सान फ्रांसिस्को और यूनिवर्सिटी ऑफ वाशिंगटन की तरफ से जारी एक नई रिसर्च में चौंकानेवाला खुलासा हुआ है. रिसर्च में पाया गया है कि वायु प्रदूषण 60 लाख बच्चों का समय से पहले जन्म की संभावित और कम वजन होने की वजह बना है. जन्म के समय बच्चों का कम वजन या प्रीमैच्योर जन्म का उनकी पूरी जिंदगी में प्रमुख स्वास्थ्य समस्याओं पर असर हो सकता है.  60 लाख प्रीमैच्योर जन्म का संबंध वायु प्रदूषण से जुड़ा विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक दुनिया की 90 फीसद आबादी बाहर की गंदी हवा में सांस लेती है, और आधी आबादी घरों के अंदर कोयला, गोबर और लकड़ी के दोहन से होनेवाले वायु प्रदूषषण की चपेट में है. रिसर्च में देखा गया कि कैसे वायु प्रदूषण बच्चे का वजन, प्रेगनेंसी की अवधि, समय से पहले जन्म और जन्म के बाद वजन में कमी समेत प्रेगनेंसी के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित करता है. इस रिसर्च में पहली बार घर में होनेवाले वायु प्रदूषण को शामिल किया गया है, जिसका योगदान प्रभावों में तीन गुना है.   2019 में वायु प्रदूषण के नतीजे में करीब 60 लाख बच्चों का जन्म समय से पहले हुआ और 30 लाख बच्चे दुनिया भर में जन्म के समय कम वजन के थे. रिसर्च के मुताबिक दक्षिण-पूर्व एशिया और सब-सहारा अफ्रीका में अगर वायु प्रदूषण कम कर दिया जाए तो प्रीमैच्योर जन्म और जन्म के वक्त शिशु के वजन में कमी के मामलों को 78 फीसद तक घटाया जा सकता है. प्रीमैच्योर जन्म क्या है?  समय से पहले जन्म या प्रीमैच्योर जन्म प्रेगनेंसी के 37वें सप्ताह पूरा होने से पहले को कहते हैं. प्रीमैच्योर जन्म को दुनिया में नवजात की मौत का सबसे बड़ा कारण माना गया है. समय से पहले जन्मे बच्चे या जन्म के समय कम वजन बच्चों को बाद की जिंदगी में गंभीर बीमारी होने का ज्यादा जोखिम होता है. प्रीमैच्योर में जन्म से ही समस्याएं होती हैं क्योंकि बच्चों का विकास सही तरीके से नहीं हो पाता है. जितनी जल्दी आपका बच्चा पैदा होगा, मुश्किलों की संभावना ज्यादा होगी. खराब वायु गुणवत्ता से अवांछित परिणाम हो सकते हैं, इसलिए बढ़ते वायु प्रदूषण से सुरक्षित होने के कुछ प्रभावी उपाय बताए जा रहे हैं.  वायु प्रदूषण से कैसे बचें? <ul> <li>प्रेगनेंट महिलाओं को बेहद प्रदूषित जगहों में टहलने या चलने से बचना चाहिए. </li> <li>कोविड-19 के समय प्रेगनेंसी में हमेशा मास्क पहनकर यात्रा करना चाहिए.</li> <li>बाहर जाने से जहां तक संभव हो सके प्रेगनेंट महिलाओं को बचना चाहिए.</li> <li>अगर बाहर जाने की जरूरत पड़े तो अच्छी क्वालिटी का मास्क इस्तेमाल करें.</li> <li>अच्छी डाइट और हाइड्रेटेड रहना बच्चे और खुद की सेहत के दो बुनियाद हैं. </li> <li>वायु प्रदूषण की वजह से आपके लंग्स में अक्सर फ्री रेडिकल्स बढ़ जाते हैं, जो आपके लंग्स में हेल्दी टिश्यू को नुकसान पहुंचाते हैं.</li> <li>पोषण संबंधी बदलाव अपनी जिंदगी में लाना जरूरी है. उपयुक्त डाइट प्लान हासिल करने के लिए अपने डॉक्टर की सलाह लें. </li> </ul> <a title="Clean and Clear Skin For Men: रफ-टफ स्किन के फेर में न फंसे और ऐसे रखें अपनी स्किन का ख्याल" href="https://ift.tt/2ZR8YbH" target="">Clean and Clear Skin For Men: रफ-टफ स्किन के फेर में न फंसे और ऐसे रखें अपनी स्किन का ख्याल</a> <a title="Kids Superfood: बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास होगा तेज, डाइट में शामिल करें ये 10 सुपरफूड" href="https://ift.tt/39QxtYa" target="">Kids Superfood: बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास होगा तेज, डाइट में शामिल करें ये 10 सुपरफूड</a> lifestyle https://ift.tt/3iHrvhd