क्या पानी पीने से हार्ट फेल्योर को रोकने में मिल सकती है मदद? आपके लिए हैं ये सुझाव

<p style="text-align: justify;"><strong>Drinking Water Reduces Heart Falilure Risk:</strong> जिंदगी भर रोजाना पर्याप्त पानी पीने से हार्ट फेल्योर का जोखिम कम हो सकता है. ये खुलासा नेशनल हार्ट, लंग एंड ब्लड इंस्टीट्यूट की रिसर्च में हुआ है. उसमें बताया गया कि हाइड्रेशन को ठीक बनाए रखने से हार्ट फेल्योर का जोखिम बढ़ानेवाले बदलावों की रोकथाम या उनकी रफ्तार को धीमा किया जा सकता है.</p> <p style="text-align: justify;">शोधकर्ताओं का कहना है कि नतीजे बताते हैं कि लोगों को रोजाना तरल की मात्रा पर ध्यान देना चाहिए और कम पीने की सूरत में कदम उठाने चाहिए. लेकिन पानी की मात्रा कितना पर्याप्त हो सकता है?</p> <p style="text-align: justify;"><strong>क्या पानी हार्ट फेल्योर के जोखिम को कर सकता है कम?</strong></p> <p style="text-align: justify;">विशेषज्ञों ने महिलाओं के लिए तरल की मात्रा करीब 1.6 से 2.1 लीटर और पुरुषों के लिए 2 से 3 लीटर पीने का सुझाव दिया है. शोधकर्ताओं के मुताबिक, जब लोग कम तरल पीते हैं तो शरीर में सोडियम जमा होने की मात्रा बढ़ती है जिससे हार्ट फेल्योर के विकास में योगदान करने वाली प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं.</p> <p style="text-align: justify;">हार्ट फेल्योर उस वक्त होता है जब दिल सामान्य तरीके से पंप कर पाने में अक्षम हो जाए. जब एक शख्स को हार्ट फेल्योर होता है, तो शरीर में सेल्स को प्रयाप्त ब्लड नहीं मिल पाता, जो थकान और सांस की कमी का कारण बन सकता है.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>खतरे से बचने के लिए हाइड्रेशन ठीक रखने की सलाह</strong></p> <p style="text-align: justify;">इसको समझने के लिए कि क्या हाइड्रेशन अगले 25 वर्षों में हार्ट फेल्योर का संकेतक हो सकता है, शोधकर्ताओं ने 44 से 66 वर्षीय 15 हजार लोगों को रिसर्च में शामिल किया और 70 से 90 साल की उम्र तक 5 बार सेहत का मूल्यांकन किया गया. प्रतिभागियों को सोडियम के जमाव के मुताबिक 4 समूहों में बाटा गया था. रिसर्च के बाद शोधकर्ताओं ने बताया कि बीच की उम्र में सोडियम का ज्यादा जमाव 25 साल बाद हार्ट फेल्योर का कारण बन सकता है.</p> <p style="text-align: justify;">उन्होंने खुलासा किया मध्य उम्र में सोडियम की मात्रा में प्रत्येक 1 एमएमओएल प्रति लीटर की बढ़ोतरी 25 वर्षों बाद 11 फीसद हार्ट फेल्योर का खतरा बढाती है. इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन जानलेवा बीमारी से सुरक्षा प्रदान करता है. रिसर्च के नतीजे यूरोपीय सोसायटी ऑफ कार्डियोलॉजी की कांफ्रेंस में पेश किए गए थे.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong><a title="Nutrition Alert: प्रीमैच्योर शिशु की देखभाल है बेहद चुनौती, जानिए कैसे पा सकते हैं पार" href="https://ift.tt/3DZlYeI" target="">Nutrition Alert: प्रीमैच्योर शिशु की देखभाल है बेहद चुनौती, जानिए कैसे पा सकते हैं पार</a></strong></p> <p style="text-align: justify;"><strong><a title="कोरोना के चलते लोगों में बढ़े डिप्रेशन और टेंशन के मामले, सर्वे में हुआ खुलासा" href="https://ift.tt/3trteLr" target="">कोरोना के चलते लोगों में बढ़े डिप्रेशन और टेंशन के मामले, सर्वे में हुआ खुलासा</a></strong></p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> lifestyle https://ift.tt/3hjVStc

प्रेगनेंसी में व्यायाम करने से बच्चे के फेफड़े होते हैं मजबूत, अस्थमा का जोखिम भी हो सकता है दूर

<p style="text-align: justify;">प्रेगनेंसी के दौरान हल्का व्यायाम न सिर्फ महिला के लिए मुफीद है बल्कि गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए भी है. नार्वे के वैज्ञानिकों ने अपनी हालिया रिसर्च में भी इसे साबित किया है. उनका कहना है कि जो महिला प्रेगनेंसी में सक्रिय रहती है या रोजाना व्यायाम करती है, उसके बच्चे के लंग्स मजबूत होते हैं. बच्चे को भविष्य में अस्थमा होने का भी जोखिम नहीं होता.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>प्रेगनेंसी के दौरान व्यायाम करने के बड़े फायदे उजागर</strong></p> <p style="text-align: justify;">ओस्लो यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने 800 प्रेगनेंट महिलाओं पर रिसर्च किया. रिसर्च के दौरान महिलाओं से उनकी सक्रिया पर सवाल पूछे गए. उन महिलाओं से जन्म लेनेवाले बच्चों के लंग्स की जांच 3 महीने की उम्र पर की गई. लंग्स को जांचने के लिए बच्चों के मुंह और नाक पर मास्क पहनाया गया. उसके बाद उनकी शांति और सांस लेने की दर को जांचा गया. सांस लेने और सांस छोड़ने की संख्या को रिकॉर्ड किया गया.</p> <p style="text-align: justify;">रिपोर्ट से खुलासा हुआ कि प्रेगनेंसी के दौरान हल्का व्यायाम करनेवाली और सक्रिय रहनेवाली महिलाओं के बच्चों का लंग्स दूसरे बच्चों की तुलना में ज्यादा मजबूत था. शोधकर्ताओं ने बताया कि प्रेगनेंसी में सक्रिय नहीं रहनेवाली महिलाओं के 8.6 फीसद बच्चों के लंग्स व्यायाम करनेवाली महिलाओं के 4.2 फीसद के जितना मजबूत नहीं थे.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>बच्चे के लंग्स होते हैं मजबूत, अस्थमा का भी खतरा नहीं&nbsp;</strong></p> <p style="text-align: justify;">ओस्लो यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता डॉक्टर रेफना कैटरीन ने बताया कि पहले के रिसर्च में साबित किया गया है कि जिन बच्चों के लंग्स शुरू में कमजोर होते हैं, उनको अस्थमा और लंग से जुड़ी बीमारियों का ज्यादा जोखिम होता है. प्रेगनेंसी में सक्रिय रहना बच्चों में लंग की बीमारी का खतरा कम कर सकता है और ये खतरे को कम करने का सबसे आसान तरीका है.</p> <p style="text-align: justify;">क्वीन मैरी यूनिवर्सिटी ऑफ लंदन के शोधकर्ता प्रोफेसर जोनाथन ग्रिग ने कहा कि रिसर्च के नतीजे महिलाओं का हौसला बढ़ाएंगे और ये व्यायाम से बच्चों के लंग्स को मजबूत करने की कोशिश करेंगी. ब्रिटेन की नेशनल हेल्थ सर्विस प्रेगनेंट महिलाओं को मामूली व्यायाम और खुद को सहज महसूस कराने के लिए रोजाना शारीरिक गतिविधि करने की सलाह देती है.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>प्रेगनेंसी में व्ययाम के फायदे-</strong> कमर दर्द से राहत मिलती है, शरीर लचीला रहता है, दर्द सहने की क्षमता को बढ़ाता है, ब्लड प्रेशर को काबू में रखता है, कब्ज की समस्या नहीं होती है. लिहाजा, जरूरी है कि खुद को व्यायाम से सक्रिय रखा जाए.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong><a title="Health Care Tips: आपकी सांसों से भी आती है बदबू? तो इन टिप्स को करें फॉलो" href="https://ift.tt/38YMzdq" target="">Health Care Tips: आपकी सांसों से भी आती है बदबू? तो इन टिप्स को करें फॉलो</a></strong></p> <p style="text-align: justify;"><strong><a title="Kitchen Hacks: बनाना है हेल्दी ब्रेकफास्ट? तो झटपट बनाएं पनीर चीला, जानें रेसिपी" href="https://ift.tt/2X0xPbs" target="">Kitchen Hacks: बनाना है हेल्दी ब्रेकफास्ट? तो झटपट बनाएं पनीर चीला, जानें रेसिपी</a></strong></p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> lifestyle https://ift.tt/3E4u3i7

Health Tips: कहीं आपके Cooking Oil में रंग की मिलावट तो नहीं, इन स्टेप्स से घर पर ही चेक करें शुद्धता

<p style="text-align: justify;"><strong>How to check if your cooking oil is adulterated:</strong> भोजन बनाने की सामग्रियों में तेल सबसे अहम माना जाता है. खरीददारी करते वक्त हर गृहणी अपनी समझ से अच्छे से अच्छा सामान ही खरीदती है लेकिन बाजार में बैठे कुछ लोग मिलावट के नए तरीके खोज ही लाते हैं. तेल में की जाने वाली मिलावटों में से एक है मेटानिल येलो कलर की मिलावट. इससे तेल का रंग अच्छा दिखता है और आपके खाने के तेल में यह मिला है या नहीं इसे आसानी से नहीं पहचाना जा सकता.</p> <p style="text-align: justify;">हम जो तरीका आपसे शेयर करने जा रहे हैं उससे तेल में किसी भी प्रकार के रंग की मिलावट चेक की जा सकती है. ये वो रंग होते हैं जिनका प्रयोग खाने में वर्जित है. अगर रिजल्ट मनमाफिक न आए तो समझ जाइये आप मिलावट वाला तेल खा रहे हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>ऐसे करें चेक &ndash;</strong></p> <p style="text-align: justify;">अपने कुकिंग ऑयल को चेक करने के लिए एक टेस्ट ट्यूब में पांच एमएल तेल लें. अगर टेस्ट ट्यूब न हो तो किसी छोटी सी कांच की ढ़क्कन वाली शीशी में भी तेल ले सकते हैं. इसमें पांच एमएल कांस्ट्रेटेड एचसीएल यानी हाइड्रोक्लोरिक एसिड मिलाएं. इसके बाद इसे अच्छे से मिला दें.</p> <p style="text-align: justify;">अब शीशी को पांच मिनट के लिए ऐसा ही छोड़ दें. अगर आपके तेल में किसी प्रकार के रंग की मिलावट होगी तो थोड़ी ही देर में एसिड वाली लेयर पर रंग छूटकर इकट्ठा हो जाएगा. यानी ऊपरी लेयर पर रंग होगा. आपका तेल अगल प्योर होगा तो कोई रंग नहीं छूटेगा.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>हो सकता है नुकसान &ndash;</strong></p> <p style="text-align: justify;">मिलावट वाला तेल खाने से तुरंत कोई समस्या महसूस नहीं होती लेकिन लंबे समय तक इसका इस्तेमाल बहुत सी हेल्थ प्रॉब्लम्स खड़ी कर सकता है. इससे सबसे ज्यादा दिमाग के काम करने की शक्ति पर असर पड़ता है. बेहतर होगा कि अपने खाने के तेल को टेस्ट करने के बाद ही प्रयोग में लाएं.</p> <p><strong>यह भी पढ़ें:</strong></p> <p><a title="Health and Fitness Tips: Liver को रखना चाहते हैं स्वस्थ? तो इन चीजों को करें डाइट में शामिल" href="https://ift.tt/3E5DG03 " target="_blank" rel="noopener">Health and Fitness Tips: Liver को रखना चाहते हैं स्वस्थ? तो इन चीजों को करें डाइट में शामिल</a></p> <p><a title="Kitchen Hacks: बनाना है हेल्दी ब्रेकफास्ट? तो झटपट बनाएं पनीर चीला, जानें रेसिपी&nbsp;" href="https://ift.tt/2X0xPbs " target="_blank" rel="noopener">Kitchen Hacks: बनाना है हेल्दी ब्रेकफास्ट? तो झटपट बनाएं पनीर चीला, जानें रेसिपी&nbsp;</a></p> lifestyle https://ift.tt/3tqM4m4

Nita Ambani Indian Look: लहंगे से लेकर साड़ी तक में नीता अंबानी लगती हैं बेहद खूबसूरत, दिखती है भारतीय संस्कृति की झलक

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Health Care Tips: आपकी सांसों से भी आती है बदबू? तो इन टिप्स को करें फॉलो

<p style="text-align: justify;"><strong>G</strong><strong>et Rid of Bad Breath: </strong>ज्यादातर लोगों को इस बात का अहसास भी नहीं होता कि उनकी सासों से बदबू आ रही है. ऐसे में अगर कोई टोक देता है तो आपको बहुत ही शर्मिंदगी उठानी पड़ती है.&nbsp; अब आपको ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं हैं. हम यहां आपको ऐसे उपाय बताएंगे जिन्हे अपनाकर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं. चलिए जानते हैं-</p> <p style="text-align: justify;"><strong>इन टिप्स को अपनाकर पाएं सांसों की बदबू से छुटकारा</strong></p> <p style="text-align: justify;"><strong>ओरल हाइजीन का ध्यान रखें</strong></p> <p style="text-align: justify;">अगर आप रोजाना ब्रश नहीं करते है तो आपकी सासों में बदबू की समस्या हो सकती है .क्योकि बैक्टीरिया आपके मसूड़ों और जीब पर इकठ्ठे होने लगते हैं. इससे आपकी सासों में बदबू पैदा होती है.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>मुंह ना सूखने दें</strong></p> <p style="text-align: justify;">क्या आपको पता है कि आपके मुह में बनने वाली लार माउथवॉश का काम करती है. इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं इसलिए अगर आप पानी कम पीते हैं तो आपकी लार कम बनती है और मुंह सूखता रहता है जिसके कारण बदबू की समस्या हो जाती है.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>कुछ फूड्स की वजह</strong></p> <p style="text-align: justify;">प्याज और लहसुन खाने से आपके मुंह में सल्फर बन सकता है. इससे सांसों में बदबू पैदा होती है. इसलिए इसको खाने के बाद ब्रश करना चाहिए. वहीं ऐसे में अगर आप किसी से मिलने जा रहे हैं तो इसका सेवन बिल्कुल भी ना करें.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>बीमारियां हो सकती है वजह</strong></p> <p style="text-align: justify;">कई बार ऐसा होता है कि हमें लिवर की कोई बीमारी है तो इसकी वजह से भी सांसों में बदबू आने लगती है. इसके लिए आप थोड़ी-थोड़ी देर में माउथवॉश करें और अपनी जीभ भी साफ करें. वही आप शुगर फ्री च्यूइंगम भी चबा सकते हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.</strong></p> <p style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें</strong></p> <p style="text-align: justify;"><a title="Health and Fitness Tips: मोटापे से पाना चाहते हैं छुटकारा? तो डाइट में शामिल करें इन आटों की रोटी" href="https://ift.tt/3zWRh7s" target="">Health and Fitness Tips: मोटापे से पाना चाहते हैं छुटकारा? तो डाइट में शामिल करें इन आटों की रोटी</a></p> <p style="text-align: justify;"><a title="Health Care Tips: पेट से जुड़ी समस्याओं में दवाई का काम करता है भुना हुआ जीरा, जानें इसके फायदे" href="https://ift.tt/3zZdZvY" target="">Health Care Tips: पेट से जुड़ी समस्याओं में दवाई का काम करता है भुना हुआ जीरा, जानें इसके फायदे</a></p> <p style="text-align: justify;"><iframe title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/odmHZVWb7ws" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> lifestyle https://ift.tt/38YMzdq

Relationship Tips: ये चार बड़े कारण हैं जिसकी वजह से पति करते हैं पत्नियों पर शक, जानिए

<p style="text-align: justify;"><strong>Relationship Tips:&nbsp;</strong>दांपत्य जीवन(Married Life) में पति-पत्नी (husband-wife) के बीच आपसी विश्वास बेहद जरूरी होता है. कई बार ऐसा देखा जाता है कि शक की वजह से रिश्तों में कड़वाहट आने लगती है. वह रिश्ता टूटने के कगार पर पहुंच जाता है. कुछ पति अपनी पत्नी पर शक होने लगता हैं . कई बार ऐसा देखा जाता है कि यह शक बुहत ही छोटे -छोटे कारणों से होते हैं. वहीं मनोचिकित्सकों का मानना है कि किसी पर शक करना, चाहे कोई बहुत बड़ी समस्या न हो, पर यह किसी समस्या की ओर पहली सीढ़ी जरूर है. शक का अगर समय रहते सही इलाज नहीं हुआ, तो धीरे-धीरे उस शक पर बिना किसी वजह आप विश्वास करने लगते हैं और अपने साथी पर अविश्वास.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><br /><img src="https://ift.tt/3jTC4P4" /></p> <p style="text-align: justify;"><br /><strong>आपस में कम बातें करना: </strong><br />अगर पत्नी पति से कम बात करती है और दूसरे लोगों से बात करते हुए नहीं थकती तो यह पुरुषों के मन में शक पैदा कर देता है. वह किसी को यह बातें बताना पसंद नहीं करते हैं और मन ही मन बात रखने की वजह से उनका शक बढ़ता चला जाता है. &nbsp;बेहतर होगा अगर ऐसा है तो खुद ही किसी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले एक बार उनसे इस बारे में चर्चा करें. मन में बात रखने से आपका रिश्ता और खराब होगा.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><br /><img src="https://ift.tt/3ttEs1Z" /></p> <p style="text-align: justify;"><strong>दूसरे लड़कों के साथ दोस्ती बर्दाश्त नहीं</strong><br />अक्सर देखा जाता है कि पुरुष अपनी पार्टनर को किसी दूसरे लड़के के साथ देखकर जलन महसूस करने लगते हैं. उनकी असुरक्षा की भावना की हद तो तब पार हो जाती है जब वह अपनी पत्नी के मुंह से दूसरे पुरुष की तारीफ सुनते हैं. यही कारण है कि शादीशुदा महिलाओं को आज भी लड़का दोस्त होने पर कई तरह से सामाजिक ताने सुनने पड़ते हैं. यह समझने की बहुत जरूरत है कि किसी भी रिश्ते में भरोसे का होना बहुत जरूरी होता है.वहीं मनोचिकित्सकों का मानना है कि शक को अगर समय रहते न रोका गया, तो ये दो चीजों को बर्बाद करता है. पहला आपका अपना व्यक्तित्व और दूसरा आपका रिश्ता. बेवजह शक करना बिल्कुल भी सही नहीं है. ऐसे में पति को अगर अपनी पत्नी पर कोई शक है भी तो उसे आपसी बातचीत से जल्द दूर कर लें.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><br /><img src="https://ift.tt/3BWpfcP" /></p> <p style="text-align: justify;"><strong>पत्नी का हर टाइम मोबाइल पर लगे रहना</strong><br />अगर कोई महिला हर समय मोबाइल पर लगी रहती है तो यह किसी भी पति के मन में शक पैदा कर सकता है. पुरुषों का मानना है कि जब उनकी पत्नी चुपचाप मोबाइल पर ज्यादा वक्त बिताती हैं तो उन्हें शक होता है, फिर चाहे वह फोन पर कोई गेम ही क्यों न खेल रही हों या फिर वह फोन पर आपना काम कर रही हों. ऐसे में पति को पत्नी से इस बारे में बात करना चाहिए.</p> <p style="text-align: justify;"><img src="https://ift.tt/3C16wx1" /></p> <p style="text-align: justify;"><strong>एक्स के साथ दोस्ती रखना&nbsp;</strong><br />शादी के बाद पत्नी अपने एक्स से दोस्ती का रिश्ता बरकरार रखती हैं, तो पति को यह पसंद नहीं आता है. भले ही वह अपने चेहरे पर इस बात को जाहिर ना होने दें, लेकिन मन ही मन पत्नी को पुराने प्रेमी के साथ देखकर बहुत बुरा फील करता है. ऐसे में शक घर कर जाता है. वहीं शक होना वैसे तो काफी सामान्य-सी बात है, पर इस शक को एक सीमा से ज्यादा बढ़ने न देना बेहद आवश्यक है. शक को बढ़ने से रोके और अपनी लाइफ पाटर्नर पर भरोसा करें.&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें.</strong></p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><strong><a title="Chandni Chowk Food: पुरानी दिल्ली गए और यहां का कांजी वड़ा नहीं चखा तो कुछ नहीं चखा" href="https://ift.tt/3kXEEme" target="">Chandni Chowk Food: पुरानी दिल्ली गए और यहां का कांजी वड़ा नहीं चखा तो कुछ नहीं चखा</a></strong></p> <p style="text-align: justify;"><a title="Honeymoon Planning Tips: हनीमून पर कपल्स अक्सर करते हैं ये 4 गलतियां, जानिए" href="https://ift.tt/3njUjiS" target="">Honeymoon Planning Tips: हनीमून पर कपल्स अक्सर करते हैं ये 4 गलतियां, जानिए</a></p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><iframe title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/odmHZVWb7ws" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> lifestyle https://ift.tt/3nif2U1

Health and Fitness Tips: Liver को रखना चाहते हैं स्वस्थ? तो इन चीजों को करें डाइट में शामिल

<p style="text-align: justify;"><strong>Eat These Foods to Make Liver Healthy:</strong> अक्सर हम घर में ऐसी चीजें खा लेते हैं जो ना सिर्फ वजन बढ़ता है. बल्कि इसका असर सीधे लीवर पड़ता है. आपको बता दें लीवर पूरे शरीर को डिटॉक्स करने वाला अंग है. वहीं जब आप ज्यादा उल्टा-सीधा खाते हैं तो इससे आपका लीवर कमजोर हो जाता है और आपका शरीर भी सुस्त हो जाता है. लेकिन आप कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो अपके लीवर को डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है. ऐसे में हम आपको बताएंगे कि शरीर को डिटॉक्स करने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>हरे पत्तेदार सब्जियां (Green Leafy Vegetables)</strong></p> <p style="text-align: justify;">पत्तेदार सब्जियां शरीर को विषाक्त पदार्थो से लड़ने में मदद करते हैं. पत्तेदार साग और सब्जियां इसमें विशेष रूप से सहायक होती हैं. इसके लिए आप पालक, मेथी जैसी चीजों का सेवन कर सकते हैं.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>चुकंदर (Beetroot&nbsp;)</strong></p> <p style="text-align: justify;">अगर आप चुकंदर का रोजाना सेवन करते हैं तो ये शरीर को स्वस्थ बनाएं रखने में मदद करता है. इसमें सोडियम, पोटेशियम जैसे तत्व होते है. जो लीवर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>नींबू के साथ गर्म पानी (Hot water with Lemon)</strong></p> <p style="text-align: justify;">पानी का सेवन शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है इसलिए नींबू और गर्म पानी पीना आपके शरीर के लिए तो अच्छा होता है. साथ ही ये लीवर को भी स्ट्रॉग होता है.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>जामुन (Jamun)</strong></p> <p style="text-align: justify;">क्या आपको पता है कि जामुन हमारे हाई लेवल एंटीऑक्सिडेंट के कारण लीवर कैंसर से लड़ने में मदद करता है. इसके लिए जामुन को नाश्ते के रूप में भी खाया जा सकता है. ऐसा करने से आपका लीवर स्वस्थ रहेगा. साथ ही शरीर भी फिट रहेगा.</p> <p style="text-align: justify;"><strong>Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.</strong></p> <p style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें</strong></p> <p style="text-align: justify;"><a title="Health Care Tips: पेट से जुड़ी समस्याओं में दवाई का काम करता है भुना हुआ जीरा, जानें इसके फायदे" href="https://ift.tt/3zZdZvY" target="">Health Care Tips: पेट से जुड़ी समस्याओं में दवाई का काम करता है भुना हुआ जीरा,</a></p> <p style="text-align: justify;"><a title="Health and Fitness Tips: मोटापे से पाना चाहते हैं छुटकारा? तो डाइट में शामिल करें इन आटों की रोटी" href="https://ift.tt/3zWRh7s" target="">Health and Fitness Tips: मोटापे से पाना चाहते हैं छुटकारा? तो डाइट में शामिल करें इन आटों की रोटी</a></p> <p style="text-align: justify;">&nbsp;</p> <p style="text-align: justify;"><iframe title="YouTube video player" src="https://www.youtube.com/embed/odmHZVWb7ws" width="560" height="315" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe></p> lifestyle https://ift.tt/3E5DG03